Libéré de la peur: la liberté de vivre la vie que vous voulez
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Beaucoup d'entre vous m'ont envoyé un e-mail pour demander le graphique téléchargeable. Beaucoup d'entre vous ont partagé comment vous alliez utiliser ce processus: avec vos enfants, pour gérer vos propres émotions et pour aider vos clients. Je suis si heureux.
Il y a une histoire que je veux partager avec vous, car elle est si claire et inspirante - et si utile pour les autres à considérer également.
Une jeune femme m'a écrit sur la façon dont sa peur du rejet a interféré avec sa vie. Comment cela l'a empêchée de créer des amitiés durables, comment cela l'empêche de partager ce qui se passe dans sa propre vie avec les autres, et comment cela paralyse ses tentatives d'aimer son partenaire avec un cœur ouvert et d'être aimée en retour. Cela la fait se sentir trop vulnérable, trop fragile et elle sent qu'il est trop risqué qu'elle soit blessée. Encore. Elle se sent piégée.
Ainsi, elle évite de rejoindre des activités qui semblent amusantes et prend personnellement l'indisponibilité des gens pour rattraper leur retard, plutôt que de voir que c'est peut-être simplement qu'ils sont occupés à ce moment-là. Lorsqu'elle se trouve dans de nouvelles situations sociales, elle ressent une conscience de soi atroce, une grande anxiété et part généralement sans avoir de contact visuel ni parler avec qui que ce soit de nouveau.
Quand elle a lu le nouvel ABC des émotions, elle a utilisé les étapes pour être honnête avec elle-même à propos de sa peur du rejet et pour la première fois, elle pouvait se laisser envoyer ce sentiment de gentillesse et de compréhension, plutôt que de superposer plus de douleur en étant déçue d'elle-même. . Quand sa critique intérieure a voulu lui rappeler comment elle s'était laissée tomber à nouveau et ne serait jamais aimée, et n'appartiendrait jamais, elle l'a remercié pour son `` soin et sa tentative de la protéger de plus de douleur, puis s'est tournée vers ces sentiments de rejet avec le la chaleur d'une étreinte. Un gros câlin et un gentil sourire.
Ce qu'elle a découvert, c'est que même si cela n'a pas fait disparaître la peur, cela a réduit son sentiment de submersion, la laissant plus calme et plus comme si elle pouvait faire face à ce sentiment inconfortable. Ce n’était pas trop à supporter.
Au lieu de prendre le relais et de la renvoyer en retraite dans sa grotte, elle resta où elle était, gardant le sentiment de compagnie sur son canapé.
Elle m'a écrit que répéter cet exercice tous les jours pendant une semaine l'a aidée à voir plus clairement comment sa peur l'avait retenu de la chose même qu'elle savait rendre sa vie plus significative. Pour la première fois depuis aussi longtemps qu'elle se souvenait, elle avait bon espoir de pouvoir se libérer de cette peur. Qu'elle pourrait être capable de guérir la douleur des blessures et des rejets plus tôt dans sa vie et se sentir assez forte pour atteindre ce qu'elle veut, sachant qu'il y avait un risque mais que cela ne la renverserait plus.
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