Lorsque les achats sur Internet sont un trouble du contrôle des impulsions

Pour moi, la zone de danger, ce sont les vendeurs de livres en ligne. Il y a eu des soirs où je suis allé chercher un livre en particulier. En un clic, il est en route vers moi. Bien. Mais il y a toujours des photos de vestes de livres accrochées au bas de la page: «Les gens qui ont acheté ce livre l'ont aussi acheté. . . »

"Oh", je pense que "celui-là a l'air intéressant." Cliquez sur. "Oh, celui-là semble être très utile." Cliquez sur. «Hmm. Je me demande comment cet écrivain a abordé le sujet. Cliquez sur. «Ah. Celui-ci est utilisé mais en état «comme neuf» à moitié prix. C’est une bonne affaire! » Cliquez sur.

Un clic plus un clic plus un clic. Vous avez eu l'idée. En un rien de temps, je pourrai avoir une centaine de dollars de livres sur le chemin de ma porte. Mes bibliothèques regorgent déjà de livres que je n’ai pas lu à fond, mais l’excitation des découvertes peut dépasser mon contrôle de l’impulsion quand il s’agit de livres, même à l’ère du Kindle et de Nook.

Heureusement, j'ai au moins un minimum de sens. Je me suis mis au régime des livres. Mais ayant flirté avec une dépendance en un clic, je comprends la qualité séduisante des achats en ligne.

Il semble que je n'ai pas été du tout le seul à avoir à lutter pour le contrôle. Près de 70% des Américains achètent régulièrement en ligne. Des études montrent qu'un tiers à la moitié de ces achats sont des achats impulsifs. Une étude de 2017 montre que plus de la moitié des Millennial et Gen Xers (55%) ont trop dépensé lors de leurs achats en ligne. (38% des baby-boomers et des seniors ont fait de même.) Et la dépense moyenne quand quelqu'un est en proie à l'impulsivité est de 200 $!

Il n’est pas étonnant que les gens se mettent à acheter plus qu’ils ne l’avaient prévu. Faire des achats en ligne est si facile, tellement gratifiant, donc tellement amusant! Les détaillants le savent. À l'aide de données, ils remplissent notre page Facebook d'annonces ciblées sur nos intérêts et notre historique d'achat. Ils ont découvert que nous pouvons être attirés par les ventes, par des exhortations à «acheter maintenant», par des menaces selon lesquelles la grande offre que nous examinons disparaîtra dans X minutes. Ils nous offrent la livraison «gratuite» si nous dépensons simplement 5 $ de plus et nous promettons que nous recevrons vraiment notre colis avant demain midi. Ils font tout ce qui est en leur pouvoir pour effectuer les premiers achats rapidement et facilement et pour s'assurer que les futurs achats seront encore plus rapides et plus faciles.

Tous les achats en ligne ne sont pas impulsifs ou inappropriés, bien sûr. La plupart des acheteurs en ligne parcourent Internet pour obtenir des informations sur les produits et obtenir le meilleur prix pour ce dont ils ont besoin. Pour certains, parcourir les produits qu’ils aimeraient avoir un jour est une sorte de passe-temps inoffensif. C'est comme du lèche-vitrine à l'ancienne. Ils regardent mais n'achètent pas tant qu'ils n'ont pas besoin de quelque chose. Pour d'autres, regarder divers objets est une sorte de divertissement. Pour d'autres encore, c'est un moyen de rester en contact avec les tendances et les styles dont parlent leurs amis.

Mais si vous constatez, comme moi, que vous achetez des articles dont vous n'avez vraiment pas besoin ou que vous dépensez de l'argent qui devrait être dépensé ailleurs, il est temps de vous prendre en main et de prendre le contrôle de l'impulsion d'acheter ce qui vous intérêt.

7 façons de freiner les achats impulsifs en ligne

1. Ne buvez pas et n'achetez pas: Boire abaisse nos inhibitions. Une étude récente montre que les personnes qui se détendent en buvant puis se connectent au net peuvent être tellement détendues qu'elles sont plus susceptibles de faire un achat impulsif. Les personnes en état d'ébriété achètent souvent des choses dont elles ne veulent même pas et peuvent même ne pas se souvenir qu'elles l'ont fait. Imaginez leur surprise lorsqu'un paquet d'un article absurde se présente à leur porte.
2. Éliminez les tentations: Bloquez les publicités qui apparaissent sur les flux de médias sociaux. Désabonnez-vous aux listes de diffusion et aux offres quotidiennes. Retirez les applications d'achat de votre téléphone. Ce que vous ne voyez pas ne vous tentera pas.
3. Rendre l'achat plus difficile: Les acheteurs impulsifs sont le rêve d’un détaillant. Les entreprises font tout ce qu'elles peuvent pour que l'achat de leurs produits soit rapide et facile. Vous pouvez déjouer leurs tactiques en désactivant l'option en un clic. Désactivez également la fonction de saisie automatique de vos informations de contact. Ne stockez pas non plus votre numéro de carte de crédit sur un site Web de vente au détail. Forcez-vous à lire les autres avis clients. Chaque fois que vous devez faire quelque chose (entrer une promotion, entrer un numéro de carte ou réécrire votre adresse, etc.) vous vous donnez un moment pour penser à cliquer hors du site au lieu de cliquer sur un achat
4. Développez l'habitude du magasin de mission. La navigation dans les boutiques en ligne peut vous amener à acheter des choses dont vous n'avez pas besoin. Au lieu de cela, gardez une liste des choses que vous voulez ou dont vous avez besoin. Lorsque vous savez que vous avez l'argent pour un achat, partez en mission pour trouver la meilleure offre possible pour cet article. Le shopping de mission prend du temps, mais il est très gratifiant de conclure une bonne affaire.
5. Concentrez-vous sur les besoins, pas sur les désirs: Affichez un grand panneau sur l'écran de votre ordinateur disant: "Ai-je vraiment besoin de ça ???" Vous n'avez probablement pas. Faites appel à votre moi responsable intérieur et éloignez-vous du site d'achat. Arrêtez l'ordinateur et trouvez autre chose à faire.
6. Développez un autre passe-temps (sans dette): Le shopping peut être amusant, mais le plaisir s'arrête lorsque les factures arrivent. Les achats peuvent soulager le stress, mais le stress ne fait qu'augmenter avec une augmentation de la dette. Développez d'autres formes de divertissement et d'autres analgésiques. Appelle un ami. Aller se promener. Méditer. Si vous devez être en ligne, étudiez les jeux vidéo ou de gymnastique cérébrale. Chargez un bon livre sur l'ordinateur. Regarder un film. Faites quelque chose qui n'entraînera pas de détresse financière.
7. Traitez directement votre anxiété ou votre dépression. Les achats en ligne sont-ils un moyen de vous auto-soigner? Faites-y face. Cliquer sur une bonne paire de chaussures peut être agréable momentanément, mais cette sensation de bien-être ne durera pas. Faire du shopping comme antidote à vos symptômes ne crée qu'un autre problème à résoudre. Prenez rendez-vous avec un conseiller en santé mentale qui peut vous aider à vous «retirer» des achats en ligne et qui peut vous apporter le soutien dont vous avez besoin pour gérer ou même guérir vos problèmes de santé mentale.