Wii Fit ou Xbox Kinect Exergames peuvent-ils réellement vous aider à brûler des calories?

Avec la montée en puissance des contrôleurs de jeux vidéo qui ne nécessitent pas que vous soyez connecté à la console et que vous soyez habile à appuyer sur les boutons du pouce - comme la Wii et la xBox Kinect - un nouveau genre de jeux vidéo a également été développé: la vidéo active jeux (AVG).

Les jeux vidéo actifs - également appelés «exergames» - sont des jeux qui combinent la mécanique du jeu avec l'activité ou l'exercice. Dance Dance Revolution (DDR), par exemple, est un simple jeu de compétition de danse qui s'est vendu à plus de 11 millions d'exemplaires dans le monde depuis sa dernière sortie il y a à peine deux ans.

De nombreuses personnes achètent des jeux d'exercice, tels que Wii Fit et Wii Fit Plus, pour les aider à profiter davantage de l'exercice. Ce qui soulève alors la question - est-ce que de tels jeux d'exercice agissent réellement comme de bons substituts à un entraînement physique plus traditionnel?

Des chercheurs dirigés par Wei Peng de la Michigan State University ont récemment tenté de le découvrir. Ils ont mené une méta-analyse de la recherche - une analyse et un examen systématiques des données - pour déterminer s'il y a quelque chose qui présente des avantages pour les jeux vidéo actifs (AVG).

Les chercheurs ont trouvé 18 études qui répondaient à leurs critères d'analyse. Les variables qu'ils souhaitaient le plus examiner pour chaque participant étaient la fréquence cardiaque (FC), la consommation d'oxygène (VO2) et la dépense énergétique. Ils voulaient également déterminer si le type d'AVG joué était important et quels effets pourraient avoir l'âge et le poids du joueur.

Dans les 18 études examinées, un total de 354 données de participants ont été analysées.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui jouaient aux AVG avaient un rythme cardiaque plus élevé par minute qu'au repos, une consommation d'oxygène plus élevée qu'au repos et une dépense énergétique plus élevée que le repos.

Surtout, les chercheurs n'ont pas non plus trouvé de différence significative entre jouer à un jeu vidéo actif et les activités physiques traditionnelles.

Le type spécifique de jeu vidéo actif joué ne semblait pas être le cas - n'importe qui fera dans cette catégorie pour obtenir des effets positifs similaires.

Qu'en est-il des autres caractéristiques?

Les systèmes de mouvement du bas du corps et du corps entier ont produit plus [de dépense d'énergie] que les systèmes du haut du corps.

[Les] effets de la lecture des AVG ne différaient pas significativement entre les enfants et les adultes en termes de FC et VO2. Cependant, les enfants ont produit des effets plus importants que les adultes en termes de [dépense énergétique].

Le poids du joueur n’avait aucun impact sur sa capacité à tirer parti des AVG et des jeux d’exercice.

Donc là vous l'avez - lorsque les données de 18 études scientifiques ont été analysées, elles suggèrent que les jeux vidéo actifs sont largement équivalents à une activité physique traditionnelle modérée ou à de l'exercice. Bien qu'un jeu vidéo actif ne reproduise probablement pas les entraînements les plus extrêmes que vous puissiez obtenir dans les magasins traditionnels, ils constituent un bon substitut pour la plupart des personnes qui ont besoin de s'entraîner tous les jours ou tous les deux jours.

Allumez votre Wii Fit Plus. Il est temps de commencer votre exercice!

Référence

Wei Peng, Jih-Hsuan Lin et Julia Crouse. (2011). Jouer à Exergames est-il vraiment un exercice? Une méta-analyse des dépenses énergétiques dans les jeux vidéo actifs. Cyberpsychologie, comportement et réseautage social, 14, 681-688. doi: 10.1089 / cyber.2010.0578.