Podcast: Mental Health Info - Telling Fact from Fiction

Nous vivons dans ce que l’on appelle souvent «l’ère de l’information». Internet nous donne accès à plus d'informations que nous ne pouvons en traiter. Nous vivons également à l’ère des «fausses nouvelles», ce qui ne fait qu’ajouter à la confusion sur ce qui est quoi. Quand il s'agit d'informations sur la santé mentale ou la maladie mentale, qu'en croyons-nous? Cet épisode explique comment vous pouvez déterminer si l'information est un fait ou une fiction. Écoutez et apprenez comment.

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À propos de notre invité

John M. Grohol, Psy.D. est le fondateur et PDG de .com, un expert en santé mentale et en comportement humain / technologie, co-auteur deAuto-assistance qui fonctionne (Oxford University Press, 2013), l'auteur deGuide d'initiés sur les ressources en santé mentale en ligne, et est un chercheur publié. Il siège au conseil scientifique de la revue,Ordinateurs dans le comportement humain et était auparavant membre du comité de rédaction deCyberPsychologie, comportement et réseautage social et leJournal de recherche médicale sur Internet. Il est membre fondateur du conseil d'administration et actuel trésorier de la Society for Participatory Medicine, et siège au conseil d'administration de la Fondation internationale pour la recherche et l'éducation sur la dépression. Il supervise actuellement .com, la principale ressource de santé mentale au monde offrant des informations et des groupes de soutien à plus de sept millions de personnes chaque mois.

TRANSCRIPTION DE FACT OU FICTION SHOW

Note de l'éditeur:Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.

Narrateur 1: Bienvenue dans l'émission Psych Central, où chaque épisode présente un regard approfondi sur les problèmes de la psychologie et de la santé mentale - avec l'animateur Gabe Howard et le co-animateur Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Bonjour à tous et bienvenue dans cet épisode du podcast Psych Central Show. Je m'appelle Gabe Howard et Vin est parti. Nous ne savons pas où il est. Il a disparu depuis… je plaisante. Il vient juste de commencer cet épisode parce que nous avons le Dr John Grohol car tout le monde sait que le Dr John est le propriétaire de Psych Central, le rédacteur en chef. Le fondateur a découvert que c'était il y a 22 ans, John?

Dr John Grohol: 95.

Gabe Howard: Donc, en 1995, j'étais au lycée.

Dr John Grohol: Faites le calcul. Je ne pense pas que ce soit 22 ans.

Gabe Howard: Je ne sais pas. Je sais que j'étais au lycée et que vous commenciez ce site Web et toutes ces années plus tard, vous restez coincé avec moi. Alors c’est plutôt cool.

Dr John Grohol: Je ne dirais pas coincé mais oui. Impressionnant.

Gabe Howard: Eh bien, pendant que Vince se promène en Amérique John et j'ai pensé que ce serait vraiment cool d'avoir une conversation sur les informations sur la santé mentale que nous consommons sur Internet. John est un expert des médias Internet simplement parce qu'il existe depuis longtemps en tant que propriétaire de Psych Central. Bien sûr, il passe également en revue tout ce qui se trouve sur son site Web pour s'assurer qu'il est scientifiquement exact d'essayer de donner aux lecteurs les informations dont ils ont besoin pour connaître la différence entre l'expérience personnelle sur laquelle j'écris et les expériences basées sur la recherche ce que John écrit environ et nous allons juste tout entre les deux. Alors John, je ne sais pas si je dois vous souhaiter la bienvenue à votre propre émission, mais bienvenue dans mon émission.

Dr John Grohol: Mais j'apprécie d'être ici. Je vous remercie.

Gabe Howard: De rien. Hey, il a votre nom dessus. Je veux dire, c’est l’émission Psych Central avec Gabe et Vince et nous avons lancé Vince pour vous. Alors maintenant, je plaisante.

Dr John Grohol: Super d'être ici.

Gabe Howard: John, vous écrivez d'un point de vue scientifique et cela a des règles de base que le point de vue de l'expérience vécue qui est basé presque entièrement sur l'opinion n'a pas. Pouvez-vous nous donner certains des critères que vous utilisez lors de la rédaction d'un article pour vous assurer que vous êtes factuellement exact et ne trompez pas le grand public?

Dr John Grohol: Oui, absolument. Donc, l'une des choses que je fais avant d'écrire un article est de regarder la recherche et de voir quelle recherche psychologique quelle recherche a été faite quelles études ont été faites avec la science se sont en quelque sorte gélifiées en termes de sagesse commune et d'une opinion. cela est partagé par la plupart des chercheurs dans ce domaine avec l'ensemble de la recherche scientifique. Il y a toujours la possibilité qu'il y ait une valeur aberrante deux dans les données, mais dans la plupart des recherches, il est assez clair qu'il y a un consensus et quand il n'y a pas de consensus, je suis heureux de le dire également. Je vais donc dans la littérature et je fais beaucoup de recherches comme Google et Google a une version de cela qui s'appelle Google Scholar que tout le monde peut utiliser les bases de données que je vérifie sont un peu plus spécifiques à la revue et sont plus facilement accessibles pour étudiants et professeurs d'université et des choses comme ça. Et puis je transforme toute cette recherche gobbledygook et ces statistiques en quelque chose qui est lisible par le grand public, car généralement en tant qu'amour, des connaissances spécialisées sont la raison pour laquelle les gens vont aux études supérieures.

Gabe Howard: Donc, si quelqu'un faisait une étude en ce moment, John qui essayait de déterminer si un nouveau médicament fonctionnait et qu'il y avait 500 participants, le résultat final de cette étude serait de combien de pages?

Dr John Grohol: Entre six et 12 en général.

Gabe Howard: Vraiment?

Dr John Grohol: Ouais.

Gabe Howard: J'ai toujours pensé que les études étaient gigantesques.

Dr John Grohol: Eh bien, plus l'étude est grande et plus l'étude est complexe, plus la rédaction de l'étude dans le journal publié est importante. Mais les études les plus courantes sont effectuées sur moins de 100 personnes, la plupart des études en psychiatrie et en psychologie pouvant être rédigées et en six à douze pages. Le défi est encore une fois que les chercheurs s’écrivent les uns pour les autres. Ils n’écrivent pas pour le grand public. Et il y a donc de nombreuses occasions de mal comprendre et de mal interpréter les résultats.

Gabe Howard: Une des choses que j’entends toujours, c’est que la science a prouvé que la science a prouvé que la science a prouvé que la science ne prouve rien de bien. La science regarde quelque chose et découvre que c'est vrai avec les connaissances que nous avons aujourd'hui. Vous savez par exemple qu'il n'est pas rare que la science réfute également quelque chose que quelqu'un pense que cette science a déjà prouvé dans l'exemple que j'utilise toujours des œufs, vous savez, selon l'époque de l'histoire, les œufs sont soit complètement sains pour vous, soit les œufs sont la pire chose. que vous pouvez consommer et au fur et à mesure que nous trouvons de nouvelles données et que nous comprenons mieux la nutrition, il y a une sorte de recherche en guerre à ce sujet.

Dr John Grohol: Oui, et la recherche est encore plus nuancée que ce que vous venez de dire, elle ne prouve ni ne réfute rien. Quel est. En fait, cela indique-t-il que les chances que cela soit vrai sont tellement plus grandes que ce n’est pas vrai compte tenu des données que nous avons examinées. Il y a tellement de façons différentes de manipuler les données et c'est ce que la plupart des gens ne comprennent pas parce qu'ils n'ont pas raison pour les chercheurs. Donc, vous regardez les données et vous ne pouvez pas simplement lire l'étude pour sa valeur nominale, vous devez creuser dans quel type de population les chercheurs ont-ils utilisé pour mener leur étude quel était le sujet du sondage. Comment le sujet du sondage a-t-il été choisi au hasard. Donc, il y a tellement de variables différentes qui entrent dans la réalisation de recherches de très bonne qualité par rapport à ... Et cette recherche n'était pas si bonne mais elle a réussi à être publiée dans le Journal. Ce qui conduit à un autre point, à savoir qu’il existe une grande variété de revues de qualité.

Gabe Howard: Pour mettre une épingle dans la qualité des revues pendant un moment. Il y a un très bon exemple que j'adore des années 80 où une chaîne de hamburgers que nous ne les nommerons pas pour ne pas être poursuivis a mené une étude pour déterminer s'ils avaient le meilleur sandwich et ce qu'ils ont fait, c'est qu'ils ont demandé à tous les les gens qui sont allés au restaurant préférez-vous le sandwich a ou le sandwich ba sandwich étant celui qu'ils ont vendu le sandwich BB et celui vendu par un concurrent. Mais comme vous l'avez dit, leurs données n'étaient pas randomisées, ils demandaient aux gens qui étaient venus dans leur restaurant.

Dr John Grohol: Ouais.

Gabe Howard: Ils ont dit clairement que vous savez que nous aimons votre sandwich le plus. Et ils ressemblaient à ce que vous savez, neuf personnes sur dix préfèrent notre sandwich. Mais comme vous l'avez dit, c'était une vraie déclaration avec leur étude. Ils ne mentaient pas, mais si vous évaluiez mieux la recherche, vous seriez comme Ouais, ce n’est pas, vous n’avez pas trouvé de sondage aléatoire.

Dr John Grohol: Certainement. Et c’est exactement l’intérêt du marketing pour une campagne publicitaire pour une campagne marketing. Ce genre de recherche est fait tout le temps et c'est parfaitement acceptable. Mais quand vous parlez de traitements pour les traitements des troubles mentaux pour les cancers de cette nature, les enjeux sont évidemment beaucoup plus élevés. Et donc vous voulez vraiment que la recherche soit de meilleure qualité afin que les gens puissent faire des déclarations concluantes sur les traitements à utiliser et sur quel type de dosage pendant combien de temps des choses de cette nature.

Gabe Howard: L'une des choses que vous avez dites, c'est qu'il existe une grande variété de revues de qualité. Maintenant, je ne pense pas que quiconque soit surpris par la grande variété de qualité de tout. Mais y a-t-il des revues qui, j'essaie de ne pas dire la communauté des médecins, mais y a-t-il des revues qui sont vraiment conçues pour induire le public en erreur? Je veux dire, ils sont juste essentiellement peut-être un peu frauduleux?

Dr John Grohol: Je ne sais pas que la revue se lance dans le métier pour induire le public en erreur, bien qu'avec l'avènement des fausses nouvelles et des choses de cette nature, cela deviendra certainement une plus grande préoccupation. Ce qui arrive le plus souvent, c'est que nous avons des revues qui sont créées dans le but de faire un profit qu'elles sont conçues pour être des machines à gagner de l'argent pour l'éditeur de journaux et avec l'avènement du paiement pour jouer essentiellement où un auteur-chercheur peut payer un journal pour accepter un article en réalité, ils paient en fait le journal pour publier l'article. Techniquement, le Journal fait une sorte de revue des articles, mais pour deux à cinq mille dollars, je peux à peu près garantir que je peux faire publier un article dans des revues de très mauvaise qualité et cela ne prend que quelques semaines et l'argent. C’est donc le problème croissant dans le milieu universitaire. Et la seule réponse claire, la seule réponse claire à ce problème est de connaître la réputation de chaque revue. Et parce qu'il existe littéralement des milliers de revues qui peuvent être très difficiles.

Gabe Howard: Et un autre problème que nous avons John est que tout le monde ne lit pas un synopsis d'étude du Dr John Grohol, certains d'entre eux ne font que les chercher dans le journal local sur un site Web qu'ils aiment et l'étude est littéralement interprétée. juste par un profane. Et cela ouvre toutes sortes d'erreurs.

Dr John Grohol: Parfois, le processus nous échoue. Et parce qu'il y a beaucoup de gains secondaires dans tout le spectre de l'industrie de l'édition de revues, par exemple, la plupart des chercheurs travaillent pour une université. Et la façon dont ils améliorent leurs diplômes dans le domaine universitaire et parmi leurs pairs est d'être publiés et d'être publiés assez fréquemment, mieux c'est. Et vous n'êtes pas publié en publiant des résultats négatifs. Vous n'êtes pas publié en disant que je n'ai rien trouvé dans les données, ce qui signifie que non seulement vous devez être publié, mais aussi que vous devez être reconnu car il y a quelque chose comme un millier d'articles articles de journaux articles de revues évalués par des pairs étant publié chaque jour. Et cela peut être un gros euphémisme du nombre de nos. Publié tous les jours. Vous devez donc vous démarquer de la foule. Vous ne pouvez pas simplement faire cela en disant bla bla bla dans vos recherches ennuyeuses. Vous devez obtenir un titre saisissant le titre et tout ce qui y est lié. C'est donc tout un blitz médiatique que votre université fait en votre nom et qui commence dans la salle de presse et chaque université a son propre personnel de presse qui rédige des communiqués de presse basés sur vos dernières recherches. Et bien qu’ils soient généralement assez bons, ils s’inspirent généralement des chercheurs eux-mêmes. Donc, les chercheurs disent que nos données montrent que vous savez que X cause Y alors la salle de rédaction ne fait que répéter ce que je prétends. Maintenant, bien sûr, dans la plupart des cas, les chercheurs ne peuvent pas montrer une relation causale. C’est un type d’étude très spécifique que vous devez faire et la plupart des recherches en psychologie portent sur la corrélation. X a augmenté ou diminué, puis Y a augmenté ou diminué en fonction de cela. Et puis ils en tirent quelques conclusions. Cependant, ce n’est pas une relation de cause à effet et souvent, quelque chose se perd dans la traduction entre les chercheurs et la salle de rédaction et nous savons maintenant que quelque chose de mauvais cause autre chose de mauvais.

Gabe Howard: Nous allons nous retirer pour avoir des nouvelles de notre sponsor et nous reviendrons tout de suite.

Narrateur 2: Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp.com, un conseil en ligne sécurisé, pratique et abordable. Tous les conseillers sont des professionnels agréés et accrédités. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des clavardages et des SMS avec votre thérapeute chaque fois que vous en avez besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu'une seule séance traditionnelle en face à face. Allez sur BetterHelp.com/ et profitez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Nous revenons à discuter avec le Dr John Grohol. L'une des choses que vous avez mentionnées à plusieurs reprises au cours de cet épisode en tant qu'évalué par les pairs doit faire l'objet d'un examen par les pairs. Pouvez-vous expliquer ce qu'est l'examen par les pairs? Parce que lorsque j'écris quelque chose, personne ne l'examine à part moi et vous dites que les études doivent être examinées par des pairs.

Dr John Grohol: Donc, tout le monde comprend la plupart des choses qu'ils sont publiées dans un livre ou dans un journal ou sur un grand site Web comme CNN ou Washington Post, ils passent par un processus de révision avec un éditeur un éditeur lit l'article avant que le public ne le fasse et aide à l'améliorer permet de s'assurer qu'il énonce des faits et que s'il cite des gens qu'ils sont cités avec exactitude et des choses de cette nature dans le milieu universitaire avec des documents de recherche, nous avons quelque chose appelé examen par les pairs qui est un processus très similaire, sauf que les gens examinent le des études de recherche pour voir si la science a du sens les données ont du sens qu'ils écrivent des outils statistiques ont été utilisés pour analyser les données. Ces pairs examinateurs sont en fait d'autres chercheurs qui effectuent le processus d'évaluation par les pairs en tant qu'activité bénévole dans le cadre de ce qu'ils font dans le milieu universitaire. Ils ne sont payés par personne, ce qui est une anomalie très étrange dans tout le processus de publication. Ils effectuent un examen par les pairs parce que cela est attendu d’eux dans le cadre de leur nomination universitaire. J’ai moi-même fait beaucoup d’examens par les pairs au fil des ans. Cela prend du temps. Je veux dire que si vous le faites bien et que vous le faites avec précision pour examiner une étude et vous assurer que tout a du sens et que ce qui se passe, c'est après avoir parcouru l'étude qui peut prendre une heure ou deux, vous donnez des commentaires aux éditeurs. Vous faites savoir aux rédacteurs en chef de la revue que ce sont les problèmes que j'ai avec l'étude, puis les auteurs doivent revenir et répondre aux questions des critiques sur l'étude et s'assurer que les réponses ont un sens ou modifier l'étude pour répondre aux préoccupations des examinateurs. Chaque étude a entre deux et trois parfois même quatre examinateurs.

Gabe Howard: Nous savons qu'il y a beaucoup de désinformation. Il vous suffit de vous connecter à vos réseaux sociaux préférés pour entendre les gens parler de toutes sortes de choses dont vous savez qu'elles ne sont pas fondées sur des faits scientifiques sont en fait pas fondées sur la réalité. Il y a juste une tonne de désinformation là-bas. Serais-tu d'accord avec ça?

Dr John Grohol: Oui, je pense que les recherches que je connais. Oui, il existe des informations erronées, mais Google fait un très bon travail pour nous protéger du pire des pires, à moins que vous n'utilisiez spécifiquement des mots-clés pour rechercher cette désinformation. Donc, en général, Google fait un très bon travail pour aider à filtrer la désinformation sur la santé et la santé mentale, mais ne nous empêche pas d'y être exposés sur des plateformes de médias sociaux comme Facebook Twitter Instagram, etc.

Gabe Howard: Comment le public peut-il se protéger? Je veux dire que l'une des façons dont cela ressemble est d'utiliser Google. Je viens de découvrir littéralement Google Scholar au début de cet épisode. Évidemment, utilisez des sites réputés comme Psych Central, mais à part ça, comment pouvez-vous juste un profane que vous connaissez littéralement un gars comme Gabe. Je n'ai pas de doctorat. Je n’ai fréquenté aucune école d’études supérieures. Comment puis-je m'assurer que j'obtiens de bonnes informations? Parce que j'ai l'impression que Google Scholar n'est pas fait pour moi parce que je ne vais même pas comprendre les grands mots.

Dr John Grohol: Vous savez, lorsque j'ai une question sur la santé, je vais toujours sur les grands sites réputés pour avoir un aperçu général de ce que c'est. J’ai une question à propos de moi. Je regarde donc sur les mêmes sites Web de marque que je regarde les ressources gouvernementales produites par le gouvernement fédéral. Maintenant, le seul problème avec les ressources gouvernementales que j'ai découvert au cours des deux, deux décennies et demie passées, c'est qu'ils n'ont pas tendance à mettre à jour leurs ressources presque aussi souvent que les personnes qui sont en train de fournir des services à jour. informations sur la santé et la santé mentale. Donc, dans cet esprit, lorsque vous regardez une ressource gouvernementale sur les informations sur le traitement de la dépression et le traitement des troubles bipolaires de cette nature, vous devez être conscient que parfois ces informations peuvent être dépassées de quelques années. Les choses ne changent pas tellement dans le traitement de la santé mentale. Ils changent davantage avec les problèmes de santé généraux. Je reste à l'écart des comptes personnels et des histoires individuelles des gens lorsque j'essaie simplement de comprendre ce à quoi j'ai affaire ou avec lequel un être cher a affaire Je peux être intéressé par ces comptes personnels plus tard, comme je le sens comme si j'avais une meilleure compréhension et une base solide pour comprendre la maladie, mais c'est de là que je pense que beaucoup de désinformation vient parfois parce que les gens parlent de leur propre expérience personnelle, ce qui est fantastique. Il est vraiment utile de ne pas pouvoir dire que suffisamment, mais l’expérience personnelle d’une personne peut ne pas se généraliser à vous et à vos besoins et votre traitement spécifique en raison de la maladie vous vient d’une manière différente. Vous avez des symptômes différents, vous ressentez la maladie d'une manière différente de celle de cette autre personne.

Gabe Howard: Tout d'abord, je tiens à vous remercier d'avoir permis l'expérience vécue que l'expérience personnelle sur Psych Central et je sais à quel point vous y voyez la valeur. Donc, quelqu'un que vous connaissez peut-être pas familier avec Psych Central ou le Dr John Grohol pourrait penser que vous êtes en quelque sorte en train de faire baisser l'expérience personnelle et je le sais personnellement parce que c'est tout ce que j'ai. J'écris sur mon expérience vécue. Alors merci d'avoir compris la valeur de cela. Et merci aussi d'avoir aidé sur le site à le remettre à sa place.

Dr John Grohol: C'est comme ça que j'ai commencé à faire cela, c'est que j'étais dans un groupe, un groupe de soutien pour les personnes aux prises avec la dépression et j'ai vu la valeur des gens partageant leurs expériences et cela m'a aidé aussi à l'époque et cela était très important. J’ai donc toujours pris cela à cœur et je l’ai pris avec moi dans mon propre cheminement pour aider les gens à comprendre ce qu’implique un problème de santé mentale, y compris l’information sur les expériences personnelles de différentes personnes avec ce trouble, c’est si important.

Gabe Howard: Comme les auditeurs de longue date de l'émission le savent, je parle et écris beaucoup sur le fait de vivre avec un trouble bipolaire et l'une des choses que j'essaie toujours de dire est que si vous n'avez jamais rencontré personne avec un trouble bipolaire, vous avez maintenant un mieux comprendre parce que vous m'avez rencontré mais cela signifie toujours que vous n'avez rencontré qu'une seule personne atteinte de trouble bipolaire. Nous ne sommes pas tous pareils. Et l’une des principales questions que l’on me pose est quel est votre médicament, quel médicament prenez-vous. Et ils veulent prendre ce médicament, notez-le et aimez le donner à la personne qui l’inquiète et c’est l’une des raisons pour lesquelles je ne partage jamais mes médicaments parce que j’y vois le danger. J'apprécie que vous aimiez l'expérience vécue et je pense qu'il est également important de dire que vous savez que l'expérience vécue a sa place et sa valeur. Vous devez le lire en quelque sorte avec un œil critique et vous assurer que vous comprenez la différence entre l’opinion de cette personne et le fait de cette personne. Diriez-vous que la même chose est vraie, je veux dire que nos médecins écrivent toujours que notre médecin nous trompe toujours. Je veux dire, comment avons-nous obtenu des suppléments par exemple?

Dr John Grohol: Eh bien, oui. Les médecins essaient donc également de gagner leur vie. Et parfois, certains d’entre eux, je dirais qu’une petite minorité d’entre eux empruntent la voie des produits et services avec lesquels ils essaient de compléter leurs revenus. Et je ne les trouve pas très convaincants et les preuves sont certainement très rarement convaincantes et la recherche sur des choses comme les suppléments et autres. Et malheureusement, vous ne savez vraiment pas qu’il n’existe pas de base de données sur les mauvais médecins. Il n'y a pas de base de données des escrocs et d'autres personnes qui cherchent à tirer parti des personnes vulnérables et je pense en santé mentale plus que partout où vous avez beaucoup de personnes vulnérables et ouvertes à une idée de guérison rapide ou alors lisez simplement ceci brochure livre Le. C’est dix dollars de l’heure. et pourrait avoir une certaine valeur pour les gens. Ne vous méprenez pas.Je pense que si vous obtenez de la valeur d'un livre et d'un livre d'auto-assistance certainement ou même des suppléments dans une certaine mesure, vous savez très bien. Mais comprenez qu'une partie de cette valeur, en particulier avec les suppléments, provient probablement d'un effet placebo.

Gabe Howard: Et pouvez-vous expliquer quel effet placebo est John?

Dr John Grohol: L’effet placebo se produit lorsque les chercheurs étudient un nouveau médicament et essaient de comprendre que c’est le médicament qui cause l’amélioration du traitement de ces symptômes. Ou est-ce juste le fait que nous accordons plus d'attention à cette personne que nous lui donnons une pilule et juste l'idée que je prends cette pilule et qu'elle contient une sorte d'ingrédient actif qui va aider mes symptômes qui c'est en soi une suggestion persuasive très puissante. Et donc, les chercheurs en médecine disent que vous savez qu'une façon d'aider à équilibrer l'impact des personnes qui reçoivent une pilule avec un traitement actif est de donner à un autre groupe de personnes une pilule qui n'est qu'une pilule de sucre. Il ne contient aucun ingrédient actif. Et de cette façon, les deux groupes reçoivent la même attention de la part des chercheurs. Ils ont tous les deux l'impression de prendre une pilule et cela va les aider. Et grâce à cela, ils peuvent maintenant étudier que vous savez si c'est le véritable ingrédient actif de la pilule qui cause les symptômes de réduction ou si c'est autre chose. Nous utilisons donc cela. Les chercheurs utilisent ce terme d’effet placebo pour décrire les bienfaits que les gens pourraient bénéficier de tout type de traitement qui n’a pas été prouvé scientifiquement. Donc, le supplément, par exemple, vous savez que vous pourriez avoir l'impression que je prends le supplément tous les jours et améliore mon humeur. C'est génial. Plus de pouvoir pour vous, mais ce n'est peut-être pas à cause d'un ingrédient actif de ce supplément. C'est peut-être simplement le fait que vous preniez cette pilule.

Gabe Howard: Et aussi surtout en santé mentale. Parlons de la dépression, par exemple, vous savez que la dépression, c'est que vous connaissez ce sentiment de solitude que cette obscurité vous n'avez personne vous êtes maintenant impliqué dans une étude vous allez quelque part vous savez peut-être qu'une fois par semaine les gens vous parlent de vous ' Si vous appelez vous êtes au téléphone plus de gens visitent, vous pouvez voir comment cela et cela seul oublier les médicaments à l'instant où quelqu'un est investi dans votre vie pourrait provoquer une hausse et bien sûr, même dans la santé mentale, c'est un flux et un reflux. Vous savez peut-être que la raison pour laquelle vous vous sentez mieux est que votre cycle naturel d’humeurs est juste en place pendant les deux semaines que dure l’étude. Ils veulent donc s’assurer de ne pas les attribuer à la nouvelle pilule, sinon ils pourraient obtenir de mauvais résultats et le dernier problème est que les chercheurs ne savent généralement pas lequel est l'ingrédient actif dans lequel le placebo est correct. Ils interagissent donc exactement de la même manière. Et cela s'appelle une étude en double aveugle. Droite?

Dr John Grohol: C'est exact.

Gabe Howard: Hé, tu vois, je sais quelque chose.

Dr John Grohol: Vous savez quelque chose.

Gabe Howard: John, c'est toujours génial de passer du temps avec toi. Avez-vous des pensées finales pour notre public?

Dr John Grohol: Une des choses que je suppose que je voudrais souligner avant de fermer les yeux simplement parce que quelqu'un a un doctorat après son nom ou un médecin ou quelque chose qui ne veut pas dire qu'il est nécessairement un expert ou va vous guider sur la voie du meilleur traitement disponible pour vous. Peut-être qu'ils le feront, mais à la fin de la journée, vous devez comprendre et trouver les traitements qui fonctionnent le mieux pour vous. Il existe tellement de types de traitements différents pour tant de troubles différents que nous n'avons pas d'algorithme pour dire que c'est le médicament qui fonctionnera pour vous à ce niveau de dosage de ce plusieurs fois par jour. Nous n’y sommes pas encore arrivés. Et est-ce que ce type de traitement de psychothérapie est le plus efficace pour vous pour cette condition. Vous devez donc être sceptique à l'égard des gens et vous devez embrasser tout le processus d'essais et d'erreurs du traitement des troubles mentaux. Ce n’est pas idéal mais c’est là où nous en sommes aujourd’hui. Et lorsque vous lisez quelque chose en ligne, recherchez une vérification, recherchez une sauvegarde d'une réclamation en cours. Donc, si vous venez sur un site Web et qu'ils disent que la prise de vitamine C a complètement changé, mes symptômes dépressifs recherchent d'autres sites Web réputés pour vérifier ce genre d'informations. Ne vous contentez pas de croire une personne sur parole ou simplement parce que quelqu'un a publié quelque chose sur votre fil d'actualité Facebook ou que vous connaissez votre fil Instagram qui soudainement, oh wow, vous savez que la vitamine C guérit la dépression. Soyez sceptique en ce qui concerne les informations sur la santé et la santé mentale. Et plus l'affirmation est scandaleuse, plus elle est susceptible de ne pas être vraie ou plus l'affirmation est scandaleuse, moins elle est vraisemblable.

Gabe Howard: Je sais que beaucoup de gens pensent qu’ils ne peuvent pas interroger leurs médecins et que vous croyez en la médecine participative. En fait, vous avez aidé à fonder la Society for Participatory Medicine. Et cela ne signifie pas que le médecin vous dit quoi faire ou que vous dites au médecin quoi faire. Cela signifie que le patient et le médecin travaillent ensemble pour concevoir les traitements qui fonctionnent le mieux. Pour les deux. Vous savez que j'aime cette société, mais en tant que personne vivant avec un trouble bipolaire, j'aime ça parce que mon équipe médicale doit obtenir les informations pour moi. Ils ne peuvent pas faire de test sanguin. Ils doivent écouter Gabe et le concevoir, puis quand je pars je dois le suivre. Ce n’est pas comme une intervention chirurgicale où ils m’assomment et font ce qu’ils veulent. Je dois être impliqué.

Dr John Grohol: Donc, absolument le traitement devrait être un partenariat entre le professionnel qui fournit le traitement et le patient ou un client et il doit être autant que possible un partenariat égal que vous développez un plan de traitement en collaboration et que vous décider quels sont les objectifs du traitement quels sont les résultats? Quand pouvons-nous décider que le traitement doit être terminé? Parce que nous avons atteint ou que j'ai atteint mes objectifs en tant que patient, je pense que toutes ces choses sont extrêmement importantes et que les gens sont certainement plus impliqués dans le traitement et bénéficient probablement de meilleurs résultats.

Gabe Howard: John, c'est toujours cool de passer du temps avec toi. Merci d'avoir joué dans notre bac à sable.

Dr John Grohol: C'est toujours un plaisir de m'arrêter.

Gabe Howard: Très bien et merci à tous pour votre écoute et rappelez-vous que vous pouvez obtenir une semaine de conseils en ligne privés et abordables gratuits à tout moment et en tout lieu en visitant simplement BetterHelp.com/. Nous verrons tout le monde la semaine prochaine.

Narrateur 1: Merci d'avoir écouté le Psych Central Show. Veuillez noter, consulter et vous abonner sur iTunes ou partout où vous avez trouvé ce podcast. Nous vous encourageons à partager notre émission sur les réseaux sociaux et avec vos amis et votre famille. Les épisodes précédents peuvent être trouvés sur .com/show. .com est le plus ancien et le plus grand site Web indépendant sur la santé mentale sur Internet. Psych Central est supervisé par le Dr John Grohol, un expert en santé mentale et l'un des pionniers de la santé mentale en ligne. Notre hôte, Gabe Howard, est un écrivain et conférencier primé qui voyage à l'échelle nationale. Vous pouvez trouver plus d'informations sur Gabe à GabeHoward.com. Notre coanimateur, Vincent M. Wales, est un conseiller en crise de prévention du suicide et auteur de plusieurs romans de fiction spéculatifs primés. Vous pouvez en savoir plus sur Vincent sur VincentMWales.com. Si vous avez des commentaires sur l'émission, veuillez envoyer un e-mail à [email protected].

À propos des hôtes de podcast The Psych Central Show

Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec des troubles bipolaires et anxieux. Il est également l'un des co-animateurs de l'émission populaire, A Bipolar, a Schizophrenic et un podcast. En tant que conférencier, il voyage à l'échelle nationale et est disponible pour faire ressortir votre événement. Pour travailler avec Gabe, veuillez visiter son site Web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales est un ancien conseiller en prévention du suicide qui vit avec un trouble dépressif persistant. Il est également l'auteur de plusieurs romans primés et le créateur du héros costumé Dynamistress. Visitez ses sites Web à www.vincentmwales.com et www.dynamistress.com.

Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!