Un moyen simple d'enrichir votre relation

«Je ne devrais pas avoir à lui dire. Il devrait savoir ce que je veux », pense Cindy à son mari. Elle pense qu'il devrait savoir quand elle est d'humeur à sortir manger une pizza, pas des sushis et vice versa. Il devrait savoir ce qu'elle veut pour son anniversaire. Il devrait savoir ce qui l'excite sexuellement. Elle se demande comment il peut être si ignorant, mais elle ne dit pas un mot.

Certaines personnes peuvent répondre à leurs besoins sans dire un mot. On les appelle des bébés.

Une mère apprend à lire les signaux de son bébé. Elle sait bientôt quel genre de pleurs signifie «j'ai faim», «je suis fatigué» ou «je suis inconfortable; J'ai besoin de changer ma couche. Elle comprend quels mouvements du corps et quelles expressions faciales disent: «J'ai peur», «Je suis heureux» et «Je veux ça».

Le véritable amour signifie-t-il qu'il peut lire dans ses pensées?

Les adultes qui trouvent des partenaires capables de lire dans leurs pensées existent dans les contes de fées et les films romantiques. Là, les couples charmés n'ont pas besoin de savoir comment offrir le baiser, le cadeau ou le massage parfait.

Qu'est-ce que ces exemples de lecture mentale ont à voir avec les relations adultes réelles? Très peu, même dans le meilleur des mariages.

Habituellement, la meilleure façon de se sentir compris par votre partenaire est de dire clairement ce que vous pensez avec gentillesse et respect. Même le conjoint le plus sensible et le plus intuitif ne peut pas lire dans votre esprit plus que vous ne pouvez lire le sien. Oui, dans une bonne relation, il y aura un certain accord les uns avec les autres, mais ne vous attendez pas à des miracles.

Si votre expression personnelle était étouffée lorsque vous étiez jeune, vous aurez du rattrapage à faire en apprenant à vous sentir plus à l'aise pour dire votre vérité. C'est normal et la thérapie peut être utile. Vous deviendrez plus détendu en disant ce que vous pensez en continuant à vous entraîner à utiliser des compétences de communication positives.

Découvrir ce dont chacun de vous a besoin

Parfois, nous ne savons pas exactement ce que nous voulons ou ce dont nous avons besoin pour le moment. Notre partenaire peut également se sentir incertain ou avoir quelque chose en tête mais ne pas le dire. Heureusement, il existe une solution pour apprendre à quel point chacun de vous ressent quelque chose.

Si je voudrais que notre rendez-vous hebdomadaire soit assis au bord de la mer et que je regarde les bateaux passer et que mon mari dit d'accord mais que son ton manque d'énergie, je pourrais dire: «Sur une échelle de 1 à 10, combien voulez-vous faire ce? En fait, je n'ai plus besoin de le formuler de cette façon. Je peux simplement dire: «Combien?» Il sait que Dix signifie qu'il veut de tout cœur faire tout ce que j'ai mentionné, et une signifie qu'il n'a aucun intérêt. Donc, il dira un nombre entre 1 et 10. Habituellement, s'il dit sept ou plus, je comprends qu'il est au moins un peu intéressé. S'il choisit un nombre inférieur à 5, je pourrais faire l'activité par moi-même. Parfois, il m'amuse en disant 847 ou plus pour me faire savoir qu'il est tout à fait disposé.

Nous pouvons également utiliser l’échelle de 1 à 10 sur nous-mêmes, lorsque nous ne savons pas à quel point il est important pour nous de dépenser une aubaine en vacances, d’acheter de nouveaux meubles de chambre ou de placer l’argent dans un compte d’épargne ou de retraite.

Les sentiments inexprimés causent de nombreux problèmes pour lesquels les couples recherchent une thérapie, des désirs et des besoins. La confiance s'effondre lorsqu'un partenaire pense que l'autre n'a pas respecté un accord qui n'était pas un accord mais une attente tacite.

Solution pour Cindy

Cindy serait plus heureuse dans son mariage en abordant le dilemme de la pizza ou du sushi en demandant à son mari: «Sur une échelle de 1 à 10, quelle est l'importance des sushis pour vous? Il dit 8. Disons qu'elle a tellement envie de pizza que c'est un 10 pour elle. Elle lui demande un numéro pour la pizza, et il dit 7. Il accepte la pizza ce soir-là, puis suggère: «Et les sushis la semaine prochaine?» Elle aime assez les sushis, alors dit très bien. Ou, s'ils ont la chance d'avoir un endroit à proximité qui sert à la fois des sushis et des pizzas, ils pourraient y aller.

Comment utiliseriez-vous l'échelle de 1 à 10 pour savoir à quel point quelque chose est important pour votre conjoint? Qu'il s'agisse de quelque chose de petit ou de grand, vous disposez désormais d'un moyen simple de le découvrir et de maintenir votre connexion en plein essor.

Remarque: des parties de cet article apparaissent dans le livre de l'auteur,Rencontres de mariage pour un amour durable: 30 minutes par semaine pour la relation dont vous avez toujours rêvé (New World Library), qui explique étape par étape comment appliquer ces techniques.

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