La valeur d'une rechute

Prononcez la rechute de mot de sept lettres dans les cercles de récupération et la pièce devient silencieuse. Pourquoi est-ce arrivé? Comment est-ce arrivé? Combien de sobriété avait-elle? Combien de temps est-elle restée dehors? Si une personne a accumulé des années de sobriété, on s'attend à ce que l'horloge soit réinitialisée - comme si elle n'avait jamais cessé de boire. Appelez-moi un rebelle, mais c'est trop noir et blanc à mon goût. Bien que je réalise la nécessité de reconnaître et de commémorer des jours consécutifs de sobriété, le rétablissement de la dépendance est rarement simple ou net. Le plus souvent, il s’agit d’un voyage compliqué et continu d’apprentissage, d’adaptation et de guérison qui comprend sa part de chutes. Les rechutes sont une partie parfois nécessaire de l'aventure. En fait, je suis content que le mien soit arrivé. Voici pourquoi.

Mon expérience de cinq jours

L'été dernier, j'ai expérimenté l'alcool après 28 ans de sobriété. Ayant cessé de boire avant d'être légal, je me suis toujours demandé si j'étais vraiment alcoolique. Peut-être, pensais-je, ma consommation excessive d'alcool entre 15 et 18 ans n'était qu'une forme de rébellion au lycée. Cela semblait une question valable. Je ne pouvais pas comprendre beaucoup de témoignages lors de réunions de groupe en douze étapes parce que je n'avais vraiment rien perdu à cause de ma consommation d'alcool, à part une certaine fierté après avoir lancé une stupide bataille de chats sous l'influence.

Un soir de juillet, après que tout le monde se soit couché, j'ai regardé les Heinekens dans le frigo. Peut-être que je suis normal, Je me suis dit. Peut-être que je peux prendre un cocktail occasionnel et me joindre à la fête. Alors, en me serrant la main, j'en ai sorti un du réfrigérateur, j'ai ouvert la bouteille et j'ai renoué avec mon ami perdu depuis longtemps.

Rien de terrible n'est arrivé. Je me suis arrêté à un. Alors la nuit suivante, j'ai essayé à nouveau. Pendant les 48 premières heures de mon expérience, il me semblait que j'avais rejoint les rangs des buveurs sociaux. Alléluia! Cependant, au troisième jour, j'ai commencé à être obsédé par mon prochain verre. Le quatrième jour, j'ai fait passer en contrebande un pack de six Coors Light dans un parc pour boire seul. Le cinquième jour, j'ai envisagé de m'arrêter au magasin d'alcools pour acheter une bouteille de vodka à garder dans le coffre… vous savez, au cas où j'aurais besoin d'une solution.

Le lendemain, par coïncidence ou intervention divine, un ami qui est un alcoolique en convalescence s'est arrêté à la maison pendant sa course. Il n'a jamais fait cela avant ou depuis. Je lui ai avoué les détails de ce que j'étais en train de faire et il m'a dit qu'il venait me chercher pour une réunion le lendemain.

Une pause salle de bain, pas un recommencement

"Y a-t-il quelqu'un ici avec 24 heures d'abstinence?" a demandé le président de la réunion à la fin. Je ne savais pas si je devais ou non lever la main. Comme les gens dans la salle l'ont vu, j'ai eu environ 26 heures d'abstinence. Cependant, selon mes critères, j'avais été sobre 28 ans et un jour. Je suis allé avec leurs maths et ai valsé penaud devant la salle pour réclamer ma puce.

Ce jour-là a été une étape importante pour moi. Je n’ai plus bu depuis. Cependant, je ne fêtais pas une journée de sobriété. Je commémorais toute la sagesse, la persévérance et le courage qui m'avaient gardé sobre pendant plus d'un quart de siècle. Toute la sueur et le travail acharné des 28 ans de sobriété qui ont précédé ma puce de 24 heures étaient exposés à ce moment-là. Rien n'a été perdu. Je ne crois pas qu’une personne recommence si elle prend un verre. Je le vois plus comme une pause dans la salle de bain, où vous vous regardez dans le miroir et demandez: "Qu'est-ce que je fais?" puis reprenez votre place en ligne pour obtenir une table.

Les progrès sont inégaux

Peut-être que certaines personnes ont des récupérations linéaires. Ils boivent. Ils se sont arrêter. Ils trouvent le bonheur et la paix. Mais je n'ai pas encore rencontré une telle personne. Les modèles de récupération pour la plupart d'entre nous impliquent une danse de mouvements de haut en bas, d'ajustements de droite à gauche, d'une pirouette et d'un plié - avec l'espoir que nous avançons. Tout comme un labyrinthe ambulant qui vous guide avant d'entrer, la récupération est généralement plus spirale ou circulaire que carrée. Juste au moment où nous pensons avoir empiété sur la base, nous sommes jetés au champ gauche.

«Le progrès, pas la perfection» sonne vrai avec tout mon comportement addictif. Je n’ai pas besoin de le faire descendre la première fois, la deuxième fois ou même la 52e fois. Des pas de bébé progressifs vers l'objectif de sérénité et de paix suffisent. Les jours où je prends un comportement codépendant ou cherche quelque chose pour soulager ma douleur, je me rappelle que ce n’est pas la chute mais le rebond qui compte. La guérison consiste à me rattraper et à essayer encore et encore et encore, parfois jusqu'à 50 fois par jour. C’est le voyage et l’effort qui comptent dans la récupération, pas une carte de score parfaite.

Les leçons d'une rechute

Les rechutes nous apprennent des leçons inestimables si nous sommes ouverts à l'apprentissage. Par exemple, avant mon expérience, j'ai considéré ma décision d'arrêter de boire un peu comme je le faisais en éliminant le gluten et le sucre de mon alimentation. Ma rechute a démontré la gravité de la dépendance, que la sobriété est une action salvatrice, pas un choix sain. S'abstenir de prendre un cocktail n'est pas dans la même catégorie que de renoncer à un brownie ou à un morceau de pain. Pour les toxicomanes, l'alcool détourne votre cerveau, chuchotant de fausses promesses à vos oreilles. Si vous ne faites pas attention, l’autodestruction peut éroder tous les aspects de votre vie.

Ma rechute m'a aussi appris que l'abstinence n'est pas une question de volonté et de discipline. Cela n'a rien à voir avec le caractère personnel ou la résilience émotionnelle. Le rétablissement est une question d'humilité, d'admettre son impuissance et de compter sur d'autres personnes et sur un pouvoir supérieur pour la force et les conseils. Le pouvoir de guérison se trouve dans l'expérience partagée des autres, en puisant dans une communauté de soutien.

La douleur sous la dépendance

J'ose dire que ma rechute a changé ma vie en ce qu'elle m'a forcé à découvrir ce qui conduisait la dépendance. J'ai commencé une psychothérapie intensive et approfondi tous les aspects de ma vie, posant la question: que se passe-t-il ici? Mes efforts d'introspection ont abouti à un sentiment de moi plus fort. En conséquence, je peux mieux identifier la douleur qui me rend vulnérable à un comportement addictif.

Je ne dis certainement pas que la rechute est bonne. Certaines personnes ne peuvent plus se nettoyer après avoir commencé à boire ou à se réengager dans une dépendance. C'est un risque, c'est sûr. Cependant, si vous parvenez à mettre fin à votre dépendance et à revenir au rétablissement, la rechute peut ouvrir la porte à une meilleure compréhension de votre dépendance et, par conséquent, à un rétablissement plus fort. Je ne crois pas que tu recommences si tu prends un verre. Je crois que vous faites une pause et recommencez avec une nouvelle perspective.