Une faible estime de soi vous rend-elle vulnérable à la dépression?
La faible estime de soi est un indicateur important utilisé par les cliniciens comme un symptôme possible lorsqu'ils diagnostiquent un trouble dépressif. Mais la faible estime de soi a-t-elle causé la dépression ou vice versa? Les chercheurs s'interrogent depuis longtemps sur le problème de la poule et de l'œuf que sont l'estime de soi et la dépression. Certes, si vous ne vous aimez pas, vous serez plus susceptible d’être déprimé. Inversement, si vous êtes déprimé, vous serez plus susceptible de vous sentir mal à propos de qui vous êtes en tant que personne.
La seule façon de démêler les concepts fortement liés d'estime de soi et de dépression est la recherche longitudinale, dans laquelle les personnes sont suivies au fil du temps. Une étude sur la dépression, menée par les chercheurs de l'Université de Bâle Julia Sowislo et Ulrich Orth, a comparé les directions concurrentes de l'estime de soi à la dépression et de la dépression à l'estime de soi.
Les résultats soutiennent presque tous de manière écrasante le modèle de vulnérabilité de l'estime de soi et de la dépression. Au fil du temps, une faible estime de soi est un facteur de risque de dépression, peu importe qui est testé et comment. L'étude a indiqué qu'une faible estime de soi provoque la dépression, mais pas l'inverse.
Par conséquent, si une personne a une faible estime de soi, il existe un risque accru de développer une dépression. Il s’agit d’une découverte très importante car elle montre que l’amélioration de l’estime de soi d’une personne peut la faire se sentir mieux.
L'étude a conclu qu'il existe des preuves convaincantes à l'appui de l'effet de vulnérabilité d'une faible estime de soi sur la dépression.
Selon le Dr Lars Madsen, psychologue clinicien australien et spécialiste de l'estime de soi, la réalité est souvent que l'estime de soi est un facteur clé à la fois du développement et du maintien de la dépression. Une personne avec une faible estime de soi prend les choses personnellement et de manière négative.
Les personnes ayant une faible estime de soi essaient de ne pas réfuter mais de vérifier leur concept de soi négatif en recherchant des commentaires négatifs des personnes de leur réseau. Ils réfléchissent à leurs insuffisances, se concentrent sur les commentaires négatifs qu'ils reçoivent des autres, réfléchissent à ces commentaires et, par conséquent, deviennent plus déprimés. Leur humeur négative les amène également à être perçues plus négativement par les autres, ce qui les amène à se sentir blessées et rejetées.
Madsen confirme également la rareté des études sur l'estime de soi et la dépression qui permettent de faire valoir des arguments de causalité. Cependant, l'étude approfondie mentionnée ci-dessus a conclu que la meilleure façon de protéger votre humeur positive est de trouver des moyens de stimuler votre estime de soi.
Référence
Sowislo, J., et Orth, U. (2013). Une faible estime de soi est-elle prédictive de la dépression et de l'anxiété? Une méta-analyse d'études longitudinales. Bulletin psychologique, 139 (1), 213-240. doi: 10.1037 / a0028931
