Je me sens submergé par le stress, l'anxiété et la dépression

Pendant la majeure partie de ma vie, mais récemment, au cours des 8 dernières années, j'ai remarqué que je ne pouvais pas gérer le stress aussi bien que mes pairs. Je craque facilement sous la pression quand on me présente une tâche académique très difficile. Mon rythme cardiaque augmente, je transpire, mes pensées s'emballent, j'éclate en sanglots et je suis très hostile envers les gens. L'école semble être le principal facteur de stress dans ma vie et je m'inquiète chaque jour. Je crains d’échouer à un cours ou si je ne termine pas mes devoirs, je serai pénalisé. Je m'inquiète aussi constamment des dates d'échéance des affectations et j'ai du mal à arrêter de m'en soucier. Avec la dépression, depuis deux ans, je souffre de dépression modérée à sévère. Depuis, pendant environ un an, ma dépression s'est beaucoup améliorée. Je suis allé voir un thérapeute mais cela n'a pas semblé aider. Ma dépression s'est dissipée d'elle-même. Pendant ce temps, j'étais très heureuse et ravie et j'ai adoré faire des choses avec mes amis. Mais récemment, je peux sentir la dépression revenir lentement. Je pleure davantage et j'aurai des jours où j'ai de terribles sautes d'humeur. Je ne sais pas ce qui ne va pas avec moi et pourquoi cela m’arrive. Pourrais-je avoir une forme de Bi Polar?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous avez dit que vous ne pouvez pas gérer le stress aussi bien que vos pairs. Je me demande comment tu sais ça. À moins que vous n'ayez interrogé officiellement vos pairs, votre auto-évaluation peut être inexacte. En d'autres termes, vous pourriez penser que d'autres personnes font beaucoup mieux que vous, mais sans faits ni données, vous ne savez tout simplement pas.

Vous avez du mal à gérer le stress. Ceci est probablement exacerbé par votre dépression. Ces problèmes peuvent être traités efficacement avec des conseils. Vous avez consulté un conseiller et cela n’a pas été utile, mais il n’a peut-être pas été un bon partenaire pour vous. Vous n’avez pas dit depuis combien de temps vous avez essayé le counselling, mais parfois les gens arrêtent avant de le faire. La solution est de trouver un autre thérapeute. Tous les thérapeutes ne sont pas identiques. Vous en aimerez plus que d'autres. Choisissez celui avec qui vous aimez et vous sentez le plus à l'aise.

Vous avez demandé si vous souffriez ou non de trouble bipolaire et ce n’est pas quelque chose que je peux déterminer à partir d’une courte lettre. Un thérapeute en personne serait en mesure de prendre cette décision. Quel que soit votre diagnostic ou non, ce qui compte le plus, c'est un traitement efficace. Un bon thérapeute saura vous aider. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle