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Deuil et perte après l'élection

Après l'élection historique de 2016, où l'homme d'affaires outsider Donald Trump a bouleversé Hillary Clinton pour la présidence des États-Unis, de nombreuses personnes sont en détresse. Il y a eu de grandes manifestations anti-Trump de milliers de personnes dans les grandes villes du pays en scandant: «Pas mon président».

De grands groupes de personnes étaient en deuil hier, essayant de se réconcilier avec l'échec de l'élection de la première femme présidente. Comment gérez-vous le chagrin et la perte après une élection controversée comme celle-ci?

Les gens sont bouleversés et nous pouvons détecter leur consternation grâce à des analyses sur le trafic vers Psych Central. Le trafic vers notre page 5 étapes du deuil et de la perte a augmenté de plus de 210% le lendemain de l'élection. La tendance est également à la hausse aujourd'hui, car de plus en plus de gens essaient de faire face à la perte qu'ils ressentent.

Notre page la plus populaire aujourd'hui est l'article que j'ai écrit la veille des élections, Guérir après les élections.

Une perte peut être une expérience dévastatrice, frustrante et même effrayante. Nous subissons tous une perte dans nos vies, mais peu d’entre nous ont déjà subi le genre de perte qui s’est produite le jour des élections. Non seulement le pays a élu un «étranger» - quelqu'un sans aucune expérience politique - mais il a rejeté une politicienne chevronnée qui aurait été la première femme à diriger notre nation.

Les femmes semblent vivre la perte plus fortement que la plupart des hommes. Cela peut être partiellement dû à l'importance historique de l'élection de la première femme présidente. Mais c'est probablement aussi dû aux attitudes, aux comportements et aux paroles profondément offensants exprimés par le président élu, Donald Trump, tout au long de sa vie. Vivre sous une présidence Trump est carrément effrayant pour beaucoup de femmes (et certains hommes aussi).

Étapes du deuil et faire face à la perte

Faire face à une perte comme celle-ci ne sera pas facile pour beaucoup de gens. Mais ne vous y trompez pas - c'est une perte importante pour de nombreuses personnes, tout aussi importante que la perte d'un animal de compagnie, d'un travail ou d'une relation.1 Traverser les cinq étapes du deuil prend du temps, vous devez donc être patient avec vous-même ( ou un être cher) pendant que vous vous donnez le temps de découvrir ce que cela signifie pour vous et votre vie:

Déni et isolement
Colère
Négociation
Dépression
Acceptation

Les personnes en deuil ne passent pas nécessairement par les étapes dans le même ordre ou vivent toutes les étapes.

Cela peut également aider à se désengager des nouvelles sur les médias sociaux et des mises à jour politiques en général pendant quelques jours. Prenez des mini-vacances sur les réseaux sociaux ou les actualités; vous ne manquerez pas grand-chose et cela vous aidera à vous remettre de la surcharge politique que beaucoup d’entre nous ressentons aujourd’hui. Et n'oubliez pas que vous ne pouvez pas faire confiance à tout ce que vous lisez en ligne. Par exemple, Facebook a un problème si important et grave avec les faux sites Web d’actualités, il n’est pas certain que Facebook puisse faire confiance à tout type d’actualité précise.

Certaines personnes trouvent que l'action aide à résoudre le chagrin qu'elles ressentent. Si tel est le cas, rejoignez une manifestation pacifique ou écrivez ce que vous ressentez dans un journal ou un blog. Parlez à d'autres personnes qui partagent votre point de vue dans un environnement sûr et privé, afin que vos paroles ne soient pas mal comprises ou utilisées contre vous à l'avenir.

La guérison des élections et de ce processus politique arrivera en temps voulu. Mais il faudra du temps, pour nous tous, pour guérir complètement de ce que nous venons de traverser en tant que nation. Soyons patients les uns avec les autres pour que nous puissions nous retrouver un jour, en tant que pays uni.

Notes de bas de page: