La marche peut réduire le risque de cancer du sein

Les chercheurs apprennent que réduire le risque de cancer du sein peut être aussi simple que de se promener.

Les enquêteurs ont découvert que les femmes ménopausées qui étaient très actives ou marchaient au moins sept heures par semaine avaient un risque réduit de cancer du sein.

L'étude est publiée dans Épidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention, une revue de l'American Association for Cancer Research.

Lors de l'étude de 73 615 femmes ménopausées, les chercheurs ont découvert que les femmes qui pratiquaient au moins une heure d'activité physique vigoureuse chaque jour avaient un risque de cancer du sein inférieur de 25%.

De plus, ceux qui marchaient au moins sept heures par semaine avaient un risque de cancer du sein inférieur de 14%.

«Nous avons examiné si l'activité physique récréative, en particulier la marche, était associée à un risque moindre de cancer du sein. Étant donné que plus de 60% des femmes déclarent marcher quotidiennement, la promotion de la marche comme une activité de loisir saine pourrait être une stratégie efficace pour augmenter l'activité physique chez les femmes ménopausées », a déclaré Alpa Patel, Ph.D.

«Nous avons été ravis de constater que, sans aucune autre activité récréative, le simple fait de marcher une heure par jour en moyenne était associé à un risque plus faible de cancer du sein chez ces femmes.

Après avoir ajusté les données, les chercheurs ont déterminé que les bienfaits observés de l'activité physique et de la marche n'étaient pas influencés par le type de corps (IMC et gain de poids) ou le statut hormonal (utilisation des hormones postménopausiques et statut des récepteurs aux œstrogènes).

Il s'agit de la première étude à rapporter un risque plus faible de cancer du sein parmi cette population associée spécifiquement à la marche, selon les auteurs.

«Les lignes directrices actuelles recommandent que les adultes s'efforcent de faire au moins 2,5 heures par semaine d'activité d'intensité modérée ou 75 minutes par semaine d'activité aérobie d'intensité vigoureuse pour la santé globale. Des niveaux d'activité plus élevés peuvent offrir un plus grand avantage pour la prévention du cancer du sein », a déclaré Patel.

Patel et ses collègues ont identifié 73 615 femmes ménopausées dans une vaste cohorte de 97 785 femmes âgées de 50 à 74 ans, recrutées entre 1992 et 1993.

Les participants ont rempli un questionnaire auto-administré sur les facteurs démographiques, médicaux et environnementaux lors de l'inscription.

Ils ont également rempli des questionnaires de suivi tous les deux ans entre 1997 et 2009, afin de mettre à jour les informations sur les nouvelles expositions et les cancers nouvellement diagnostiqués.

Tous les participants ont fourni des informations sur le nombre moyen d'heures consacrées à diverses activités physiques, notamment la marche, le jogging, la natation, le tennis, la bicyclette et la réalisation d'exercices aérobiques chaque semaine, ainsi que le nombre d'heures consacrées aux loisirs assis, y compris à regarder la télévision et en train de lire.

Les chercheurs ont calculé le nombre total d'heures d'équivalent métabolique (MET) par semaine pour chaque participant, qui est un rapport entre l'énergie dépensée au cours d'une activité spécifique et le taux métabolique au repos.

Parmi les participants à l'étude, 4 760 d'entre eux ont par la suite développé un cancer du sein.

Les chercheurs ont constaté qu'environ 9,2% des participants ne pratiquaient aucune activité physique et environ 47% d'entre eux ont déclaré que la marche était leur seule activité.

La dépense MET médiane chez les femmes actives était de 9,5 heures MET par semaine, ce qui se traduit par 3,5 heures de marche à rythme modéré.

Ils ont constaté que les femmes les plus actives avec 42 heures MET par semaine ou plus (au moins une heure d'activité vigoureuse chaque jour) avaient un risque de cancer du sein inférieur de 25% par rapport aux femmes qui étaient les moins actives, avec moins de sept heures MET par jour. semaine (p. ex. marche à rythme modéré pendant deux heures par semaine).

Parmi les femmes qui déclaraient marcher comme leur seule activité, celles qui marchaient sept heures ou plus par semaine avaient un risque de cancer du sein 14% plus faible que celles qui marchaient pendant trois heures ou moins.

Ils n'ont trouvé aucun risque associé au temps passé assis.

Source: Association américaine pour la recherche sur le cancer