La façon dont j'ai arrêté de me sentir désolé pour moi-même

«Nous pouvons toujours choisir de percevoir les choses différemment. Nous pouvons nous concentrer sur ce qui ne va pas dans notre vie, ou nous pouvons nous concentrer sur ce qui est juste. " - Marianne Williamson

J'étais dans les décharges l'autre jour et je me sentais désolé pour moi-même.

Pour une raison quelconque, tout allait bien. Vous savez quand vous avez un de ces jours où rien ne semble aller? Et vous êtes facilement irrité et très sensible avec tout?

Tout a commencé la veille. J'attendais un appel d'un gars que j'ai appris à connaître. Il a dit qu'il allait appeler mais ne l'a jamais fait. Je me suis réveillé le lendemain matin en me sentant mécontent.

Ma journée s'est poursuivie avec mon orteil contre le montant du lit, brûlant mon pain grillé, puis recevant un appel de la banque pour m'informer que ma carte de débit avait été falsifiée et que quelqu'un avait retiré plus de 1000 $ de mon compte. (Heureusement, ma banque déposera une réclamation pour fraude et je récupérerai mon argent, ce qui est une bénédiction!)

Après le petit déjeuner, je suis allé visiter un magasin de santé appartenant à un ami d'un ami. Nous avons été présentés l'un à l'autre via Facebook. Sur le chemin, je suis tombé sur tous les feux rouges possibles, me rendant en retard.

Quand je suis arrivé, j'étais enthousiaste à l'idée de transmettre un câlin sincère de mon amie, mais il semblait que son amie était surprise et un peu décontenancée, alors qu'elle se penchait pour un câlin tiède.

À partir de là, les choses me semblaient gênantes. Peut-être était-ce parce que j’avais envisagé un autre type de réception et que j’attendais que l’ami de mon ami soit tout aussi chaleureux et enthousiaste. Au lieu de cela, j'avais l'impression d'être dans une interview intense.

Mon ego a commencé à bouger, me critiquant parce que je n'étais pas prêt à répondre à ce qui semblait être 21 questions.

Me sentant énervé par la visite, j'avais hâte de retrouver un ami que je n'avais pas vu depuis longtemps pour un rattrapage. À ma grande consternation, j'ai reçu un message disant qu'elle devait annuler et reporter parce que quelque chose se passait, mais elle a promis qu'elle se rattraperait.

Je me suis alors perdu en moi. Les voix dans ma tête sont devenues plus fortes, débattant de ma dignité. Je me sentais comme un perdant ce jour-là, et mon ego se sentait dégonflé.

Mes émotions ont eu le meilleur de moi sur les choses les plus insignifiantes. Et même si je voudrais blâmer mes hormones en raison du décalage horaire, la vérité est que j'agissais comme un enfant. J'étais concentré sur toutes les «mauvaises» choses qui m'arrivaient, et j'étais absorbé par moi-même.

Je savais que je devais purger ce que j'avais en tête, alors j'ai ouvert mon ordinateur portable et j'ai commencé à taper. Au bout d'une quinzaine de minutes, je me sentais mieux. Mon critique intérieur s'est arrêté et était sous contrôle.

J'ai alors décidé de consulter ma page Facebook avec une intention stricte de trouver un post ou un article inspirant.

Bientôt, j'ai vu un message d'un de mes amis qui est l'une des personnes les plus heureuses que je connaisse. Elle a pour mission de faire sourire les gens et de changer le monde, un câlin à la fois.

Dans sa publication sur Facebook, elle a révélé qu'elle avait récemment appris qu'elle souffrait d'une forme rare de cancer. Et bien qu’elle ait été secouée par la nouvelle, elle a réalisé que ce n’était qu’une partie malheureuse du parcours de sa vie.

Au lieu de se laisser abattre par la nouvelle, elle choisit de ne pas s'apitoyer sur elle-même, mais de l'accepter et d'en tirer le meilleur parti. Ou comme elle l'a écrit, «rire avec le cancer». Parce que pourquoi vivre dans la misère, si elle sait que son temps est peut-être bientôt écoulé? Elle pourrait aussi bien s'amuser et sortir en beauté.

Lorsque mes attentes tacites n’ont pas été satisfaites, j’ai inventé des histoires sur ce qui s’était passé, ce qui m’a conduit à ma fête d’apitoiement sur moi-même.

C'était un excellent rappel pour moi de:

• Ne transpirez pas les petites choses.
• Pivotez mes pensées vers ce qui fait du bien.
• Changez ma perspective sur les choses qui se passent.
• Recentrer mon énergie sur ce que je peux faire pour servir les autres au lieu d'être absorbé par mes propres pensées et sentiments.

Une fois que j'ai déplacé mon attention, le monde s'est élargi. J'ai arrêté de m'apitoyer sur moi-même.

J'ai réalisé que tout ce qui m'est arrivé au cours des vingt-quatre dernières heures ne concernait pas que moi. Il y a plus que ce que vous voyez, et il est important de ne pas être aussi prompt à juger et à tirer une conclusion sur une situation.

Souvent, les histoires que nous créons dans notre esprit ne sont que le fruit de notre imagination et ne représentent pas une image holistique de la réalité.

Par exemple, l’ami de mon amie me posait probablement beaucoup de questions parce qu’elle voulait me connaître. Mais pour une raison quelconque, parce que j'étais émotionnellement absent ce jour-là, j'ai interprété sa curiosité comme un interrogatoire.

Ainsi, la prochaine fois que vous vous plaindrez de vous-même, détournez votre attention de vous-même, mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre ou considérez la situation du point de vue d'une tierce personne.

Vous serez étonné de voir à quel point changer votre concentration et vos pensées aidera à apaiser votre esprit et à vous amener à un meilleur endroit pour vous sentir.

Ce message est une gracieuseté de Tiny Buddha.