Comment trouver le pouvoir en silence

"Le silence est une source de grande force." - Lao Tzu (6ème siècle avant notre ère)

En quoi le silence est-il une source de force? J'adore les œuvres du philosophe chinois Lao Tzu, auteur du Tao Te Ching, mais parfois je ne sais pas ce qu’il veut dire. Veut-il simplement dire le genre de silence dans la méditation?

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Quand la vie est simple,
Les semblants tombent;
Nos natures essentielles transparaissent.

En ne voulant pas il y a du calme,
Et le monde se redressera.
Quand il y a le silence
On trouve l'ancre de l'univers en soi.

Ce genre de silence semble être la paix intérieure de vivre dans l'instant et d'apprécier les choses ordinaires inestimables qui nous entourent chaque jour. En apaisant toutes ces pensées qui colorent notre perception jour après jour, nous vivons dans l'instant et puisons dans une abondance de joie et de gratitude pour les choses les plus simples.

Nous passons une grande partie de notre temps à l'avenir à nous inquiéter de ce qui sera et à planifier ce que nous allons faire. Nous passons également beaucoup de temps dans le passé à réfléchir aux regrets, aux changements et aux pertes. Afin de ralentir et de vivre présent dans l'instant, nous devons calmer le cycle du stress et de l'inquiétude.

Je trouve que sortir des montagnes russes des pensées anxieuses est la chose la plus facile dès le matin, et je pense que cela s'applique à nous tous. Voulez-vous retrouver votre silence? Ensuite, avant d'entrer dans votre routine et de commencer à penser à toutes les choses que vous devez faire chaque jour, prenez du recul et laissez vos pensées couler librement. Ne traitez pas aujourd'hui comme une urgence. Ayez foi que vous pouvez gérer tout ce qui vient parce que vous l'avez toujours fait. Vous êtes une personne capable - capable de faire face et de trouver la paix intérieure.

• Faites taire votre planification. Arrêtez de penser à tout ce que vous avez à faire avant la fin de la journée. Cela ne fait que vous submerger. Vous êtes une personne responsable avec une mémoire normale. Répéter tout ce que vous allez faire n’est pas nécessaire.
• Faites taire votre jugement. Laissez tout autour de vous être tel quel sans attribuer la qualité du bien ou du mal. Lorsque vous vous abstenez de vous précipiter pour porter un jugement sur d’autres personnes et des choses, vous serez moins susceptible de vous juger durement et de tomber dans des habitudes perfectionnistes.
• Faites taire votre réactivité. Tiens ta langue. Ne pensez pas seulement avant de parler, pensez au lieu de parler. Prenez vraiment votre temps avec.La défensive, les excuses et le blâme prennent tous de l'énergie et cette énergie est négative. Cela dégrade votre humeur et vous empêche d'accéder à votre moi supérieur.
• Faites taire votre inquiétude. Cela ressemble beaucoup à la «planification», mais c'est en fait le souci qui demande constamment: «Et si?» Lorsque vous passez une mauvaise journée ou une mauvaise interaction, ne vous demandez pas: "Et si cela se reproduisait demain?" Le passé est le passé. Restez dans le moment présent et concentrez-vous à rendre ce moment positif.
• Faites taire votre scepticisme. Lorsque vous approchez les gens, les choses, les idées avec une méfiance immédiate, vous passez à côté de la valeur de cette interaction. Parfois, c'est tellement automatique que vous ne savez même pas que vous êtes sceptique. Vous vous appelez un collant ouréaliste, mais ce que vous dites vraiment, c'est: "Je ne serai pas surpris." Les choses peuvent se passer comme vous le souhaitez. Les gens peuvent être des influenceurs authentiques et positifs dans votre vie. Ouvrez simplement votre esprit.

Nous savons tous ce que c'est que d'avoir ce silence intérieur parce que nous étions tous des enfants une fois. Pour la plupart, l'inquiétude, la planification et le cynisme ne font pas partie de l'esprit d'un enfant. Nous avons eu un sentiment d'émerveillement. Nous abordons généralement les nouvelles choses avec un esprit ouvert. Et notre temps s'écoulait d'une activité à l'autre sans pensées existentielles telles que «Est-ce vraiment ce que je veux faire pour le reste de ma vie?»

Lorsque nous réduisons au silence toutes les pensées qui nous envoient pressées et stressées dans notre journée, nous devenons ouverts à la possibilité que tout se passe bien. La possibilité est toujours là, mais nous n’y sommes pas toujours ouverts. Nous pensons que nous passons la journée par la peau de nos dents et, si nous laissons tomber notre inquiétante garde, nous jetterons définitivement le tout dans le chaos. Mais ce n’est pas vrai. Nous pouvons accomplir des choses incroyables sans faire craquer un fouet. Écoutez Kurt Vonnegut: «Lorsque les choses se passent doucement et paisiblement, veuillez faire une pause, puis dites à voix haute:« Si ce n’est pas agréable, qu’est-ce que c'est? »

Le silence ne laisse que nous - pas de blocage, pas de discours intérieur négatif et pas de peur. Notre esprit ralentit au moment présent, nous donnant de la place pour les soins personnels, l'auto-compassion et la gratitude.