Marchez, ne vous précipitez pas, jusqu'au jugement
Vous vérifiez à nouveau votre téléphone. Une fois de plus, votre visage souriant vous accueille. Aucun texte, message Facebook ou InstaPic de vous et de votre date.
Au fur et à mesure que votre anxiété se marie, vous vérifiez instinctivement votre téléphone. Rien. Encore. Vous l'appelez à nouveau; l'appel bourdonne vers la messagerie vocale.
Désormais paniquée, l'émotion dépasse la logique. Quatre fois. Six fois. Votre voix monte, l'anxiété enveloppe vos messages. «Bonjour, c'est (insérer le nom). Je voulais juste m'enregistrer. Le rendez-vous était amusant - appelez-moi quand vous aurez ça. "
La réponse: son téléphone est mort. En le chargeant, elle fait défiler votre blitz de texte et de messagerie vocale. Plus froide qu'un agent de la TSA, elle répond froidement: «Oui, je me suis bien amusée. Mais de bonnes choses arrivent à ceux qui attendent. Et vous allez attendre longtemps pour un appel téléphonique ou un SMS. »
Vous avez besoin d'une seconde dose de patience. Maintenant.
Beaucoup d'entre nous, moi y compris, passent de bonne humeur à impatient en 0,8 seconde. Votre impatience obscurcit les relations interpersonnelles, ralentit la progression de l'emploi et détourne l'attention de votre message. Lorsque l'impatience et l'impulsivité fusionnent, nous modifions les plans à long terme pour des solutions simplistes. Satisfaisant notre soif inextinguible de gratification instantanée, nous adoptons la dernière mode en matière de régime, recherchons la marque la plus en vogue et divinisons la dernière relation.
Dans le monde de la santé mentale, notre impatience s'applique au désir primordial de se sentir mieux maintenant. Nous voulons que les sentiments inconfortables et les pensées anxieuses disparaissent. Cinq minutes supplémentaires d'anxiété semblent interminables. Nous changeons de conseiller, modifions les schémas thérapeutiques et épuisons les prestataires de traitement. Cadrant notre impatience comme de la persévérance, nous nous irritons des avertissements des fournisseurs. «Ils ne comprennent pas», grognons-nous. Oui, ils ne comprennent pas notre anxiété qui couve ou notre dépression qui coule. Mais, demandez-vous, votre impatience alimente-t-elle l'anxiété brûlante et le doute de soi brûlant? La réponse peut être une douche froide de la réalité.
«Je comprends», dites-vous. «Dans notre monde passionné, oui, je conduis dans des cercles sans fin. Je me sens pressé; mes collègues et amis disent que j'ai l'air distrait. Puis-je apprendre la patience? Est-ce même enseignable? » Oui, ça l'est. Votre identité de type A est enracinée dans la persévérance, une détermination tenace pour atteindre le résultat souhaité. En étudiant pour un examen à haute pression, votre persévérance produit des résultats. La patience, cependant, est un sujet plus difficile que l'examen de relations internationales que vous avez réussi. Et celui qui se qualifie comme CLE - éducation à la vie continue.
Bienvenue dans le cours le plus difficile de votre vie. Il n'y a pas de notes ici; vous définissez votre propre courbe dans notre stage pratique. Voici le programme du cours: contrôlez ce que vous pouvez contrôler. C'est tout. Par exemple, vous contrôlez la préparation de votre examen pour la finale d’espagnol du Dr Dificil. Vous ne pouvez pas contrôler si le Dr Dificil répond rapidement à un e-mail ou note l’examen en un jour, une semaine ou un mois. Soufflant et bouffi, la persévérance vous propulse vers la ligne d'arrivée. La patience, cependant, fournit le carburant émotionnel pour toutes les races de la vie.
La deuxième étape: accepter la situation sans jugement. Tandis que vous, orgueilleux excédentaire, attendez que le Dr Dificil retourne l'examen, votre anxiété passe du mijotage lent à l'ébullition complète. Nous nous attendons à ce que les autres opèrent selon notre calendrier, même irréaliste. Le Dr Dificil ne sait-il pas que je demande une bourse d'études supérieures? Il doit être un rustre insensible. Quand quelqu'un ne répond pas à nos attentes, nous appliquons des étiquettes inexactes et à courte vue. La vraie raison du retard du Dr Dificil: un être cher est décédé dans son pays natal.
De la marche au ralenti dans la circulation à l'avancement professionnel, la vie exige de la patience. Notre calendrier et nos attentes sont exactement ceux-là: les nôtres. Entraînez-vous à trouver un équilibre entre persévérance et patience. Votre récompense: la perspective. Des nuisances triviales qui vous ont jadis agacé (bien sûr, il y a de la construction!) S'envolent. La circulation s'arrête brusquement sur l'autoroute? Passez de Drive à (P) atience et rappelez-vous que vous avez suffisamment de carburant pour plus que le retour à la maison.
