Je ne veux pas de vie sociale. Est-ce normal?

Mon thérapeute régulier me conseille d'avoir une vie sociale, car ne pas en avoir peut avoir des conséquences négatives sur la santé. Comme je suis soucieux de ma santé, j'essaye de suivre ses conseils depuis plusieurs mois maintenant, sans succès. Je n'aime pas les gens. Je préfère toujours être seul et n'ai aucune envie de vie sociale. Je veux abandonner et vivre tellement seul, mais mon thérapeute insiste pour que je trouve une vie sociale. Cette lourde tâche me donne une terrible anxiété.

Ce que je veux savoir, c'est que j'ai vraiment besoin d'une vie sociale? Pourquoi ne puis-je pas vivre seul pour le reste de ma vie? Le stress supposé de la solitude n'est rien comparé au stress de cette tâche. Plus important encore, y a-t-il un moyen d'éviter les conséquences supposées sur la santé de l'isolement social sans cultiver une vie sociale? Je vous remercie.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-07-6

UNE.

La raison sous-jacente qui motive un comportement compte. Rejetez-vous les conseils de votre thérapeute par peur? Céder à la peur est généralement une mauvaise idée. Cela est particulièrement vrai avec les troubles anxieux. Lorsque vous acceptez l'anxiété, elle devient plus ancrée dans votre vie.

Il y a une différence entre avoir une vie sociale et vivre dans l'isolement. Vous avez mentionné ne pas vouloir avoir de vie sociale, mais vous n’avez pas défini ce que vous entendez par cette phrase. Sans plus de contexte, c'est une question de réponse difficile.

D'une manière générale, les humains sont des créatures sociales. Ils aiment être avec d'autres personnes. Il est considéré comme normal et psychologiquement sain d’avoir des relations sociales. Il est problématique de manquer de relations sociales.

La solitude a été liée à un certain nombre de problèmes de santé, y compris une mauvaise fonction cardiovasculaire et immunitaire, des problèmes de sommeil et des réactions de stress problématiques. En termes simples, l'isolement social et la solitude sont mauvais pour votre santé. C’est un problème si grave que la Grande-Bretagne a nommé l’année dernière un ministre de la solitude.

Il existe un juste milieu entre avoir une «vie sociale» et vivre dans l'isolement. Si vous avez des personnes dans votre vie dont vous vous souciez et que la qualité de ces relations est bonne, même si elles sont peu nombreuses et que vous êtes heureux, alors il n'y a peut-être pas de problème. Je vous encourage à en discuter plus en profondeur avec votre thérapeute. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle