Signes du trouble de stress post-traumatique aujourd'hui
Le SSPT peut être causé par un traumatisme infantile, des catastrophes financières, une récession, une perte d'emploi, la perte d'un membre de la famille proche du point de vue relationnel, un divorce, la perte d'un domicile, un changement soudain des responsabilités de la vie, comme l'obligation d'être le principal gardien d'un membre âgé de la famille, douleur physique et chronique, perte de santé ou de nombreux autres scénarios. Ces changements chaotiques créent ce que les neuroscientifiques explorent récemment dans le cerveau, y compris l'atrophie cérébrale et la perte de matière grise. Ainsi, prendre conscience des symptômes du SSPT peut être utile pour une personne qui a du mal à comprendre comment se faire soigner.
Ressentez-vous un ou plusieurs des symptômes suivants?
- Errant de l'esprit, manque de concentration, faible souvenir de la mémoire, en particulier la mémoire à court terme.
- Flip-flop avec la prise de décision.
- Perte de confiance et confiance en ses propres instincts.
- Rester à la surface au lieu d'aller suffisamment en profondeur, car il semble trop difficile d'aller jusqu'au bout d'un processus de réflexion.
- Énergie physique limitée; se sentir épuisé même après de petites tâches.
- Capacité mentale limitée.
- Anxiété sociale.
- Parfois, ne pas pouvoir séparer la réalité de l'imagination.
- Démarrage de quelque chose mais impossible de le terminer.
- Se réveiller souvent la nuit, sommeil agité.
- Léthargie - physique et / ou mentale.
- Désespoir, désespoir, dépression.
- Comportement addictif comme forme d'évasion.
- Faire de mauvais choix qui génèrent de la honte au lieu de faire de bons choix pour l'atténuer.
- Devoir mentir à quelqu'un parce que vous ne voulez pas avoir honte de dire que vous êtes trop fatigué, que vous ne vous en souvenez pas ou que vous ne pouvez pas réfléchir assez profondément pour le moment.
- Vous ne savez pas pourquoi vous ressentez ce «brouillard cérébral» ou «choc d'obus».
- Les choses simples semblent laborieuses et lourdes à traverser.
- Ressentez de la haine de soi parce que vous n’êtes pas en mesure d’accomplir ce que vous étiez capable de faire auparavant.
- Vous avez l'impression d'avoir perdu le contrôle et incapable de décider rapidement ou pas du tout.
- Trop protecteur de la vie personnelle et ne partageant qu'avec des personnes sûres qui ne vous jugent pas.
- Avoir l'impression d'être passé du fonctionnement normal au «mode survie».
- Méfiance et méfiance à l'égard des personnes qui montrent des comportements ou des personnalités similaires à ceux de l'agresseur précédent, si le traumatisme était dû à un abus émotionnel.
- Sensibilité accrue aux déclencheurs qui rappellent le traumatisme, généralement liés au même abus émotionnel ou au même traumatisme qui a été vécu.
Il est très important de comprendre que les troubles concomitants tels que la dépression et l'anxiété peuvent être le résultat du SSPT, donc au lieu de compter rapidement sur un clinicien pour prescrire un antidépresseur, sachez qu'il existe de meilleures façons de récupérer. Les médicaments ne servent que de pansement, supprimant des zones du cerveau et ne le recâblent pas et ne le guérissent pas. Dans certains cas, les médicaments sont justifiés, mais ils ne constituent pas une solution à long terme et de nombreux thérapeutes les considèrent comme la «solution facile» au lieu d'encourager leurs clients à effectuer eux-mêmes des travaux de réparation cognitive.
Les techniques d'auto-soins et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sont deux approches très efficaces qui se sont avérées utiles pour la récupération après un traumatisme. Celles-ci peuvent être faites vous-même après quelques séances avec un bon psychothérapeute qui connaît les deux. Dans de nombreux cas, le rétablissement n’est pas immédiat, surtout si vous êtes confronté à un niveau de chaos constant ou croissant. Pourtant, l'intégration de ces deux tactiques de récupération dans votre vie entraînera des améliorations marquées de votre capacité à faire face aux facteurs de stress. Il a été démontré que les soins personnels augmentent la matière grise dans votre cerveau, mieux l'équiper et le renforcer. La TCC est un outil formidable pour devenir conscient de soi et aidera à la récupération du cerveau, car vous changez votre façon de penser et de réagir aux facteurs de stress. Vous vous verrez recalibrer vers ce que vous considérez comme plus «normal» pour vous, et même de petits changements de pensée apportent un grand soulagement.
