J'ai besoin d'aide et j'ai peur

D'un jeune homme aux États-Unis: Mon problème est que je crois que j'ai besoin d'aide et que je ne sais pas comment l'obtenir. Je me sens extrêmement déprimé et je veux juste mettre fin à toute la douleur que j'ai à l'intérieur et je ne sais pas quoi faire.

Je me sens comme un échec pour même publier cela, comme si je me sens comme si je vais voir un médecin, je suis un plus gros échec et je devrais simplement tout mettre fin parce que je suis un échec et que je déteste ça. Je suis tellement perdu que je ne sais plus quoi faire, j’ai besoin d’aide et j’ai peur.

Je suis un père célibataire de 2 enfants et je suis un échec à tout, que dois-je faire? Si je quitte mes enfants, je suis un échec encore plus grand, mais je sais que je leur complique la vie, mais j’essaye et je ne parviens plus à rien faire et je me dérobe.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-08-21

UNE.

Vous avez fait un premier pas important pour vous aider en nous écrivant ici à . Demander de l’aide ne fait pas de vous un échec. De mon point de vue, un gars qui essaie de résister au lieu de demander de l'aide est l'échec. Demander de l'aide demande du courage, de l'espoir et une conviction intérieure qu'il existe une aide réellement utile.

Et il y a de l'aide là-bas. Vous êtes déprimé. La dépression est traitable. Vous devez rechercher un psychologue ou un conseiller en santé mentale agréé qui peut vous fournir le soutien et la caisse de résonance dont vous avez besoin pour récupérer. Un traitement médicamenteux peut également être utile au départ. Mais il n'y a pas de pilule magique qui améliorera les choses. Vous devez vous inscrire pendant quelques mois ou plus à une thérapie par la parole pour vous aider à acquérir de nouvelles compétences pour faire face et pour renforcer votre estime de soi. Vous le méritez. Vos enfants méritent un père qui se sent de mieux en mieux dans sa peau.

Je vous suggère également de rechercher un groupe de soutien de pères célibataires dans votre région. Il n'y a rien de plus encourageant que de parler avec d'autres personnes aux prises avec les mêmes problèmes. Une clinique de santé mentale locale peut être en mesure de vous diriger vers un tel groupe.

Si vous ne trouvez pas de groupe établi, envisagez d'en créer un. Être parent est difficile, surtout lorsque vous le faites seul. Tout ce que vous avez à faire est de mettre une annonce sur FB ou dans votre journal local et vous trouverez probablement quelques gars qui ont également des difficultés et qui ont besoin d'amis masculins pour en parler. Fixez une heure et un lieu de réunion réguliers et donnez-lui une chance.

Quand ils sont bien faits, des groupes comme celui-ci ne sont pas des «sessions citron» où les gens se plaignent. Dans un groupe qui réussit, les gens partagent des conseils pour gérer les défis liés à l'éducation des enfants, s'entraident et s'entraident pour trouver les ressources nécessaires. Si diriger un tel groupe et garder les gars concentrés sur des solutions positives plutôt que sur la négativité semble intimidant, demandez à un thérapeute local de vous aider à créer un groupe.

En attendant, envisagez de rejoindre l'un des forums ici sur . Cliquez sur l'onglet Aide sur la page d'accueil. Des personnes du monde entier se fournissent mutuellement des informations pratiques et un soutien émotionnel.

Comme je l'ai dit: Vous avez fait un premier pas très important en écrivant. Passez maintenant à l'étape suivante et obtenez l'aide dont vous avez besoin et que vous méritez.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie