Pourquoi nous devons nous soucier du coût psychologique de l'entrepreneuriat
Créer votre propre entreprise signifie que vous assumez des risques personnels, travaillez de longues heures et supportez plus de stress que la plupart des autres travailleurs.
De nouvelles études commencent à faire la lumière sur le bilan psychologique de l'entrepreneuriat. Les recherches montrent que près des trois quarts des propriétaires d'entreprise sont préoccupés par leur santé mentale. Près de la moitié ont souffert de dépression ou d'anxiété.
La société a tendance à glorifier le succès et la réussite. Nous hésitons à parler de santé mentale en raison de la peur et de la stigmatisation qui y sont associées. Heureusement, cela change. De plus en plus de chefs d'entreprise de haut niveau parlent de leurs combats contre le trouble bipolaire, la toxicomanie et le TOC. La culture du silence autour de la maladie mentale dans le monde des affaires commence à se briser et avec elle la honte de demander de l'aide.
Si vous avez du mal à faire face aux hauts et aux bas des montagnes russes entrepreneuriales, comprenez d'abord et avant tout que vous n'êtes pas seul. Des millions d'autres entrepreneurs peuvent s'identifier à avoir des jours où vous vous sentez au sommet du monde, suivis de périodes où vous avez l'impression que tout s'écroule autour de vous.
Sortir d'une période basse prend du temps et il est essentiel de faire appel à un professionnel de la santé mentale compétent pour vous aider.
Votre bien-être est votre meilleur atout commercial. Savoir que vous êtes aux prises avec un problème de santé mentale est la première étape vers l’obtention du traitement approprié. Si vous êtes préoccupé par votre état émotionnel, voici des conseils pour vous lancer dans le voyage vers des jours plus clairs.
Connaître les signes
Il peut être difficile de faire la différence entre être submergé et quelque chose de plus grave, surtout si vous êtes habitué à travailler sous pression la plupart du temps. Mais il y a une ligne entre une réaction normale aux facteurs de stress quotidiens et une maladie mentale pouvant être diagnostiquée.
Le stress est généralement temporaire et à court terme. Lorsque les symptômes persistent pendant plus de deux semaines, vous souffrez peut-être d'un problème de santé mentale. Les sentiments négatifs qui sont extrêmes, persistants et qui interfèrent avec le fonctionnement quotidien tels que les suivants ne doivent pas être ignorés:
- Perte de liberté. Vous les sentez comme si vous n'aviez aucune autre manière d'agir. Cela peut inclure un sentiment de désespoir ou le fait que vous ne pouvez pas surmonter les difficultés de votre vie ou de votre travail.
- Perte de relations. Cela peut se manifester par le retrait des événements sociaux ou l'isolement de la famille et des collègues.
- Perte de vie productive. Les habitudes de sommeil et d'alimentation changent considérablement et vous pourriez vous retrouver à ne plus vous soucier des activités que vous aimiez autrefois.
- Détresse personnelle. Le plus souvent, cela se manifeste par des pensées et des sentiments négatifs omniprésents et inchangés, y compris la rage, l'inquiétude et la culpabilité.
Si vous reconnaissez l'un de ces signes, demandez de l'aide. Ne rationalisez pas vos luttes ou ne les rejetez pas simplement parce qu'elles sont follement occupées. Prenez soin de vous, afin de pouvoir vous occuper de vos affaires et, plus important encore, de veiller à votre bien-être émotionnel dans le processus.
Obtenir de l'aide
Quelles que soient vos difficultés, de l’aide est disponible, même avec un budget limité ou sans assurance. De nombreux cliniciens offrent des conseils sur une échelle de frais mobile en fonction du revenu. Les centres de santé communautaires, les hôpitaux universitaires et les universités peuvent également offrir des services de psychothérapie à moindre coût.
Vous pouvez également profiter de l'éducation et des ressources (y compris des groupes de soutien en ligne et en personne) par le biais d'organisations nationales telles que:
- Alliance nationale des maladies mentales
- Santé mentale Amérique
- Dépression et Alliance de soutien bipolaire
- Association américaine d'anxiété et de dépression
Certains experts estiment qu'il existe aujourd'hui plus de 400 types de thérapies différentes en pratique, il est donc important de comprendre ce que les différentes approches impliquent afin de déterminer ce qui vous convient. Les médicaments peuvent également être une option.
Avant de choisir de travailler avec quelqu'un, demandez une consultation pour vous assurer qu'il vous convient. Si vous recherchez quelqu'un qui comprend les luttes entrepreneuriales, demandez-lui son expérience en guidant les gens sur les problèmes de travail, de carrière ou d'expérience de travail avec des PDG, des fondateurs ou des pigistes.
N'oubliez pas que votre capacité à relever des défis, même personnels, peut être votre plus grande force. Et peu importe la noirceur, n'abandonnez jamais.
Avertissement: ceci n'est pas destiné à être un avis médical. Si vous avez besoin d'aide ou si vous vous inquiétez pour un ami, appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (8255).
