Le «facteur de faiblesse»: les hommes et la dépression

J’ai constaté qu’il est beaucoup plus facile pour les femmes de dire «je suis déprimée» que pour les hommes. Cela a plus à voir avec ce que j'appelle le «facteur de faiblesse», dans lequel les hommes ont du mal à admettre que quelque chose ne va pas chez eux ou à reconnaître quelque chose qu'ils perçoivent comme un signe de faiblesse.

Les hommes sont déprimés tout comme les femmes. La plus grande différence entre les sexes est que les hommes n'admettent généralement pas à eux-mêmes, ni à personne d'autre, qu'ils se sentent déprimés.

Demander de l'aide? Comme dirait Anthony Soprano, «oubliez ça».

Parce que la plupart des hommes ont du mal à accepter l'étiquette de dépression, lorsque je travaille avec eux, je décrirai les symptômes et les causes de la dépression avant d'utiliser le «mot-d». Lorsque les hommes peuvent voir les causes et les effets de la dépression, ils sont beaucoup plus disposés à établir le lien entre la dépression et eux-mêmes.

Le signe n ° 1 de la dépression chez la majorité des hommes est la colère. Un stéréotype typique d’une personne déprimée est une personne qui se retire, comme la personne qui ne peut pas sortir du lit. Pour de nombreux hommes, la dépression semble exactement le contraire - ils ne se retirent pas, ils attaquent. En conséquence, un homme en colère est souvent un homme déprimé.

Voici quelques symptômes de dépression chez les hommes tels que rapportés par leurs partenaires:

• Il se fâche très facilement.
• Il s'isole.
• Il s'entraînait tous les jours, mais plus du tout.
• Il ne fait que travailler.
• Il boit tous les jours.
• Il a toujours été dans le sport, mais maintenant il ne joue plus rien.
• Il ne parlera pas de comment il va.
• S'il ne dort pas, il regarde des sports, des films ou est sur l'ordinateur.
• Il a renoncé à chercher un emploi.
• Il ne sortira pas de son pyjama.
• Il porte les mêmes vêtements pendant des jours.
• Il passera des jours sans se doucher.
• Il refuse d’obtenir de l’aide ou d’admettre qu’il en a besoin.

Plus de six millions d'hommes américains connaîtront un épisode de dépression majeure cette année, soit 7% de la population masculine. La dépression chez les hommes n’est donc pas si rare - elle est le plus souvent ignorée et non traitée.

Comme la plupart des hommes ne parlent pas de ce qu’ils ressentent, les hommes sont plus susceptibles de décrire des symptômes physiques, comme se sentir fatigués, plutôt que des sentiments tels que la tristesse, l’inutilité ou la culpabilité.

Alors que la dépression peut avoir des origines génétiques chez certaines personnes, les déclencheurs ne peuvent pas être les mêmes pour tout le monde. Aider les hommes à comprendre que la dépression est une réponse normale à des événements de la vie difficiles permet à de nombreux hommes d’accepter que cela leur arrive vraiment.

Voici quelques exemples d’événements qui ont déclenché un épisode dépressif chez les hommes que j’ai traités. Notez qu'aucune de ces circonstances n'est aussi inhabituelle, mais néanmoins traumatisante:

• Ma femme m'a servi des papiers de divorce.
• J'ai été licencié le vendredi avant Noël.
• Ma copine et moi nous séparons.
• La mère de mon fils a dit qu’elle ne me laisserait pas le voir.
• J'ai perdu trois membres de ma famille au cours des 15 derniers mois.

Les symptômes décrits par les partenaires masculins plus tôt dans cet article ne sont pas seulement ce à quoi ressemble la dépression chez les hommes, mais aussi la façon dont les hommes y font face. Nous avons tous du mal à choisir des moyens sains de faire face. Malheureusement, avec la dépression chez les hommes, la manière la plus courante pour les hommes de la gérer est malsaine et inefficace. Une meilleure approche commencerait par quelques-unes de ces étapes pour vaincre la dépression.

La triste réalité des hommes et de la dépression est que c’est un tueur secret - de leur bonheur, de leurs relations et de leur vie. Les hommes aux États-Unis sont environ quatre fois plus susceptibles que les femmes de se suicider, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Un incroyable 75 à 80 pour cent de toutes les personnes qui se suicident aux États-Unis sont des hommes. Alors que plus de femmes tentent de se suicider, plus d'hommes réussissent à mettre fin à leurs jours.

Il y a cependant un côté positif à tout cela: 80% des personnes souffrant de dépression se rétablissent avec un traitement approprié, y compris des conseils. Ainsi, lorsque les hommes admettent ce qu’ils ressentent et demandent de l’aide, ils peuvent non seulement améliorer leur humeur, mais aussi acquérir des compétences précieuses qu’ils utiliseront pour le reste de leur vie.

La dépression peut frapper n'importe lequel d'entre nous. C’est simplement que ceux d’entre nous qui acquièrent de saines capacités d’adaptation sont ceux qui peuvent gérer et même l’empêcher.

Référence

Statistiques de dépression (2012). Extrait le 6 juillet 2014 de: http://www.webmd.com/depression/depression-men