Il n’est donc pas empathique - Et maintenant?
«L'empathie est vraiment au cœur de la relation.» -Carin Goldstein, LMFT
Mais s'il ne le fait pas, ne l'excluez pas nécessairement. Beaucoup d'hommes ont tendance à se lancer avec une solution ou un jugement lorsqu'une femme veut seulement être entendue, parce qu'ils sont, euh, des hommes. En règle générale, le cerveau masculin est plus câblé pour la résolution de problèmes et moins pour la communication sur les sentiments que le cerveau féminin.
L'empathie peut être apprise
S'il est fondamentalement gentil, il peut probablement apprendre à faire preuve de plus d'empathie. Vous pourriez lui dire, doucement, avant de vous évader, que vous aimeriez être entendu et compris, et non pas «fixé». Lorsqu'il écoute attentivement, dites-lui à quel point cela signifie pour vous qu'il est vraiment là pour vous. Votre compliment est susceptible de lui inspirer plus de la même chose la prochaine fois. Alors, n'oubliez pas de lui dire que vous appréciez son écoute.
Vous pourriez souhaiter qu'il puisse lire dans vos pensées, mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'il le fasse. C'est pourquoi il est si important de lui dire, encore une fois doucement, ce dont vous avez besoin.
Vous pouvez également enseigner la compassion par l'exemple. Lorsque vous lui répondez avec empathie, vous êtes un modèle. Plus vous faites cela, plus il est susceptible de vous comprendre et de vous répondre de la même manière.
L'empathie est un trait qui mérite également d'être cultivé dans votre relation avec vous-même. J'ai remarqué que beaucoup de mes clients en thérapie doivent d'abord apprendre à accroître leur compassion avant de pouvoir devenir plus compréhensifs envers leur partenaire.
Quand nos propres besoins interfèrent
Parfois, nos besoins et nos problèmes peuvent nous empêcher d’être totalement réceptifs aux autres. Notre défi est de nous mettre de côté assez longtemps pour laisser un espace à l’expression de soi de l’autre.
Il est utile de se laisser aller. Supposons qu'il fasse une remarque critique. Vos sentiments peuvent être blessés, mais ne ripostez pas. Au lieu de cela, centrez-vous, peut-être en prenant quelques respirations et en vous rappelant que son commentaire en dit probablement plus sur lui que sur vous. Vous n’avez pas besoin de le prendre personnellement. Il a peut-être pris l'habitude de devenir critique lorsqu'il se sentait stressé parce qu'il a grandi dans une famille avec beaucoup de reproches. Selon la gravité de son problème, vous voudrez peut-être lui dire que vous aimeriez qu'il réponde avec plus d'acceptation et voir comment cela se passe; ou vous pouvez décider qu’il n’est pas pour vous.
Parfois, il faut une femme
Parfois, il faut une femme pour répondre avec la sensibilité dont vous rêvez. Je ne me souviens pas qui a blessé mes sentiments à propos de quoi, mais je me souviens avoir dit à mon mari habituellement empathique. Il a dit quelque chose comme: «Laisse tomber. Ce n'est pas grand chose." Il essayait de me soutenir mais je ne pouvais pas laisser tomber.
Puis j'ai parlé à une amie. Elle m'a regardé et a dit: "Dommage."
Je me suis senti compris. Mon angoisse s'est dissipée. Mais ne blâmez pas mon mari, ni son sexe. Reconnaissez simplement que nous avons des forces différentes. Vive la différence!
Recherchez l'empathie chez un partenaire potentiel, mais pas la perfection. Si votre «diamant brut» a besoin d'un peu d'amélioration, il pourrait bien vouloir se développer dans ce domaine. S'il est globalement en bonne santé émotionnellement, il a probablement une réserve d'empathie, au fond de lui, qui peut être exploitée.
