Suis-je trop dramatique ou est-ce que quelque chose ne va pas?

Par une jeune femme aux États-Unis: je ne sais pas s'il y a quelque chose qui cloche chez moi ou si je suis juste trop dramatique. Cela a commencé quand j'avais quatorze ans et a duré quelques années. Il s'est ensuite arrêté pendant un moment et est revenu, puis il est reparti.

La première fois, je sentais que je n'étais rien, que tout était de ma faute. J'ai senti que le malheur de ma famille était à cause de moi. À cause de cela, je me suis blessé parce que je pensais que je le méritais. Après environ un an et demi, j'ai appris à contrôler quoi que ce soit pendant deux ans.

Puis, quand il est revenu, j'étais hyper concentré à essayer d'être parfait et je suis retourné à mes anciennes façons de me blesser. La seule différence est que j’ai commencé à avoir des crises d’anxiété ou des crises de panique, je ne sais pas de quoi il s'agissait. Je ne sais pas si cela a qualifié d’attaque de panique. Une autre chose à ce sujet était que ça faisait beaucoup plus mal.

Je me souviens d'une nuit où ma poitrine me faisait tellement mal que j'avais l'impression que quelqu'un me serrait le cœur. Je me souviens juste d'avoir pensé que je ne m'en sortirais jamais. Je ne sais pas que tout cela signifie quoi que ce soit ou si je suis trop dramatique. Je ne sais tout simplement pas ce que c'est. Je suis désolé si cela prête à confusion. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-05-26

UNE.

Merci d'avoir écrit. Vous n'êtes pas trop dramatique. Vous êtes anxieux et blessé. Vous êtes encore plus anxieux et blessé parce que vous êtes anxieux et blessé, ce qui ne fait qu'augmenter l'anxiété.

Je suppose que vous avez pu arrêter l’automutilation, mais vous n’êtes pas allé à la racine de la cause. Il se peut que votre insistance sur le perfectionnisme vous ait aidé à vous sentir plus en contrôle mais, comme vous le constatez, être parfait n'est pas une solution à long terme. À mesure que nous vieillissons, il devient de plus en plus difficile de le maintenir - simplement parce qu'il y a plus de responsabilités et plus de décisions à prendre. Vous n’avez pas développé d’autres compétences pour faire face à des situations stressantes.

Je ne peux pas poser de diagnostic sur la base d’une lettre, mais ce que vous rapportez est cohérent avec un diagnostic de trouble panique.

Une attaque de panique est une réaction à une peur intense sans cause apparente. Le corps réagit comme il le ferait à toute peur: se battre, fuir ou geler. Il existe souvent des symptômes physiques qui peuvent ressembler à une crise cardiaque. Les personnes qui ont vécu une crise de panique disent souvent que cela peut devenir si grave qu'elles sont sûres de mourir. La peur d'en avoir un autre les rend vulnérables à en avoir plus. Au fil du temps, cette peur peut amener une personne à commencer à limiter sa vie à des situations où elle sent qu'elle aura moins de stress et plus de contrôle. Ironiquement, leurs tentatives pour rester en sécurité peuvent entraîner une anxiété sociale et une vie très isolée et limitée.

Certaines personnes n'ont qu'une ou deux crises de panique dans leur vie. Les crises de panique deviennent un trouble panique lorsqu'elles continuent à se produire et la personne continue d'avoir peur d'en avoir un autre. Les symptômes comprennent ce que vous décrivez, des douleurs thoraciques, ainsi que des étourdissements, des nausées, des sueurs, des palpitations cardiaques et des tremblements,

La solution est de s'attaquer à la cause profonde - quelle que soit la cause de l'anxiété - et d'acquérir de nouvelles compétences pour la gérer. Parfois, des médicaments sont prescrits au départ, mais c'est la psychothérapie qui vous apportera un soulagement à long terme.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée très efficace dans le traitement de l'anxiété. Recherchez un thérapeute qui a une formation et de l'expérience dans le traitement du trouble panique à l'aide de la TCC.

Pendant que vous recherchez un thérapeute, vous pouvez vous aider en parcourant un manuel sur la gestion des troubles anxieux. Il existe plusieurs excellents classeurs disponibles chez les libraires. Je recommande également régulièrement à mes clients de lire «Feeling Good: The New Mood Therapy» de David Burns.

Veuillez ne pas oublier vos préoccupations. Ils sont valides. Vous méritez de vivre une vie sans ces symptômes invalidants.

Je vous souhaite bonne.

Dr Marie