3 astuces pour une meilleure concentration à tout moment

Le ralentissement de l'été est à nos portes. En ce moment, vous pouvez vous sentir un peu démotivé, c'est le moins qu'on puisse dire.

À moins que vous ne fassiez partie de ces personnes chanceuses qui travaillent à la plage, il peut être difficile de se concentrer sur les tâches à accomplir pendant les mois d'été.

Vous rêvez peut-être de vos vacances et de vos congés, mais s'il reste du travail à faire, vous devez trouver un moyen de faire passer votre motivation à la vitesse supérieure - rapidement.

La vérité est que si vous continuez à attendre l'inspiration, vous attendez peut-être pour toujours. La procrastination peut être difficile à surmonter, mais tout commence par de petites étapes qui vous aident à passer à l'action, puis à partir de cet élan pour vous propulser vers l'avant.

Si vous êtes coincé dans une crise estivale, essayez l'une de ces astuces de productivité pour vous remettre dans le jeu et faire avancer les choses:

Identifiez exactement ce qui vous arrête

Lorsque vous essayez de vous lancer dans quelque chose, qu'est-ce qui vous pousse à abandonner? Faites attention aux raisons pour lesquelles vous tergiversez. En jouant l'observateur, vous pouvez repérer où vos excuses ou vos doutes peuvent vous faire trébucher.

Travailler en sprints

Dans le développement de logiciels, un sprint est une explosion d'efforts ciblés à court terme sur une seule fonctionnalité. Vous pouvez prendre une note du playbook Agile et l'appliquer à votre propre travail. La limitation dans le temps vous aide à tirer parti de la puissance des petites victoires. En rendant vos objectifs concrets et mesurables, vous pourrez apprécier et être motivé par vos progrès.

Par exemple, concevez un mini-défi à relever au cours des sept à trente prochains jours. Il peut s'agir de l'élaboration d'un plan stratégique sur lequel vous avez été trop occupé pour travailler. Considérez ce qui vous exciterait. Que diriez-vous d'acquérir de nouvelles compétences ou d'organiser quelques déjeuners de réseautage? La motivation interne est un moyen infaillible de court-circuiter la procrastination.

Soyez compétitif - avec vous-même

Combien de fois avez-vous dit: «Je passerai toute la matinée à travailler là-dessus», pour vous retrouver distrait et déçu par le déjeuner? Nos cerveaux peuvent se concentrer intensément pendant seulement 20 à 40 minutes à la fois, alors concevez vos périodes de productivité autour de cela.

Réglez une minuterie sur 25 minutes (n'utilisez pas votre téléphone - trop facile pour être distrait!). Travaillez sans relâche, affrontez vous-même pour en faire le plus possible. L'utilisation de la technique Pomodoro vous permet d'avancer rapidement et d'éviter d'être victime de l'inertie.

Une fois que vous avez terminé, accordez-vous une pause. Étendue. Levez-vous et promenez-vous. Sortez pour profiter du soleil d'été. Après tout, la productivité est vaine si elle ne vous permet pas de profiter de la vie.