3 façons de garder espoir face à l'inconnu

Allumez la radio, ouvrez vos e-mails ou allumez la télévision et vous serez sûr de recevoir de mauvaises nouvelles. Même le fait de rencontrer un ami pour le thé l'autre jour m'a donné l'impression de vouloir enfouir ma tête dans mes bras et pleurer. La vie peut nous abattre, mais il existe des moyens de garder espoir.

Les nouvelles de la recherche sur le climat nous disent que nous sommes dans une situation sombre. Les populations explosives, l'amincissement des couches d'ozone et la montée de la mer ne sont que la pointe de la calotte glaciaire qui fond rapidement. Il y a une tentation de fermer - c’est beaucoup à absorber après tout.

Kate Davies, auteure et enseignante dont l'œuvre de toute une vie est imprégnée de questions environnementales et sociales, veut que nous gardions espoir. Son nouveau livre, Espoir intrinsèque: vivre courageusement en des temps troublés est un phare pour ceux qui choisissent de croire que nous pouvons encore faire une différence sur notre planète.

Elle écrit que notre première étape consiste à nommer ce que nous pensons de notre situation actuelle. La plupart d’entre nous craignons profondément ce qui se passe sur notre planète. Davies suggère de les écrire. Leur donner la parole peut les empêcher de nous paralyser et de nous contrôler. Les sentiments de colère et de frustration auto-justifiés peuvent être contre-productifs parce que lorsque nous nous fâchons contre les autres, leurs défenses sont déclenchées et il devient impossible de trouver une solution. La colère face à la situation peut vous activer, la colère contre quelqu'un n'est tout simplement pas utile.

Parmi les autres émotions communes que Davies a trouvées à propos de notre situation actuelle, il y a le deuil. Chagrin pour le connu et l'inconnu, et pour les générations futures. Davies écrit: «Lorsque nous avons le courage de nommer et d'explorer nos sentiments au sujet de la crise éco-sociale mondiale, nos cœurs se brisent pour que nous puissions faire l'expérience de l'amour. En d'autres termes, notre douleur et nos souffrances pour le monde révèlent l'amour qui les sous-tend. C'est le cœur de la découverte de l'espérance intrinsèque; une lumière qui nous permet de continuer.

Davies propose ces «habitudes d'espoir» pour nourrir l'espoir intrinsèque:

1. Être présent

Davies propose la pleine conscience et la méditation comme moyens d'être présents, mais elle inclut également des moyens moins évidents, comme l'émerveillement, ou «être en présence de quelque chose de vraiment étonnant qui transcende le banal et le quotidien. Cela nous humilie, nous élève et élargit notre conscience. Elle écrit sur l'importance de témoigner comme moyen de rester présent. Le pouvoir ici est d'observer et de rapporter ce dont vous avez été témoin - bon ou mauvais. Cela vous garde dans le présent, car vous laissez votre jugement et vos idées de côté.

2. Aimer le monde

Davies soutient qu'en aimant le monde, nous devenons optimistes, car c'est la position de l'amour. Au cœur de cette pratique se trouve une expérience d'amour ouverte combinée à un profond sentiment de compassion. Une troisième façon d'aimer le monde est de cultiver un sentiment de communauté. «Ce n’est pas sorcier», écrit-elle, «il s’agit d’être un être humain gentil, attentionné et attentionné - quelqu'un qui reconnaît que ce qui nous unit est plus important que nos différences et que nous faisons tous partie de la communauté humaine.»

3. Agir

Le pouvoir de cette pratique est que «transformer une pensée insubstantielle en quelque chose de tangible, cela nous sort de l'apathie et du déni». Le désespoir nous laisse paralysés, alors quand il survient, il est important de faire quelque chose de positif, "appeler un ami, embrasser quelqu'un qui vous tient à cœur, sourire à un parfait inconnu." Cela vous ramènera au mouvement et, à partir de là, décider du petit pas que vous pouvez faire pour aider l'environnement. Commencez par quelque chose de petit, Davis suggère «de ne pas manger de viande ou de prendre le bus pour aller travailler», puis laissez cette contribution grandir.

En fin de compte, Davies appelle ses confessions quaker et bouddhiste à, comme elle l'écrit, «cultiver une confiance profonde et durable dans tout ce qui se passe et dans la capacité humaine d'y répondre. C'est très différent de croire que la vie nous donnera ce que nous voulons. Cet «espoir intrinsèque» accepte la vie telle qu’elle est et travaille avec elle, que ce soit ce que nous voulons ou non. » Elle offre le message que l'espoir intrinsèque est une ressource qui ne peut être utilisée. «C'est inhérent à la vie et motivé par l'amour», écrit-elle, «plus nous vivons d'espoir intrinsèque, plus nous en avons.» En ce moment dans le temps, choisir d'avoir de l'espoir de cette manière laisse plus de place pour le souffle et plus de place pour la vie.

Ce message est une gracieuseté de Spirituality & Health.