Aider ma sœur très en colère et stressée

Ma sœur a 33 ans, est mariée et a un enfant de 7, 4 ans et un de 8 mois récemment diagnostiqué avec une maladie génétique rare. Elle a toujours lutté contre le problème de la colère, mais ne le reconnaît jamais. Elle a toujours géré le stress ou être en colère contre une personne en se fermant et en étant en colère contre tout le monde. En tant que famille, nous venons de nous adapter à la pointe des pieds autour d'elle quand elle a une humeur mais ne l'a jamais abordée correctement car elle n'en parlera pas et cessera de vous parler jusqu'à ce que vous la laissiez tomber. Elle vit actuellement un épisode particulièrement grave et elle est naturellement stressée par l’état de son fils et ses problèmes médicaux. Elle est en colère contre nous tous et toujours assez brusque avec les autres enfants. Le temps est venu de lui faire reconnaître et gérer sa façon de gérer le stress. Elle a peut-être besoin d’une thérapie, mais je ne pense pas qu’elle écoute même cette suggestion. Comment pouvons-nous l'aider, lui donner de l'espace mais nous ne voulons pas qu'elle soit isolée (elle n'a pas de relations en dehors de la famille), la confronter la poussera plus loin, lui parler ne fonctionnera pas, elle refusera simplement d'écouter et nous ne pouvons pas continuer à l'ignorer. (D'Irlande)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 13/05/2019

UNE.

J'apprécie profondément l'amour et l'attention que vous essayez d'apporter à votre sœur. La colère vient d’un besoin qui n’a pas été satisfait et il semble que votre sœur ait peut-être le sentiment que beaucoup de ses besoins dans la vie ne sont pas satisfaits. Si la colère n'est pas le résultat d'un abus de drogue ou d'alcool (comme c'est souvent le cas) et qu'elle résiste à la thérapie (ce qui serait une bonne idée), vous avez alors la possibilité de l'aider à autoréguler ses émotions.

J'ai trois recommandations. Tous les trois impliquent que vous participiez au processus d'implication de votre sœur dans des habitudes émotionnelles saines. Le premier est pour vous deux de suivre un cours de méditation ensemble. Ils sont partout et trouvent celui qui est le plus pratique et qui a une bonne réputation pour commencer.

Deuxièmement, en particulier avec les problèmes de colère, je recommande vivement un cours de yoga car c'est presque un moyen direct de commencer le processus d'autorégulation émotionnelle.

Enfin, s'il s'agit de drogues ou d'alcool, une offre de l'accompagner à une réunion publique des Alcooliques anonymes ou d'AlAnon serait utile. La sagesse de ces groupes pour aider les gens à réguler leurs émotions est difficile à battre.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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