Avoir des pensées cyniques pendant des années

Je ne sais pas vraiment par où commencer, mais il y a juste une voix presque constante dans mon esprit qui me rabaisse toujours. Chaque fois que je fais une erreur, même si c'est aussi simple que d'oublier un mot dans mon discours (je participe à des concours de discours), la voix apparaîtra et dit: `` Vous êtes si stupide, pas étonnant qu'aucun mec ne vous aime ou ne veuille jamais vous 'C'est toujours me dire que je suis moche, sans valeur et stupide.

Je pense que cela pourrait avoir à voir avec le fait que ma mère m'a abandonné quand j'étais bébé, et la voix me jette toujours cela au visage en disant des trucs comme `` Vous êtes si inutile que vous êtes votre propre mère n'a pas «Je ne veux pas de toi» J'ai aussi une palette fendue et un problème de parole (je mets mes mots ensemble) donc je m'inquiète constamment que les autres pensent à moi.

Je sais que vous recevez beaucoup de ces messages et que vous ne pourrez probablement pas répondre aux miens, mais si vous pouviez, je l'apprécierais vraiment.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous entendez des voix. Les gens se parlent parfois et c'est tout à fait normal. Les personnes atteintes de troubles psychotiques entendent également des voix et ces voix sont souvent critiques. Il est impossible de dire sur Internet l'origine ou la gravité des voix que vous entendez.

D'après votre lettre, il semble que les voix expriment votre propre doute. Vous pouvez simplement amplifier vos propres doutes, inquiétudes et craintes dans les voix que vous entendez. Cependant, vous devriez être évalué par un psychothérapeute pour mieux comprendre la nature des voix.

Il est extrêmement important pour tout le monde de ne pas laisser de fausses pensées exister dans leur esprit.En d'autres termes, il est extrêmement important de ne croire qu'en ce qui est vrai ou réel. Par exemple, vous vous êtes permis la fausse pensée que depuis que votre mère vous a abandonné, elle ne voulait plus de vous. Je ne sais pas ce qui est vrai dans votre cas ni pourquoi votre mère vous a abandonné, mais il est imprudent de conclure qu’elle vous a abandonné parce qu’elle ne vous voulait pas.

Dans de nombreux cas, où une mère abandonne ou abandonne un enfant, cela n'a absolument rien à voir avec combien la mère aime ou veut son bébé. Parfois, abandonner un enfant est l'acte d'amour ultime d'une mère parce qu'elle sait qu'elle ne peut tout simplement pas donner au bébé les soins qu'elle désire et veut pour son bébé. Parfois, la mère est en mauvaise santé physique ou mentale. Parfois, la mère est désespérément pauvre et veut une vie meilleure pour son bébé. La mère a peut-être été forcée par sa famille ou sa religion d'abandonner le bébé qu'elle aime si désespérément.

La réalité dans votre situation est que vous ne savez tout simplement pas pourquoi votre mère vous a abandonné. Et ce sont ces pensées qui devraient remplir votre tête. Vous devriez penser: «Je ne sais pas pourquoi ma mère m'a abandonné et je ne le saurai peut-être jamais.» Vous ne devriez pas penser: «elle m'a abandonné parce que je ne valais rien».

En toute honnêteté, vous ne savez pas pourquoi votre mère vous a abandonné. Très probablement, elle vous a abandonné pour ses propres problèmes personnels. Peut-être était-elle trop jeune, trop stupide, toxicomane, membre d'une secte, trop faible pour tenir tête à son entourage et à d'innombrables autres raisons qui se reflètent sur votre mère et non sur vous. Vous et tous les autres devez réaliser que nous ne pouvons pas croire en ce qui n'est pas vrai. Vous ne pouvez pas croire que vous ne valez rien depuis que votre mère vous a abandonné. Vous ne savez tout simplement pas pourquoi elle vous a abandonné et vous ne pouvez pas conclure que vous ne pouvez pas prouver que vous êtes vrai.

La tragédie de la fausse pensée est qu'elle peut vous retenir dans la vie. Les personnes qui ne pensent pas beaucoup à elles-mêmes sous-estiment souvent considérablement leurs capacités et peuvent ne jamais réaliser leur véritable potentiel.

Le principal problème des fausses pensées négatives est le risque de devenir votre propre ennemi. On essaie d'améliorer leur vie, mais on est confronté à la fausse pensée constante qu'ils ne sont pas bons. Vous pouvez apprendre à changer votre façon de penser pour être plus en phase avec la réalité. En fait, c'est la base de la thérapie cognitive. Les thérapeutes cognitifs évaluent la pensée d’un individu, identifient les distorsions cognitives, puis les alignent sur la vérité.

Je recommanderais de voir un psychothérapeute. Les thérapeutes se spécialisent dans l'aide aux personnes confrontées aux problèmes mêmes avec lesquels vous luttez. La pensée négative peut également être un signe de dépression. La thérapie pourrait vous aider à améliorer considérablement et considérablement votre qualité de vie. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
Blog sur la santé mentale et la justice pénale