Prêt pour une panne

Lors de la conduite sur l'Interstate 78 plus tôt cette semaine, quelque part au milieu du New Jersey, une voiture est tombée en panne sur l'accotement de la route. L'homme dont la voiture était apparemment en panne était assis à côté de sa voiture sur une chaise de stade, lisant un magazine. Je me demande, si je devrais subir une dépression émotionnelle de quelque degré que ce soit dans le futur, quels outils et jouets dois-je transporter dans ma malle métaphorique pour me voir traverser une période aussi difficile?

Le premier concerne les relations. J'ai construit un réseau de soutien de confiance auquel je peux faire appel lorsque je suis confronté à des moments de difficulté. Ce réseau comprend la famille, les amis et les professionnels. En plus de ces personnes proches de moi, j'ai contacté de nombreux groupes et organisations qui partagent une perspective similaire sur la maladie mentale et son traitement. Le simple fait de savoir que d'autres personnes ont des expériences comparatives avec les miennes et qu'ils travaillent activement à la guérison et à la plénitude me donne l'espoir que non seulement moi, mais nous tous, pouvons récupérer et vivre une vie pleine et vibrante.

Le second est la responsabilité. J'ai établi un réseau complexe d'obligations et de responsabilités personnelles et professionnelles. Il y a beaucoup de gens qui comptent sur moi, et je pense que ce niveau de responsabilité m'aide à m'empêcher de m'éloigner trop de la voie du bien-être émotionnel. Bien que je puisse parfois me sentir sous pression ou dépassé, c'est une alternative préférable au sentiment de ne pas avoir de but ou de but qui ait de la valeur pour le monde.

Le troisième est la résilience. Il y a plusieurs années, j'ai entendu la brillante Nan Henderson parler lors d'une conférence éducative de l'importance de la résilience chez les enfants et j'avoue que je n'avais pas encore beaucoup réfléchi à cette dynamique particulière. La résilience est la capacité de rebondir, mais c'est beaucoup plus complexe que cela. Qu'est-ce qui fait qu'il est plus difficile pour certains d'entre nous, moi y compris, de se remettre des revers?

Le non-attachement aux résultats, la curiosité et l'ouverture à l'apprentissage, et l'optimisme, qui sont en fait des forces pour moi, sont tous des processus qui contribuent à ma capacité à être résiliente. En développant ces forces grâce à une application pratique cohérente, je peux cultiver une capacité plus forte à être résilient dans les moments de crise.

Bien que je me sente émotionnellement forte la plupart du temps, je suis très sensible à mon environnement et je sais que je risque de subir un recul de ma santé mentale. Même la plus insignifiante des expériences négatives peut me laisser sous le choc et me sentir en colère ou déprimé. Et ces sentiments peuvent rester avec moi pendant longtemps, malgré la recherche intentionnelle de résolution et l'utilisation de tous mes outils et jouets au mieux de mes capacités.

Les pannes que je connais généralement ces jours-ci ne m'arrêtent généralement pas dans mon élan, ni ne me laissent comme le malheureux qui était assis à côté de sa voiture le long de l'autoroute. Mais ils me ralentissent un peu, et ils m'emmènent sur des routes que je n'avais pas prévu d'explorer. En créant ma boîte à outils et en l'emportant avec moi à travers toute la gamme de l'expérience humaine, je peux éviter ces revers et rebondir plus facilement lorsqu'ils se produisent.