3 leçons révélatrices pour repenser le rejet

Pensez à la dernière fois que vous avez été rejeté. C'était peut-être par votre patron ou partenaire ou même par un inconnu. Dans tous les cas, c'était probablement douloureux. En fait, pour beaucoup d'entre nous, le rejet est carrément terrifiant - à tel point que nous essayons de l'éviter à tout prix.

Notre peur du rejet pourrait nous empêcher de poursuivre nos rêves ou nos passions, même de nourrir certaines idées (et si les autres pensent que c'est idiot? Peu importe, je vais juste le mettre au rebut). Cela pourrait nous empêcher de poursuivre une relation, comme demander à quelqu'un de sortir. Cela peut nous empêcher de parler à un professeur ou à un superviseur d'un projet.

Notre peur pourrait nous persuader de nous conformer et de devenir quelqu'un que nous ne sommes pas.

Jia Jang avait également une grande peur du rejet. Mais il a décidé de faire tout son possible pour le chercher à plusieurs reprises. Son intention était de se sentir à l'aise avec le rejet après qu'un rejet professionnel l'ait vraiment dévasté.

Depuis qu'il était garçon à Pékin, Jiang aspirait à devenir entrepreneur. Avec le soutien de sa femme, il a quitté un emploi sûr et bien rémunéré pour réaliser son rêve. Il a réuni une équipe formidable pour créer une application. Cependant, lorsqu'ils ont présenté leur application à un investisseur expérimenté, ils ont obtenu un non.

Comme l'écrit Jiang dans son livre perspicace et inspirantPreuve de rejet: comment j'ai vaincu la peur et suis devenu invincible après 100 jours de rejet:

… J'ai commencé à douter de mon idée: L'investisseur est un vétéran de l'entrepreneuriat. S'il pense que mon entreprise ne vaut pas la peine d'investir, il doit y avoir du vrai.

J'ai commencé à douter de moi aussi: Qui pensez vous être? Qui vous a dit que vous étiez ordonné pour être un entrepreneur prospère? Vous vivez un rêve enfantin. Bienvenue dans la réalité, mon ami! Le succès des start-up est réservé à des génies spéciaux comme Bill Gates et Steve Jobs. Vous êtes comme tout le monde - un aspirant.

Puis j'ai commencé à me mettre en colère contre moi-même: Qu'est-ce que tu faisais? A quel point étiez-vous idiot, abandonnant un bon travail et plongeant tête la première dans une aventure inconnue?

Je me sentais aussi désolé pour Tracy [sa femme], convaincu que je l’avais laissée tomber et qu’elle serait tellement déçue de moi. Vous voyez à quel point c'était douloureux? Allez-vous traverser tout cela et être à nouveau rejeté? En aucune façon!

Enfin, j'ai commencé à avoir peur: Maintenant quoi? Que vont dire vos amis? Vos beaux-parents? Ils pensent probablement que vous êtes irrationnel et un mari et un père irresponsables - et peut-être que vous l’êtes.

Le rejet ne fait pas que piquer. Cela nous fait remettre en question ou rejeter tout ce que nous avons créé. Cela nous fait nous remettre en question en tant qu'individus. Cela confirme nos pires cauchemars, les croyances fulgurantes de notre critique intérieur. Cela ébranle notre estime de soi et nous fait mal au cœur.

Jiang a été inspiré à poursuivre le rejet après avoir lu la «thérapie du rejet» de Jason Comely. Selon Jiang, «… vous recherchez délibérément et à plusieurs reprises le rejet pour vous désensibiliser à la douleur de la parole non.“

Il a juré de rechercher le rejet 100 fois. Il a décidé de filmer ses tentatives et de créer un blog sur ses expériences. Vous trouverez les vidéos de chaque refus sur son site Web.

Le projet de rejet de Jiang lui a appris ces leçons clés, qu’il partage dans son livre - et peut nous aider à repenser le rejet et à le voir tel qu’il est vraiment.

1. Le rejet n’est pas un jugement unanime.

Dans l'une de ses expériences de rejet, Jiang a décidé de se présenter à différents bureaux avec son CV et de demander un emploi pour une journée. Il a posé à tout le monde la même question: «Puis-je travailler ici pendant une journée?»

Les deux premières personnes ont dit non. Mais la troisième personne a en fait répondu oui à sa demande. Jiang s'est rendu compte que la raison des différentes réponses était simplement des personnes différentes.

Comme il l'écrit, «Leurs réponses reflétaient leurs propres attitudes, leur sentiment de curiosité et leur tolérance au risque - qui variaient un peu entre eux.»

C'est une réalisation puissante, car nous supposons souvent que le rejet est un signe ultime de l'univers de notre infériorité. Ce n'est pas. Il s’agit plutôt d’une «interaction humaine, avec au moins deux parties impliquées dans chaque décision».

2. Le rejet n'est qu'une opinion.

De même, nous supposons que le rejet est la vérité universelle et ultime. Mais en réalité, c’est l’opinion de quelqu’un, qui repose sur une multitude de facteurs.

Selon Jiang, «Cette opinion pourrait être basée sur l'humeur [d'une personne], ses besoins et sa situation à ce moment-là, ou ses connaissances, son expérience, son éducation, sa culture et son éducation au cours de sa vie. Peu importe ce qui les guidait au moment où je suis entré dans leur vie, ces forces étaient généralement beaucoup plus fortes que ma présentation, ma personnalité ou ma demande elle-même.

3. Le rejet est un jeu de nombres.

Cette leçon est particulièrement évidente dans le domaine de l'édition. Jiang a exploré la fréquence à laquelle des livres célèbres étaient rejetés. Par exemple, William Golding's Seigneur des mouches a été rejeté 20 fois; Kathryn Stockett L'aide a été rejeté 60 fois; et de Robert M. Pirsig Zen et l'art de l'entretien de la moto a été rejeté 121 fois.

Un éditeur a même fait ce commentaire sur Seigneur des mouches: "Un fantasme absurde et inintéressant qui était nul et terne."

Beaucoup d'entre nous ont à cœur le rejet. Ne pas entendre nous meurtrit, surtout s’il s’agit d’une réponse sévère, comme le commentaire de l’éditeur.

Mais être rejeté ne signifie pas que nos idées sont terribles, ou pire, que nous sommes terribles. Au lieu de cela, le rejet est une interaction humaine, une opinion et une question de chiffres.

Selon Jiang: «Si je considérais les opinions des autres comme le principal jugement du mérite - ce que je faisais lorsque je prenais à cœur chaque rejet - alors ma vie serait un désordre misérable. Je fonderais ma confiance en moi, et même le cours de ma vie, sur les caprices et les jugements d’autrui. »

La révision de notre point de vue sur le rejet est vitale. Parce que la vérité est que le rejet n’est pas la vérité ultime.

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