Podcast: ne laissez pas le coronavirus affecter votre santé mentale

On dit souvent que la peur est le virus le plus dangereux de la planète. Alors qu'un pourcentage relativement faible de personnes contractera le nouveau coronavirus, ou COVID-19, la peur qu'il provoque ébranlera la santé mentale de presque tous ceux qui en entendent parler. Alors, pourquoi COVID-19 inspire-t-il autant de peur alors qu'il y a d'autres maladies qui se cachent dans l'ombre? Et que pouvons-nous y faire? Dans le podcast d’aujourd’hui, notre invité, le Dr David Batman, un médecin agréé au Royaume-Uni, explique comment ce niveau élevé de panique mondiale sans précédent est intensifié par les médias en continu, et plus particulièrement les médias sociaux.

Connectez-vous pour entendre une excellente discussion sur la façon dont nous pouvons protéger notre santé mentale pendant la pandémie de coronavirus.

INSCRIPTION ET EXAMEN

Informations invité pour l'épisode du podcast «David Batman - Coronavirus»

Le Dr David Batman est médecin agréé depuis 47 ans et consultant en médecine du travail depuis 30 ans. Il a passé 20 ans en tant que responsable de la santé au travail, de la sécurité et du bien-être des employés chez Nestlé au Royaume-Uni et en Irlande et a des intérêts particuliers dans la santé mentale au travail, l'évaluation des risques, la réadaptation et la réinstallation des employés.

Il se spécialise dans le conseil sur les approches médicales préventives du mode de vie, le développement de la résilience et la gestion des problèmes de santé mentale. Le Dr Batman a précédemment occupé le poste de directeur médical du Global Corporate Challenge (GCC) et est maintenant un membre estimé du Virgin Pulse Science Advisory Board.

À propos de l'hôte du podcast Psych Central

Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec un trouble bipolaire. Il est l'auteur du livre populaire, La maladie mentale est un trou du cul et d'autres observations, disponible sur Amazon; des copies signées sont également disponibles directement auprès de l'auteur. Pour en savoir plus sur Gabe, veuillez visiter son site Web, gabehoward.com.

Transcription générée par ordinateur pour l’épisode «David Batman - Coronavirus»

Note de l'éditeur: Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.

Annonceur: Vous écoutez le podcast Psych Central, où des experts invités dans le domaine de la psychologie et de la santé mentale partagent des informations stimulantes dans un langage simple et quotidien. Voici votre hôte, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bienvenue à tous dans l’épisode de cette semaine du podcast Psych Central. Aujourd'hui, nous accueillons le Dr David Batman. Le Dr Batman est un médecin agréé au Royaume-Uni depuis plus de 40 ans. Il a passé 20 ans en tant que responsable de la santé, de la sécurité et du bien-être des employés chez Nestlé au Royaume-Uni et en Irlande et a un intérêt particulier pour la santé mentale, au travail, l'évaluation des risques, la réadaptation et la réinstallation des employés. Dr Batman, bienvenue dans le spectacle.

Dr David Batman: Heureux d'être ici. Super de pouvoir participer.

Gabe Howard: Aujourd'hui, nous allons couvrir la pandémie COVID-19 qui préoccupe tout le monde. Plus précisément, les aspects de la santé mentale. Les gens sont inquiets et ce ne sont pas seulement les personnes souffrant d’anxiété ou de problèmes de santé mentale. Tout le monde est inquiet dans le monde.

Dr David Batman: Je serais d'accord avec vous là-dessus, Gabe. Je veux dire, je pratique la médecine depuis 47 ans. J'ai vu des cas de paludisme et de rage. J'ai aidé des entreprises contre la grippe aviaire, le SRAS, le MERS. Mais au cours de toutes mes années, je n’ai jamais rien vu de ce qui se passe avec cette rapidité, cette gravité dans le monde. En même temps, et alors même que nous parlons, des recherches se poursuivent et nous apprenons quelque chose de nouveau à ce sujet. Je veux dire, c’est fascinant, mais il est rare que j’aie vu ce regard de peur sur les visages de tant de gens. Il y a un point commun ici. C’est une chose qui a en fait rassemblé l’humanité à travers le monde. J'espère donc que lorsque nous en sortirons, et nous le ferons, quelque chose de différent en sortira et peut-être de réels avantages.

Gabe Howard: Eh bien, j'aime certainement le fait que vous regardez du bon côté. Vous savez, la phrase chaque nuage a une lueur d'espoir. J'espère certainement que cela s'appliquera. Mais parlons de la rapidité avec laquelle le COVID-19 évolue car les gens se sentent dépassés par la maladie en général. Mais la quantité d’informations qui est partagée est diffusée si rapidement. Et je sais que, dans le meilleur des cas, nous avons du mal à trouver des sources d'informations fiables. Quelles sont les sources fiables que vous recommandez aux gens de suivre pour garder une longueur d'avance avec des informations factuelles?

Dr David Batman: J'ai juste traversé diverses choses au cours de ma carrière. C'est différent, et je pense que la différence ici et vous l'avez frappé sur la tête est la visibilité de celui-ci à travers les médias et pas seulement les médias standard et principalement les médias sociaux, ce qui a causé la plus grande différence dans le passé. Nous avons eu des flambées de maladies. Lorsque les médias ont tardé à nous le faire parvenir, nous avons eu le temps de digérer. Cela a été rapide. Je pratique la santé mentale. Je regarde les gens, la santé mentale depuis de nombreuses années maintenant. Et le dénominateur commun a été au cours des huit à dix dernières années, un niveau de méfiance et d'incertitude. C’est la nouvelle norme, le nouveau stress. Alors pourquoi devrions-nous soudainement commencer à faire confiance à ce que disent notre profession médicale, nos dirigeants alors que nous avons eu tout ce niveau de méfiance auparavant? Les médias sociaux ont pris le dessus et les ont catastrophés. Cela crée cette peur. Et je dirai à ce stade, je pense que c'est une mauvaise maladie. Mais pour 90% des gens, vous allez avoir une maladie assez bénigne. Vous pourriez avoir un mauvais moment de grippe. Mais vous allez sortir de l'autre côté. Et nous avons oublié ce fait. Nous n'en parlons pas assez. C'est catastrophique. Aucun de nous ne peut donner une assurance absolue. Certaines personnes mourront. Cela ne fait aucun doute. Il y a juste un fait malheureux de la vie. Comparé au nombre de personnes qui meurent de la grippe, 650 000 personnes meurent chaque année de la grippe. Aux États-Unis, toutes les 30 secondes, quelqu'un meurt d'une maladie cardiaque, etc. La vie prend fin pour certaines personnes, malheureusement. Mais c'est très public et je pense que c'est la grande différence. C'est très public maintenant. Maintenant, pour moi, les sources auxquelles je vais invariablement sont certainement le Center for Disease Control aux États-Unis, le CDC, une excellente source d'informations à ce sujet. Je vais sur le site Web de l’Organisation mondiale de la santé et ils sont une mine d’informations.

Dr David Batman: Certains ici au Royaume-Uni, je regarde Public Health England. Certes, au sein de la famille Virgin Pulse que nous avons, nous avons une plate-forme fabuleuse. Nous avons développé une trousse d’outils qui est éducative, qui vous soutient et qui consomme beaucoup de ressources. Vous avez des experts comme moi et d'autres qui sont scientifiquement fondés, qui donnent les bonnes informations. L'Université Johns Hopkins a un très bon site Web. Ils ont un tableau de bord que l’on peut consulter et qui montre l’évolution de la maladie et le nombre de maladies. Encore une fois, je vais donner une certaine prudence aux gens. Parce que les chiffres, vous savez, si vous regardez les taux de mortalité et c’est ce qui inquiète le plus les gens, sont assez catastrophiques. Le problème est ici, nous ne connaissons vraiment pas le nombre absolu de personnes infectées. Nous ne connaissons que le nombre de cas qui ont effectivement été admis dans un hôpital. Donc, pour la grande majorité des personnes atteintes de cette maladie bénigne, etc., il n'est pas nécessaire de le signaler. Et ils s'éloignent d'eux-mêmes, ils s'isolent eux-mêmes, ils travaillent à la maison, et cetera. Nous ne disposons en fait pas de données précises. Mais ce que nous savons, c’est que c’est dans tous les pays du monde et c’est très visible. La science se développe. Ce dont je parle aujourd’hui peut être différent demain ou après-demain car la quantité de recherches en cours se développe très rapidement dans le monde entier. Alors parfois, ce qui est en ce moment ne va pas demain. Mais je dirai que les gens limitent vraiment la quantité d’exposition que vous avez à travers les médias et les réseaux sociaux.

Gabe Howard: Il est vraiment intéressant que vous disiez que nous devrions limiter notre accès à l’information. Et je comprends cela d'un point de vue logique, car il est si facile d'être dépassé. Et l’une des choses que vous venez de dire, c’est que les choses changent si rapidement et surtout en Amérique, nous n’aimons pas quand les choses changent. Et chaque fois que quelqu'un change d’opinion, d’avis ou d’idée, vous savez, nous les appelons des flip floppers et nous disons que vous ne pouvez pas leur faire confiance car ils ne peuvent pas se décider. Encore une fois, en s'adressant uniquement à mon public américain, si vous dites quelque chose lundi, vous obtenez de nouvelles informations mardi et vous mettez à jour cette opinion mercredi. Nous n'aimons pas ça. Nous voulons que les gens réussissent du premier coup. Ce qui, bien sûr, est impossible, surtout lorsque quelque chose change aussi rapidement que cela. Pouvez-vous nous en parler un instant? Parce que j’ai l’impression que la majorité des gens qui écoutent ça ne vont pas arrêter de regarder les informations même s’ils le devraient.

Dr David Batman: Ouais, les habitudes sont mortes, non? C'est ce dont je parlais dans un webinaire plus tôt aujourd'hui et nous avons expliqué pourquoi les gens avaient du mal à se laver régulièrement les mains, ou à changer leur position de toux et d'éternuement dans le coude plutôt que dans la main, etc. des comportements appris qui sont difficiles à briser. Et pour rompre et créer une nouvelle habitude prend en moyenne 60 jours. Vous devez décider pourquoi vous voulez le faire. Vous devez passer par une étape contemplative. Vous devez passer par une étape d’évaluation. C’est très difficile de faire cela. Le monde de la médecine, la plupart des gens ont tendance à penser à la médecine, cela en fait clairement partie, comme une science par laquelle nous savons tout et elle est factuelle. En fait, la médecine est plus un art et c'est un art en développement et il y a des opinions différentes de différents experts. J’ai toujours dit que si vous mettez dix médecins dans une pièce, vous obtiendrez probablement onze réponses, car l’un changera d’avis à mi-chemin. Et c’est ce que nous avons vécu. Mais à cause du facteur de peur, à cause de l'exposition, principalement sur les médias sociaux, il s'agit d'une sorte de condamnation à mort, presque un scénario apocalyptique qui arrive dans mon village, ma ville, mon état d'une minute à l'autre. Et les gens ont beaucoup de mal à accepter et même la profession médicale pose les questions que vos auditeurs se posent également. Et je pense qu'une partie de la prise de conscience doit être que nous essayons de vous donner autant d'informations que possible, mais littéralement, nous pouvons être contredit par quelque chose de nouveau qui arrive tout le temps. Nous avons ici une vraie énigme, mais il s'agit vraiment de créer un changement de paradigme dans la réflexion et les résultats. Ce n’est que lorsque nous avons réellement traversé cette pandémie. Et nous allons. Je reviens toujours à vos auditeurs, nous allons y arriver. Donc, ce n'est qu'à notre retour que nous apprendrons. Nous ne sommes pas très doués pour apprendre de l’histoire, mais nous devons en tirer des leçons.

Gabe Howard: Maintenant, retournons dans l’autre sens. Nous avons une grande partie de la population qui comprend à quel point c'est grave parce que c'est grave, mais nous avons aussi une grande partie de la population, encore une fois, en particulier en Amérique, qui est vraiment convaincue que c'est un canular, que nous sommes exagéré, que ce n'est pas pire que la grippe, que tout le monde est devenu fou. Et ce n'est qu'une tentative de dissimuler quelque chose politiquement. Que pouvons-nous dire à ces gens? Parce que le fait est que c'est grave. Je veux que cela soit très, très clair. Mais je comprends aussi en quelque sorte, encore une fois, en particulier en Amérique, pourquoi les gens peuvent penser que nous réagissons de manière excessive, en particulier lorsqu'ils sont confrontés à la fermeture de leurs routines. Vous savez, ici dans l’Ohio, par exemple, d’où je viens, nous ne pouvons même pas aller au restaurant ou prendre un verre dans un restaurant comme McDonald, ou se rencontrer au bar local et lancer des fléchettes ou jouer au billard pour apaiser notre stress. Donc, cela permet vraiment à cet autre côté de vraiment s'envenimer. Que pouvons-nous dire à ce groupe?

Dr David Batman: Le problème est, je pense que pour le moment, peu importe le pays dans lequel vous vous rendez, c'est la situation politique et économique au début de la propagation de cette situation, en essayant de protéger les entreprises, en essayant de protéger les pays, les économies, et cetera. , sur la base que nous ne voulons rien. Mais maintenant, il y a une dure réalité que peu importe ce que vous faites, et ce n’est pas leur faute. À ce moment précis, nous ne savions clairement pas ce qui se passait. Ils ont essayé de donner les meilleures informations, mais ils doivent avoir la confiance, comme nous l'avons dit. Vous devez donner autant d’informations que possible, car elles doivent être exactes et cohérentes. Maintenant, il est difficile de donner cette information cohérente pour le moment, elle est variable, clairement, en fonction de la façon dont cette maladie progresse. Maintenant, je pense qu’une partie du problème est que cela a commencé en Chine et qu’il y a toujours eu une sorte de méfiance à l’égard de cette partie du monde quant à savoir si les informations sont supprimées et ce qui se passe réellement. Mais quand je regarde les données et ce qui s'est passé, et le W.H.O. a en fait eu une délégation dans le pays. Donc, les données et les informations que je reçois, je fais confiance maintenant. Est-ce que les mesures qu'ils ont mises en place ont fonctionné, mais elles ont semblé à beaucoup de gens très simplistes parce que nous avons l'habitude de contracter une maladie, de consulter un médecin, de la faire retirer chirurgicalement ou de suivre un traitement, alors c'est tout ce que nous devons faire . Mais il est très clair en surveillant ces données en Chine, ils n’ont eu qu’un nouveau cas hier. Et vous pensez aux milliers qu'ils avaient.

Dr David Batman: Et ce qu'ils ont fait était de mettre en confinement, de briser la transmission, de briser le fil. Eh bien, c’est difficile pour les gens de le faire, mais ils ont une population qui écoute réellement.Et en raison de la façon dont cette culture s'est développée, ils se conforment à 100%. Nous sommes dans une culture du monde occidental où si quelqu'un nous dit que nous sommes maintenant en train de contenir et de mettre en quarantaine une ville, un État, nous allons fermer les frontières des pays, ce qui est étranger à nos processus de pensée. Et le message n'est jamais venu de dire que tout d'abord, que les maladies doivent être contenues. Nous devons arrêter la transmission d’une personne, d’une famille à une autre, d’un groupe à l’autre, c’est pourquoi nous devons entrer dans ce domaine et le faire. Et par conséquent, nous devons être assez draconiens pour faire cela. Et nous ne savons pas combien de temps cela va durer. Il y a donc une énigme ici. Je reviens toujours à ce que nous ne nous sommes jamais rencontrés auparavant. Il n'y a pas de playbook pour cela. Il est impossible que nous puissions revenir en arrière et regarder le score pour savoir comment cela s'est passé auparavant. Il n’y en a pas. Nous sommes dans une nouvelle pièce. Nous ne savons pas combien d’actes il y aura. Et nous ne savons pas quand le dernier rideau va tomber. Il est donc très difficile de mettre cela en contexte, mais ce sera le cas. Les gens doivent y croire pour le moment. Mais il y aura un point final et la grande majorité des gens y parviendront. C’est ainsi que cela va se passer.

Gabe Howard: Nous reviendrons juste après ces messages.

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Gabe Howard: Nous sommes de retour pour discuter de la pandémie de COVID-19 et gérer notre santé mentale avec le Dr David Batman. Nous avons beaucoup parlé de l’incertitude, nous avons beaucoup parlé des choses que nous avons perdues. Nous avons beaucoup parlé de la peur. Parlons de quelques avancées positives. Quelles sont les activités simples de bien-être que les gens peuvent ajouter à leur journée pour se sentir positifs et énergiques et garder de bonnes habitudes de santé en tête? Au milieu de tout ce chaos et fermeture?

Dr David Batman: Les médecins ne sont pas toujours doués pour prendre de bons conseils médicaux, mais j'ai toujours été convaincu que 70% de votre risque de tomber malade, 70% de votre capacité à guérir et à survivre sont dus au mode de vie. Et je crois que tout est question de style de vie. Eh bien, laissez-moi vous donner des exemples de ce que je fais maintenant. Parce que j'approche les 70 ans la semaine prochaine, dans ce pays, le décret du gouvernement britannique est maintenant que je dois m'isoler pendant les quatre prochains mois. C’est un chiffre intimidant. Mais je me suis maintenant mis dans un état d’esprit qui dit que si je ne peux pas changer ma situation, je vais changer d’attitude. Et c’est une sorte de banderole que je continue de diffuser auprès des gens. Alors tout d’abord, j’ai une routine. Je travaille toujours. Je travaille à domicile. Mon rythme de sommeil est le sommeil, la chose la plus importante, probablement l'un des plus grands facteurs de risque que nous ayons est le manque de sommeil. Je vais toujours me coucher en même temps. Je me réveille toujours en même temps. J'ai établi une routine que nous pouvons faire. Alors ça se lève. Je me lave toujours et je m'habille en vêtements de travail, je ne nage pas dans mes p.j., etc.

Dr David Batman: J'ai préparé mon travail. J’ai dit à ma famille que j’ai besoin de temps calme pour savoir ce que je vais faire. Je fais de l’exercice. Je peux sortir et faire de l’exercice tant que je suis à six pieds de personne d’autre. J'ai un compteur de pas. Je fais encore mille pas par jour. Je mange bien, je bois bien, je reçois beaucoup de liquides. Et du côté des fluides, un peu de recherche est sortie hier d'un médecin japonais, cela dit, ce virus est collant. Si vous avez la bouche sèche et la gorge sèche, cela reste dans votre bouche, puis il rampe dans vos poumons. Si vous buvez tout le temps, le virus reste coincé dans le liquide, s'infiltre dans votre estomac et l'acide le détruit. Tellement simple là-bas. N'ayez pas recours à l'alcool pour le consoler. Ne fume pas trop d’alcool, etc. Ma femme et moi, elle a ce qu’elle fait. J'ai les choses que je fais. Nous avons les choses ensemble. Parce que le danger est que si vous pouvez vous réunir avec un partenaire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous n’avez rien de différent à dire. On ne peut plus sortir pour un repas. Nous allons planifier comment nous pouvons avoir des repas spéciaux à la maison, etc.

Dr David Batman: Je communique avec mes enfants, avec mes petits-enfants, beaucoup plus via Skype, via Facebook et via WhatsApp, et nous le faisons beaucoup plus. Alors, j’ai une vision du monde extérieur. Au sein de notre communauté ici, nous avons une application communautaire que nous avons configurée. Nous nous installons, et je les aide à le faire, même si je suis ici chez moi. Nous avons des volontaires pour aider les personnes âgées, les infirmes, à obtenir leur nourriture, à obtenir leurs médicaments. J'ai l'impression de contribuer, même si je m'isole en même temps. Tout sur le style de vie. J'ai limité, vraiment limité le temps que je regarde sur les réseaux sociaux, peut-être une, peut-être deux fois par jour, si je suis honnête dans ce domaine. Je ne reçois pas les nouvelles négatives. Je regarde les nouvelles positives. Mais ma vie continue. J'ai une liste de choses à faire. Je veux repenser mon jardin. Alors je vais faire ça. J'ai des livres que j'ai toujours voulu lire. J'ai mis du temps de côté pour les lire, etc. C'est une question de positivité. Ce que vous avez perdu, c'est un peu votre liberté pour le moment. Vous pouvez faire tant de choses, mais je ne peux pas changer ma situation. Je suis isolé, mais je peux changer d’attitude.

Gabe Howard: Je ne pourrais pas être plus d’accord avec cela, et je pense qu’une approche positive est très bénéfique et j’aime ce que vous avez dit à propos du fait que nous ne sommes tout simplement pas habitués à cela, cela montre vraiment à quel point nous tenons toutes nos libertés pour acquises. Chaque matin, je me réveille et j'active l'interrupteur de ma chambre. Et je dois vous dire que chaque fois que j'appuie sur cet interrupteur, la lumière s'allume. Quatre-vingt dix neuf virgule neuf neuf pour cent du temps. Mais de temps en temps, je fais basculer cet interrupteur et la lumière ne s’allume pas et tout ce à quoi je pense, c’est, oh, comment est-ce possible? Quelle horrible chance. C'est tout simplement terrible. Donc, cela vous montre vraiment que peu importe la fréquence à laquelle quelque chose fonctionne. Nous nous concentrons vraiment, vraiment uniquement sur cette seule fois que ce n’est pas le cas. Eh bien, c'est un exemple extrême de cela. Je pense vraiment que c’est ce qui arrive à beaucoup d’entre nous. Nous avons vraiment pris pour acquis ce que nous avons dans notre vie quotidienne normale. Et il nous est devenu évident maintenant qu’il en manque une grande partie.

Dr David Batman: Je pense que vous avez raison. Je pense qu’une nouvelle norme entre en jeu. Je pense que j’aurai soixante-dix ans dans deux semaines. Ma femme et moi prévoyons depuis un an de faire un voyage inoubliable. Mais ce qu'il s'avère, c'est que le voyage d'une vie a eu lieu vendredi prochain. Nous devions faire une croisière autour du Japon. Et oui, je suis sûr que vous et vos auditeurs pouvez deviner sur quel bateau de croisière ma femme avait réservé une cabine. C'était cette boîte de Pétri flottante; c'était l'un des grands dans l'actualité avec un paquebot flottant au Japon. Nous attendions cela avec impatience. Mais en même temps, il est parti. Il n’ya pas de raison de vivre dans le passé. L'avenir sera là. Ce sera différent. Mais les gens ont déjà vécu des transitions. Le monde a traversé des transitions et le monde va régler le problème. Et je pense que pour le moment, tout ce que nous pouvons faire est de faire confiance à la science. Faites confiance aux médecins et acceptez que le changement en cours se développe. Ce n’est dans aucun de mes manuels. Ce n’est nulle part sur Internet. Comme je l'ai dit, il n'y a pas de livre de jeu pour cela, et nous allons devoir le parcourir. Mais il y aura un résultat.

Gabe Howard: Et quel que soit ce résultat, nous y arriverons tous ensemble. Changeons un peu de vitesse et parlons de votre boîte à outils Coronavirus pour le bien-être des employés. Pouvez-vous nous dire ce que c'est et à qui cela s'applique?

Dr David Batman: Je travaille pour la plate-forme Virgin Pulse maintenant probablement depuis 12 ans, et cetera, sur notre plate-forme, et nous croyons au changement de style de vie et ce que nous recherchons, c'est un changement de comportement durable. Il est basé sur la science et ce que nous, le but est de responsabiliser les gens. Nous soutenons les gens pour leur santé mentale. Nous mettons la santé mentale à l'ordre du jour. Aide financière. Nous avons des conseillers qui peuvent vous aider. Mais soudainement réalisé que nous sommes un monde différent ici. Et donc, pour les personnes qui font partie de notre famille, nous avons pensé que nous devions les aider. Et la seule chose, encore une fois, j'y reviens et vous y avez fait allusion dès le début, où pouvons-nous obtenir des informations durables sur lesquelles nous pouvons compter? Tout ce que nous avons mis en place, nous avons un comité consultatif scientifique, dont je fais partie, par conséquent, tout est basé sur la science. Et c’est là que nous avons dit: de quoi les gens ont-ils besoin? Nous avons donc sur cette plate-forme que les gens y ont accès, nous avons en fait comment pouvez-vous garder votre personnel motivé? Engagé en période de perturbation, etc.? Nous avons les fiches de conseils, vous savez, des fiches de conseils sur la façon dont nous en avons littéralement créé une sur le travail à domicile. Alors, comment pouvez-vous entrer dans ce nouveau monde du travail où la maison est devenue la norme du travail? Sommes-nous en train de vous donner des conseils sains qui savent comment ils fonctionneront, etc. Nous avons un guide de ressources. Nous avons là aussi des affiches de prévention, etc. C'est donc une myriade de choses qui sont conçues pour l'employeur et l'employé. Il s’agit d’obtenir des conseils cohérents et scientifiquement fondés, et ces conseils changeront à mesure que la situation évoluera. Nous travaillons tous incroyablement dur dans les coulisses pour nous assurer que cela est cohérent, correct et à jour, et cetera, en fournissant à la fois à l'employeur et à l'employé des ressources. Vous n’avez donc pas besoin de réinventer la roue à chaque fois.

Gabe Howard: Et où nos auditeurs peuvent-ils trouver cette boîte à outils maintenant?

Dr David Batman: Les internautes accèdent au site Web de Virgin Pulse, et cetera, et il y est lié. Nous le publions chaque fois que nous publions nos livres blancs, nos fiches d'information. J'ai travaillé avec un de mes collègues plus tôt aujourd'hui, en faisant un webinaire et une séance de questions-réponses à ce sujet. Et nous allons lancer cela avec le lien vers cela. Nous profiterons de chaque occasion pour diffuser cela pour aider les gens. Et oui, nous le partageons avec les entreprises qui s'y engagent. Mais nous allons également le mettre à travers les liens. C’est une myriade de choses. C’est interactif. Il évolue avec le temps.

Gabe Howard: C'est merveilleux, et bien sûr, nous mettrons également ce lien dans nos notes de spectacle sur .com afin que les gens puissent le trouver vraiment, très facilement. Nous approchons de la fin de notre temps. Dr Batman. Ma dernière question est de résumer tout cela. Quelles recommandations spécifiques avez-vous pour les personnes qui s'adaptent à cette nouvelle période d'incertitude pour nous permettre de traverser les prochaines semaines et potentiellement plusieurs mois?

Dr David Batman: Je sais que les gens se sentent constamment anxieux et effrayés. Mais je dis à tout le monde, quand on regarde les gens qui se promènent, les gens ont ce visage public où tout le monde à la surface, c'est un peu comme un cygne glisse sur la surface, mais les pieds pagayent comme un fou en dessous. Nous sommes tous ensemble. C'est l'une des rares choses au monde à réunir les gens. Nous ressentons tous la même chose. Nous nous sentons tous foutus cette fois. Nous ne dormons probablement pas bien. Nous sommes anxieux. Nous ne savons pas ce que l’avenir nous réserve, à nous et à nos familles. N'aie pas peur. Quatre-vingt-dix pour cent d'entre vous vont passer par cela et vous pouvez avoir une maladie légère à une maladie modérée. Vous allez surmonter ça. Il n'y a pas de traitement. Vous devez juste le traverser. Nous aurons un vaccin. Il faudra probablement un an avant que nous obtenions ce vaccin. Il n’ya pas de médicament pour le moment. Certains peuvent venir. Le plus important est d'écouter ce que les gens de la santé publique nous disent. Isolement social. Éloignez-vous. Rompez ces contacts d'une personne à l'autre. Six pieds, c'est une bonne distance. L’isolement dans lequel nous allons mettre les gens, la fermeture d’écoles et de bureaux, etc., est vital. Veuillez écouter ce que disent les médecins. Écoutez ce que dit notre santé publique. Ce sont si vitaux. Il n'y a pas de traitement magique qui fera la différence. En tant qu'individus, vous pouvez faire une différence non seulement pour vous-même. Votre famille, votre communauté, votre pays, votre pays a besoin de vous. Cela a déjà été dit, mais nous devons tous nous rassembler collectivement par des actions individuelles, car personne ne peut le faire à notre place.

Gabe Howard: Et bien sûr, je veux juste faire écho à ce que vous avez dit là-bas, que nous sommes tous dans le même bateau et que nous allons traverser cela ensemble et que ce n'est vraiment qu'une question de s'accroupir, d'attendre et de se souvenir que c'est un jour à la fois et nous y arriverons tous ensemble.

Dr David Batman: Je suis tout à fait d'accord, Gabe. C’est un réel plaisir de pouvoir entrer, de vous parler et de parler à vos auditeurs, et nous espérons que nous éliminerons une partie de cette anxiété, cette peur.

Gabe Howard: Je ne peux pas être plus d'accord, Dr Batman, et merci d'être ici et merci à nos auditeurs d'être ici. Je sais que c'est une période d'incertitude, alors j'espère que vous trouverez les informations que vous pouvez trouver sur .com très, très utiles. Il existe de nombreuses autres ressources que vous pouvez consulter. Rendez-vous simplement sur .com et vous y verrez tout. Et n'oubliez pas que partout où vous avez téléchargé l'émission, nous aimerions que vous vous abonniez. Nous aimerions que vous notiez, classiez et évaluiez. Et n'oubliez pas que vous pouvez obtenir une semaine de conseils en ligne gratuits, pratiques, abordables et privés à tout moment, n'importe où, simplement en visitant BetterHelp.com/. Nous verrons tout le monde la semaine prochaine. Veuillez rester bien.

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