5 avantages cachés d'un bon massage

Mis à part le fait qu'un bon massage vous fait vous sentir mieux, quels sont les autres avantages de cette pratique? En tant que défenseur de longue date du massage, j'ai décidé de me plonger dans ses aspects moins connus pour voir ce qu'il offre d'autre à côté d'une heure bien passée sur la table. Ce que j'ai découvert, ce sont les cinq avantages cachés suivants d'un bon massage.

1. Le massage détend les muscles

   Être en physiothérapie pour un récent épisode de lombalgie signifie que je travaille des muscles qui n'ont pas vu d'activité régulière depuis un certain temps. Cela se traduit par une douleur qui prouve que je fais les choses bien, mais c'est aussi un peu inconfortable.Bien que la thérapie commence par la chaleur sèche, puis un massage avant l'exercice, je trouve également que recevoir un bon massage à des moments autres que pendant la physiothérapie aide à détendre ces muscles tendus et endoloris.

   Je me suis également appris à réaliser un bon auto-massage. J'utilise également un appareil de massage à main appelé Thumper qui aide à briser les nœuds musculaires.

2. Le système lymphatique s'entraîne

   Il existe un type de massage appelé massage lymphatique ou drainage lymphatique qui stimule le système lymphatique. Les avantages d'une telle stimulation sont l'amélioration du métabolisme, l'élimination des déchets corporels et des toxines et la promotion d'un système immunitaire sain. Certaines personnes se voient prescrire un massage lymphatique après un cancer du sein ou d'autres chirurgies. Mais cette forme douce de massage, seule ou en conjonction avec un massage des tissus profonds ou un massage suédois, est également utile pour les personnes souffrant d'une blessure sportive, de problèmes émotionnels, de stress, de manque d'énergie, de maladies ou d'un système immunitaire affaibli. exerce une légère pression et pompe en direction des ganglions lymphatiques dans tout le corps. Une combinaison de pression profonde du pouce (shiatsu) et de techniques suédoises aide à détendre le corps. Le thérapeute peut se concentrer sur un domaine nécessitant une attention (à la demande du client) ou faire un entraînement pour tout le corps.

3. Le stress et la tension fondent

   Le stress quotidien est inévitable dans le monde en évolution rapide d’aujourd’hui. Les maux de tête de tension, les épaules serrées, les maux d'estomac et les douleurs diverses sont des signes de stress accumulé. Les mains confiantes d'un massothérapeute expert aident à faire fondre tout ce stress et cette tension. C'est un cas où vous n'avez rien d'autre à faire que de vous détendre et de sentir votre corps apaiser un soupir de soulagement. Pendant que vous inspirez et expirez, visualisez le stress et la tension qui s'échappent, comme un nuage noir chassé par le vent. La chaleur que vous ressentez est comme le soleil apportant vie et énergie à chaque partie de votre corps.

4. La circulation s'améliore
   
   Pour les personnes ayant une fonction vasculaire altérée ou une mobilité limitée, des recherches ont montré que le massage régulier peut offrir des avantages significatifs, en particulier dans l'amélioration de la circulation. Une étude de l'Université de l'Illinois à Chicago a révélé que le massage aidait à améliorer la fonction vasculaire chez les personnes qui n'avaient pas fait d'exercice. Les chercheurs ont déclaré que cela suggérait les avantages du massage pour la fonction circulatoire pour quiconque, quel que soit le niveau d'activité physique. Ceux qui ont subi un massage ont montré une amélioration de la circulation sanguine et une modification de la fonction vasculaire à distance du site de la blessure et du massage.Lorsque vous êtes sur la table, vous pouvez presque sentir votre circulation changer. Au moins, je peux. Cela ne peut pas être uniquement mon imagination. Mon massothérapeute dit que ma couleur de peau globale - un joli rose - est la preuve de l'amélioration de la circulation. Pas étonnant que je me sente bien après.
5. Le massage contribue à la guérison, surtout après la chirurgie
   
   L’un des plus grands avantages du massage, à mon avis, est la façon dont il aide à guérir le corps après la chirurgie. Après avoir subi plusieurs opérations pour le syndrome du canal carpien, une jambe reconstruite, une ablation de kyste et de tumeur, etc., je peux témoigner du soulagement de la douleur que procure le massage thérapeutique stratégique.Lorsque vous soulagez la douleur, votre corps est mieux en mesure de guérir. Il y a moins de concentration et de concentration sur ce qui fait mal, et le corps fait ce qu'il fait le mieux: fonctionner correctement. Cela signifie que tous les systèmes fonctionnent pour relancer la guérison. Pourtant, cela ne s’applique pas uniquement à ceux qui ont subi une intervention chirurgicale. Toute blessure douloureuse ou muscle surmené peut être soulagé par un massage. Assurez-vous simplement que le massothérapeute sait où cela fait mal et dites-lui quelle pression il doit utiliser. L’idée n’est pas de ressentir de la douleur, mais de permettre au thérapeute de vous emmener jusqu’à ce point tout en inspirant et expirant profondément. Relâcher les muscles tendus, soulager la raideur et aider à soulager la douleur sont les résultats finaux d'un bon massage qui valent tout inconfort temporaire.