Le suicide peut entraîner un type de deuil compliqué

Le chemin du chagrin n'est jamais une ligne droite.

J'ai reçu l'appel un mercredi soir de mon mari. Plus tôt dans la journée, il avait conduit près d'une falaise où la circulation avait été interrompue, avec des hélicoptères et des camions de pompiers sur les lieux. Il avait entendu dire qu’un camion avait franchi la falaise, mais c’est tout ce qu’il savait. Plus tard dans la journée, il a découvert que le camion avait été conduit par notre ami. L'endroit où il a été chassé de la falaise indiquait clairement qu'il avait été utile.

La veille, j'avais entendu des nouvelles du suicide de Kate Spade, et le matin même, j'avais entendu des statistiques sur le npr sur le nombre croissant de suicides en Amérique, le qualifiant d '«épidémie». Le lendemain, j'ai entendu parler d'Anthony Bourdain. La confusion et le chagrin collectifs ont été accentués par le suicide de notre ami, qui n'avait que 46 ans, et laisse derrière lui deux adolescentes qui ne connaîtront jamais vraiment l'athlète extrême au grand cœur, aimant s'amuser et qui était leur père.

De profonds puits de chagrin se sont ouverts à l'intérieur de moi pour ces filles - je connais la douleur et la confusion de perdre un père par suicide. Mon père s'est suicidé il y a près de cinq ans et pourtant, c'est comme la semaine dernière que je suis tombé sur un vieil ami et que j'ai éclaté en sanglots à son souvenir. Je ne sais pas si ces moments de tendresse brute s'arrêteront un jour. Un ami m'a récemment dit que c'était un signe de l'amour que j'avais pour lui - ce qui est vrai - mais je pense que c'est plus compliqué. Le chemin du chagrin n'est jamais une ligne droite. Mon père était malade depuis des années - une maladie compliquée alimentée par la dépendance et la dépression. Le rabbin Ben Kamin écrit dans son livre La bénédiction de la douleur, «Qu'est-ce que le chagrin, sinon l'expérience la plus douloureusement informative que nous, les humains, avons connue? C'est aussi une chance de rendre visite à quelqu'un qui est parti de ce monde. Nous rendons le meilleur hommage à nos morts lorsque nous appliquons la vérité à nos visites, tout comme nous avons essayé de le faire lorsqu'ils étaient de ce côté.

Le service pour notre ami a eu lieu le week-end dernier. Des amis ont afflué vers la plage, portant des fleurs et des planches de surf pour la pagaie. Nous aurions tous souhaité qu'il puisse voir combien de vies il avait touchées, combien d'amour il y avait et est pour lui. La famille a pris la décision difficile de parler ouvertement de ses luttes et de sa mort - j'imagine que ce n'était pas une décision facile, mais c'était une décision puissante. La complexité des émotions ressenties a été honorée - la tristesse pour la perte, la culpabilité de ne pas avoir pu l'aider et la colère qu'il avait fait le choix qu'il avait fait ont été évoquées dans une égale mesure. J'ai ressenti un soulagement palpable dans le groupe autour de moi alors que la vérité de nos sentiments compliqués était dite à haute voix.

La chose à retenir pour chacun de nous était de s'aimer, de regarder autour de soi et de voir notre communauté. Si nous nous sentons désespérés, tendez la main. Si nous voyons quelqu'un se débattre, prenez le temps de l'aider ou aidez-le à trouver quelqu'un qui puisse l'aider. Je sais d’expérience que ce n’est pas aussi simple que cela. La toxicomanie et la maladie mentale ne se présentent pas de manière simple. Il y a des gens qui penseront qu'il n'y a pas moyen de sortir de leur douleur. Les derniers mots de mon père, laissés sur un message vocal, étaient: «Je n'en peux plus.» Comment j'aurais aimé pouvoir l'aider à supporter son fardeau, trouver un moyen de faire quelque chose que je n'avais pas fait.

Le Dr Nadine Kaslow, ancienne présidente de l'American Psychological Association, a récemment parlé de la NPR et a proposé ces suggestions sur la façon dont nous pouvons commencer à faire une différence dans cette épidémie:

• Atteindre. Plus important encore, dit Kaslow, «je pense que nous devons tous faire un meilleur travail en nous connectant les uns aux autres - tendre la main à nos amis, nos collègues, nos voisins - et pas seulement une fois, mais continuer à se tendre la main. Je pense que nous devons tous faire partie de la solution à ce problème »
• Rendre les services de santé mentale plus accessibles et abordables. Souvent, les problèmes de santé mentale ne sont pas diagnostiqués ou ne sont pas traités en raison d'obstacles financiers.
• Apprenez aux enfants à faire face. Les facteurs de stress de la vie ne feront qu'augmenter. Lorsque nous enseignons aux enfants des méthodes pour gérer le stress, nous leur donnons une chance de traverser ces moments difficiles.
• Demander de l'aide. Kaslow suggère de demander de l'aide si vous vous sentez perdu et suicidaire. Elle suggère des lignes d'assistance téléphonique, des membres du clergé, des médecins et des amis - et même des applications vers lesquelles vous pouvez vous tourner peuvent être utiles. Et enfin, implore-t-elle, «s'il vous plaît, contactez des professionnels de la santé mentale lorsque vous avez vraiment des difficultés - il y a de l'aide, il existe des psychothérapies fondées sur des données probantes qui peuvent vraiment faire une différence et vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et dans votre vie.»

À la suite du suicide, j'ai entendu des commentaires de colère et de blâme, "regardez ce qu'il a fait à sa famille, comment le pourrait-il?" Ma seule réponse est qu'il ne pouvait clairement pas voir une autre façon. Notre ami et mon père aimaient ses enfants plus que tout. À ce moment-là, comme je l'imagine, ils avaient juste besoin que l'angoisse et la douleur disparaissent - et sentaient qu'ils n'avaient nulle part où se tourner.

Rose McGowan s’est prononcée après la mort d’Anthony Bourdain et a offert ces mots à tous ceux qui luttent - j’aurais aimé pouvoir les parler à mon père il y a cinq ans et à notre ami il y a deux semaines:

Si vous envisagez de vous suicider, contactez. Nous avons besoin de vous ici. Tu comptes. Vous existez. Tu comptes. Il y a de l'aide à un coup de téléphone, tendre la main.

États-Unis: (800) 273-8255

Royaume-Uni: 08457909090

Pour une ligne de texte de crise aux États-Unis, envoyez un SMS à CONNECT au 741741 de n'importe où aux États-Unis, à tout moment, à propos de tout type de crise.

Ce message est une gracieuseté de Spirituality & Health.