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Art-thérapie dans le traitement de la toxicomanie

La brise à l'aube a des secrets à vous dire. Ne te rendors pas. ~ Rumi

En tant que survivant et «survivant» d'un coma, de 27 chirurgies et d'une décennie de traumatismes médicaux, je connais de première main le pouvoir de guérison des arts.

Enfant, les arts étaient ma passion et mon identité. Lorsque mes traumatismes se sont produits, ils sont devenus ma bouée de sauvetage. Maintenant que je suis sorti de ma crise médicale et que je reviens à une vie de santé et de vitalité, les arts me permettent de renouer avec le monde, de faire une différence et de faire prendre conscience de la puissance de ses ressources internes. Ils font prendre conscience du potentiel et de l'esprit humains et du fait qu'il existe de nombreuses façons de guérir, à l'extérieur et à l'intérieur. Ils sensibilisent également à la gratitude. Chaque jour et chaque moment doivent être célébrés. La vie est une toile, une partition ouverte, une scène nue, qui nous attend pour rejoindre la danse.

Quand j'ai découvert la peinture, j'avais soudainement trouvé un moyen d'exprimer des choses trop douloureuses et accablantes pour les mots. Cela m'a aidé à me connecter avec ce que j'avais trop peur de partager ou d'affronter.

Bien que la thérapie créative m'ait guéri du traumatisme émotionnel que j'ai vécu après une décennie d'interventions médicales, c'est aussi un outil instrumental pour me remettre d'un autre type de crise: la dépendance. Grâce aux arts, vous pouvez rester en contact avec votre moi intérieur, votre vie et ce qui vous fait «vous» sous la façade de la dépendance.

La créativité peut être utilisée sur une toile au début, mais elle a ensuite le pouvoir de débloquer tous les outils d'adaptation créatifs dont nous disposons. Selon l'American Art Therapy Association (AATA), l'art-thérapie est «l'utilisation thérapeutique de la création artistique, dans le cadre d'une relation professionnelle, par des personnes qui souffrent de maladies, de traumatismes ou de difficultés dans la vie, et par des personnes qui recherchent un développement personnel». L'art-thérapie nous aide dans nos luttes internes et en puisant dans notre passion, elle réduit l'anxiété.

Les affirmations créatives nous aident souvent à surmonter les luttes quotidiennes de rétablissement avec des questions à vous poser périodiquement, telles que: Cette décision que je prends soutient-elle ma vie en ce moment? Les affirmations peuvent même être une invite de départ à un exercice créatif.Par exemple, comment décririez-vous cette affirmation? «Ma voix intérieure est chaleureuse, compatissante et aimante.»

J'adore les métaphores visuelles pour rester sur la bonne voie. J’aime imaginer des pensées anxieuses et addictives comme des têtards rouges et frénétiques le long d’une rivière, nageant rapidement dans l’esprit. Je m'imagine agenouillé au bord d'une rivière, remarquant calmement ces têtards qui descendent la rivière. Je vois passer les têtards et quitter ma vue. Alors que je remarque que ces pensées vont et viennent, je me dis: «Mes pensées anxieuses sont comme des têtards dans une rivière. Ils continuent de nager vers moi et nagent rapidement au fur et à mesure que je les laisse passer.

La meilleure façon d'utiliser la visualisation est d'en créer une vous-même. C'est là que l'art-thérapie peut être instrumentale. Une personne peut être guidée à travers un exercice avec une invite, ou l'exercice peut être de forme plus libre, et elle peut peindre ce qu'elle ressent ou la première chose qui lui vient à l'esprit. Souvent, c'est intimidant de commencer, mais quand on l'encourage à simplement faire une marque sur le papier, son subconscient prend souvent le dessus et même elle sera surprise par ce qu'elle voit.

En aidant l'individu à renouer avec son vrai moi authentique, elle puise dans la partie la plus forte d'elle-même - qui elle était avant la dépendance. Avec cette confiance retrouvée en qui elle est, elle amassera le pouvoir et la force intérieure de vivre sa vie sans comportements addictifs et mécanismes d'adaptation habituels.

Lorsque nous nous exprimons de manière saine plutôt que de prendre des comportements sur nous-mêmes, nous trouvons ce que nous recherchons - peut-être un vide que la dépendance essayait de remplacer. À travers le dessin, la sculpture, la peinture, la musique, la danse, la poésie et plus encore, nous pouvons transmettre nos expériences de manière expressive là où les mots échouent parfois. Parfois, s'asseoir sur une chaise et parler à un inconnu est intimidant. L'art est le vaisseau dont nous avons besoin en ce moment.

Habituellement, la dépendance ne se produit pas simplement parce que nous «voulons vraiment quelque chose». C'est souvent un moyen de dissimuler un problème psychologique ou un traumatisme passé. L'art-thérapie peut le découvrir. Nos esprits errent avec des associations libres lorsque nous commençons à créer, et souvent nous pouvons même déchiffrer le symbolisme de chaque création jusqu'à ce que nous y revenions.

Quand je peins, je peins ces terribles sentiments anxieux qui me rongent. Mon pinceau est la façon dont je repère ce qui se passe réellement lorsque je suis anxieux ou stressé. Même si je finis par peindre ma tristesse, au moins je me sens, ce qui est tellement mieux que de rester engourdi et de ne rien ressentir du tout. Je peins mes larmes, mes cœurs brisés et mes coups de foudre bouleversants, mais je peins aussi ma joie avec des fleurs, des danseuses et des arbres qui chantent. Plus important encore, je peins tout ce que je ressens du fond du cœur.

Au fil des ans, j'ai trouvé des symboles récurrents dans mes peintures - une goutte de peinture rouge me montre généralement que je me sens anxieux, alors qu'une larme bleue me montre que je suis pris dans un traumatisme du passé et que je dois en prendre. temps libre pour prendre soin de soi et réfléchir. L'art sera toujours ma bouée de sauvetage pour moi-même, et je suis tellement reconnaissant d'avoir découvert cet outil puissant.

J'ai trouvé de l'art accidentellement sur mon chemin vers la guérison physique, émotionnelle et spirituelle, et j'ai appris que c'est l'une des façons les plus gratifiantes, les plus indulgentes et les plus belles de trouver mon chemin à travers les ténèbres et dans la lumière.

Voici quelques ressources d'art-thérapie utiles, gracieuseté de Addiction Recovery Guide: