Ma vie prend un tour pour le pire qu'il semble

Depuis un certain temps, j'ai montré des symptômes de dépression ainsi que d'anxiété sociale. J'ai parlé à un thérapeute de tout ce que je pouvais. Je lui ai parlé d'autres choses comme les tâches répétitives que je dois accomplir par peur, mes expériences de déréalisation, etc. Tout ce qu'il m'a dit, c'est que je ressentais beaucoup d'anxiété. Je ne sais pas si je me suis trop bien expliqué ou s’il ne veut pas forcément me dire ce qui peut se passer. C'est assez frustrant, car j'ai besoin d'aide. Terriblement!

J'ai l'impression que je vais bientôt me suicider. J'y pense tous les jours. J'ai pas mal de pannes mais je garde ça pour moi. J'ai des fantasmes suicidaires et ils sont assez soulagés. Je suis toujours extrêmement triste et me fâche très rapidement. Je me sens si seul et je me sens comme un fardeau. Je ne suis qu'un autre échec. Quand d'autres parlent de l'avenir et me demandent quels sont mes projets, je ne pense qu'à la mort. En plus de ces pensées et fantasmes suicidaires, j'ai beaucoup de fantasmes homicides qui ont tous à voir avec le meurtre de masse. Il semble que j'ai ce but caché de devenir un meurtrier de masse infâme. Je veux être en haut d'un tableau de classement pour les meurtriers de masse et combien ils ont tué. J'aimerais écrire un manifeste et quelques autres cahiers séparés qui expliqueraient mes motivations, ma vision du monde, mes visions sociétales, moi en tant que personne, etc. Bien sûr, tout cela fait partie d'un fantasme élégant. Je suis rempli de rage et de haine. Je me sens puissant et en contrôle quand je pense au meurtre de masse.

Dans l'ensemble, je veux vraiment savoir comment gérer ces pensées et ces fantasmes. La vie ne semble pas être la meilleure option actuellement.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Il semble que vous ayez parlé avec votre thérapeute de votre anxiété sociale mais pas de vos pensées suicidaires ou homicides. Vous ne devez pas les cacher à votre thérapeute. Il est très important que vous discutiez de ces pensées avec votre thérapeute. Ce devrait être la toute première chose dont vous discuterez lors de votre prochaine séance de thérapie.

Vous n’êtes pas seul dans vos fantasmes homicides. Ces fantasmes impliquent souvent de devenir une entité de destruction toute-puissante. Le désir d'infamie est un désir d'être considéré comme important, d'attirer l'attention. Les gens ressentent cela quand il y a de la souffrance et qu'ils manquent de pouvoir dans leur propre vie.

Il est difficile de tolérer toute la négativité de votre monde, surtout lorsque vous souffrez et n’a pas le pouvoir de l’arrêter.

Mais vous avez le choix de la manière dont vous allez de l'avant. Vous pouvez choisir de demander de l'aide ou d'agir sur vos émotions fortes, qui, selon toute vraisemblance, sont temporaires et finiront par disparaître.

Beaucoup de gens à 14 ans, à l'adolescence, ont des vies difficiles. Le monde peut sembler oppressant mais cela change avec l'âge, la maturité et la croissance. Il est préférable de demander de l’aide pendant cette période mouvementée.

Même sans aide, de nombreuses personnes apprennent que la vie finit par s'améliorer avec le temps. C’est le message central des personnes qui ont tenté de se suicider et qui ont survécu. Ils ont découvert que leur vie s'était améliorée et, heureusement, étaient en vie pour le voir arriver.

Les meurtres, les meurtres de masse, etc., sont autant une forme de suicide que d'homicide. La conséquence du meurtre est, à toutes fins pratiques, la fin de votre propre vie. Vous serez tué pendant l'homicide ou peut-être exécuté, après avoir été attrapé, ou vivrez une vie de dégradation presque inimaginable en prison, jusqu'à ce que vous vous suicidiez ou que votre cœur cesse naturellement de battre.

Damien Echols, du West Memphis Three, a passé 18 ans incarcéré pour un crime qu'il n'a pas commis. Il a finalement été libéré et a décrit la prison comme «l'endroit le plus froid et le plus vide… vous avez affaire à certains des éléments les plus sadiques de l'humanité là-bas… je ne peux même pas exprimer à quel point c'est mauvais, à quel point c'est vil et révoltant.»

Je ne pense pas que vous vouliez ce genre de vie.

Ronald Siegal, professeur clinique adjoint de psychologie à la Harvard Medical School, a raison de dire que vous n'êtes pas nos pensées. «Nous pensons que nos pensées signifient réellement quelque chose. En fait, nous pensons que nous sommes nos pensées et nos pensées sont nous… Parfois [vos pensées] sont carrément ridicules. Ce n'est pas parce que vous le pensez que cela est vrai. »

Il a exactement raison. Beaucoup de gens ont des pensées irrationnelles et ridicules, mais elles ne signifient rien nécessairement. Ils peuvent être la preuve de la souffrance et le signe qu'une personne doit chercher de l'aide, mais ils ne doivent pas nécessairement être considérés comme importants. Les fantasmes sont destinés à explorer des pensées et des idées sans avoir à les faire dans la vraie vie. La plupart des fantasmes ne sont jamais réalisés.

J'espère que vous demanderez à votre thérapeute de vous aider avec vos pensées meurtrières et suicidaires. J’entends de nombreux adolescents qui n’ont accès à aucun traitement de santé mentale et qui envieraient votre chance. Vous avez cet accès, utilisez-le à votre avantage. Votre thérapeute peut vous aider, mais pas si vous lui cachez des informations importantes. Je vous souhaite bonne. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle