COMBATS CONSTANTS AVEC MA MèRE

Combats constants avec ma mère

Je vis dans une ville différente de ma mère en raison de mes études universitaires. En raison du verrouillage dans mon pays à cause du virus Corona, je suis rentré chez moi avec ma famille. Je suis loin de chez moi depuis 1 an et j'ai vu ma famille peut-être deux fois cette année-là lors de leur visite. Être de retour à la maison a été tellement agréable que cela me manquait tellement, mais au cours des 2 dernières semaines, il semble que ma mère et ma sœur se soient trop habituées à mon absence et maintenant elles me traitent très mal et se battent constamment avec moi pour de petites choses et je ne peux pas gérer ce stress plus. J'ai l'impression de marcher sur des œufs. De plus, ma mère et ma sœur me racontent des choses terribles qui me brisent vraiment le cœur, telles que "nous souhaitons ne jamais revenir, vous auriez dû rester seuls, nous aurions été plus heureux" Mes amis me disent de ne pas prendre ce qu'ils disent personnellement parce que tout le monde s'énerve les uns les autres à cause du verrouillage, mais c'est difficile quand ils disent des choses aussi méchantes. Je ne me sens pas le bienvenu dans ma propre maison, quand je leur dis ce que je ressens, ils l’agitent simplement et disent que je suis hystérique et trop émotif. J'ai échoué ma première année d'université l'année dernière et maintenant je répète ma première année, ce qui déçoit vraiment ma mère, elle m'a beaucoup soutenue et maintenant, soudain, elle dit des choses comme "; tu n'es qu'un échec une honte pour une fille" cela m'a frappé très fort. J'essaye de rester dans ma chambre loin d'eux mais ensuite elle se bat avec moi et dit que j'agis comme si je ne faisais pas partie de la famille parce que je ne suis pas social avec eux mais je ne peux même pas être social avec eux même si Je voulais parce qu'ils finissent par s'énerver contre moi et me dire des choses dures que je ne veux pas entendre. Ma sœur fait exactement les mêmes choses que moi qui, selon vous, agaceraient aussi ma mère, mais elle l'ignore juste quand ma sœur le fait mais me crie dessus quand je le fais (exemple: ne pas mettre l'alarme avant d'aller au lit) . Ma mère est super TOC, même mon beau-père a des problèmes avec la façon dont elle peut être exagérée. Je ne peux plus supporter ses cris constants et je ne sais pas quoi faire. Je me sens tellement stressé! Que devrais-je faire? (De l'Afrique du Sud)

Je suis désolé que vous ayez dû rentrer chez vous et avoir affaire à votre mère et votre sœur. Je pense que le meilleur plan d'action pour vous est d'établir des micro-objectifs. Ayez un plan riche pour votre journée qui comprend des micro-objectifs continus pour vous aider à vous engager. Vous pouvez le faire en décomposant ce qu'il y a à faire ce jour-là en une série de tâches beaucoup plus immédiatement disponibles. Les micro-objectifs impliquent de diviser un objectif plus grand en un objectif plus petit qui est plus rapide à s'engager et plus facile à voir.Au lieu de nettoyer votre chambre, les micro-objectifs seraient de ramasser vos vêtements, de nettoyer votre bureau, d'organiser vos papiers et d'aspirer le sol. Des micro-objectifs plus petits nous permettent de rester engagés et d'obtenir des commentaires indiquant que nous faisons avancer les choses.

Deuxièmement, faites tout ce que vous pouvez pour être hors de la maison et loin d'eux. Faites des promenades, des balades à vélo, des maisons - tout ce qui vous tiendra occupé, engagé et éloigné de votre famille.

Enfin, je ferais l’effort de vérifier les cours que vous pourriez suivre en ligne jusqu’à ce que vous puissiez retourner à l’école. Cela vous aidera à rester engagé tout en vous aidant à rester loin de la famille jusqu'à ce que vous puissiez être seul.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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