5 façons de garder la communication fraîche et stimulante

Que dites-vous à votre partenaire lorsque vous n’avez plus rien à dire? Peut-être que vous travaillez tous les deux à domicile maintenant et que vous avez la possibilité de vous enregistrer tout au long de la journée. À l'heure du dîner, vous n'avez plus de choses à vous dire. Il ne reste peut-être pas grand-chose à signaler, sauf à noter quelque chose d'insignifiant comme: "Les fraises moisissent."

Ou peut-être que vous alliez plusieurs fois par semaine à des concerts ou à un dîner avec des amis, conversant et rattrapant joyeusement. Mais maintenant, ce n’est que vous deux la plupart du temps, et vous y êtes. Les grillons.

Le comédien et auteur David Sedaris a révélé ses frustrations en essayant de maintenir des conversations frappantes avec son partenaire de longue date dans son essai «Old Faithful»: «Nous serions simplement assis là à agir comme ce que nous sommes: deux personnes si familières l'une avec l'autre qu'elles pourraient crier."

Si cette description décrit votre relation, vous pouvez contourner les cris et, à la place, déplacer l'état de votre couple vers quelque chose de plus gratifiant.

Il n'est pas nécessaire qu'il y ait un espace de vide entre vous. Voici cinq façons de redémarrer la conversation avec votre partenaire et de vous reconnecter de manière nouvelle et enrichissante.

1. Nouveaux sujets: il existe une application pour cela

Si vous avez tendance à recycler à travers les mêmes sujets, vous pouvez redécouvrir votre partenaire en vous réengageant via de nouveaux sujets.

Les couples peuvent bénéficier de l'application gratuite Card Deck de John Gottman, qui regorge de sujets à explorer, y compris les questions ouvertes, les questions sur les dates et les questions sur le sexe. Voici quelques exemples de questions: Quels sont certains de vos rêves de vie actuellement? Qu'est-ce que quelque chose de petit qui fait vraiment votre journée? Quel serait un bon moyen pour nous d'initier le sexe?

2. Explorez de nouvelles façons de communiquer

Pas tech-y? Les cubes de conversation, qui peuvent être achetés en ligne, peuvent également vous permettre de parler d'expériences et de perspectives partagées.

Ou vous et votre partenaire pouvez déclencher la conversation en lisant puis en discutant du même livre; écouter ensemble la musique préférée de chacun; ou démarrer un groupe de discussion hebdomadaire sur les films qui comprend vos amis les plus proches. Des projets communs comme ceux-ci vous rapprocheront et briseront les silences.

3. Apprenez quelque chose de nouveau

Vous pouvez également créer une conversation stimulante avec votre partenaire en devenant une personne plus intéressante. Par exemple, engagez-vous à apprendre quelque chose de nouveau chaque jour en écoutant un podcast ou un livre audio, en regardant YouTube ou en lisant des colonnes d'opinion qui remettent en question votre point de vue.

Ou plongez dans l'histoire de votre famille et apprenez-en plus sur vos ancêtres, ce qui peut intriguer votre partenaire et être une excellente source de connaissances pour vos enfants.

4. Jouez ensemble

Ce n'est pas parce que vous êtes des adultes que vous êtes devenu trop grand pour jouer. Pendant les périodes de stress en particulier, le jeu peut être un moyen sain de se défouler.

Un trésor d'activités vous attend dans lequel vous et votre partenaire pouvez vous engager pour vous permettre de discuter depuis un espace plus agréable. Pensez aux jeux de société, aux jeux-questionnaires, aux puzzles, aux legos ou même à vous asseoir avec Mad Libs comme des moyens amusants de vous connecter.

En été, installez une piscine gonflable pour vous rafraîchir, défiez votre partenaire à une partie de pickleball ou de géocaching pour alléger l'ambiance. Ou invitez de nouvelles façons de communiquer et de ressentir du plaisir en compagnie de chacun en vous connectant à la nature en observant les étoiles, en écoutant et en identifiant les oiseaux ou en admirant les fleurs et les arbres en fleurs.

5. Soyez toujours ensemble

Reconnaissez que le silence peut être d'or. Lorsque vous passez beaucoup de temps ensemble, acceptez qu'il soit normal de manquer de sujets de conversation occasionnellement. L'un ou les deux d'entre vous utilisent peut-être la plus grande partie de l'énergie dont vous disposez tout au long de la journée, sans susciter des difficultés supplémentaires avec lesquelles lutter.

Mais ce calme entre vous peut en fait être réconfortant. La camaraderie est l'une des raisons les plus souvent citées pour lesquelles les individus entrent dans une relation engagée - et c'est l'avantage relationnel le plus souvent manqué par les personnes qui se désaccouplent.

Le compagnonnage est le plaisir d'être avec une autre personne et de se sentir à l'aise avec elle. Les mots ne sont pas constamment requis. Les couples peuvent créer de l’intimité par le toucher ou en s’assoyant côte à côte avec les pieds, la tête ou les jambes sur les genoux de leur partenaire. Ce niveau de proximité physique peut inviter à un massage ou à un regard entre vous qui suggère «Je t'ai compris» ou «Nous sommes dans le même bateau».

Il existe de nombreuses approches que les couples peuvent adopter pour garder leurs communications fraîches et stimulantes. Gardez à l'esprit que la conversation n'est pas une condition préalable à l'intimité. En ces jours calmes où il y a moins de mots exprimés, ayez foi que votre présence peut suffire.

Ce message est une gracieuseté de Spirituality & Health.

Photo de Brooke Cagle sur Unsplash.