4 étapes pour survivre à l'infidélité

De toutes les choses que quelqu'un peut faire pour ruiner une relation, la triche est généralement considérée

le plus impardonnable. Mais si les statistiques sont vraies, alors près de la moitié d’entre nous seront confrontés à l’infidélité à un moment donné de notre vie - celle de notre partenaire ou la nôtre.

Les réactions à l'infidélité dépendent de nombreux facteurs. Les preuves suggèrent que, dans le contexte des relations hétérosexuelles, les hommes ont plus de mal à pardonner une relation sexuelle tandis que les femmes prennent beaucoup plus de mal à l'infidélité émotionnelle. Il est également beaucoup plus facile d’aller au-delà d’une affaire qui est volontairement révélée par le partenaire infidèle plutôt que d’une affaire découverte de manière inattendue.

Pourtant, dans les bonnes conditions, il est non seulement possible pour une relation de survivre à l'infidélité, mais de continuer avec une base plus solide qu'auparavant. Le chemin de la récupération n'est pas facile, mais si vous choisissez de le suivre, connaître ces choses pourrait vous aider à rester sur la bonne voie.

• Laissez-vous ressentir.
  Bien que vous deviez reconnaître que la réparation de la relation est possible en premier lieu, il est également important de ne pas précipiter le processus. Les sentiments liés à la trahison et à la jalousie sont extrêmement puissants et tenter de les réprimer peut se retourner contre eux.

  Si vous êtes la partie trahie, vous devez vous permettre de vivre toute la gamme des émotions négatives - tristesse, colère, peur - avant de prendre des décisions importantes. Trouvez-leur un débouché non destructif. Écrivez ce que vous ressentez, contactez vos amis et votre famille ou parlez à un thérapeute. Éloignez-vous de la relation pendant un moment si nécessaire, pour rassembler vos pensées et travailler vos sentiments.

• Montrez de vrais remords.
  En même temps, il est important que le partenaire infidèle s'engage dans le processus de repentance. Ils doivent accepter la colère de leur partenaire, sans attitude défensive ni auto-justification.

  Le partenaire trahi peut exiger d'entendre chaque détail intime de la rencontre, encore et encore, ou de lire toute la correspondance entre son partenaire et l'autre personne. Bien qu'il y ait une croyance que ces demandes sont malsaines ou vont aggraver la situation, elles peuvent en fait faire partie intégrante du processus de guérison, permettant à la partie trahie de purger et d'épuiser sa colère et sa jalousie sexuelle avant de faire les premiers pas vers la confiance. Les questions non résolues ont tendance à persister et à rendre pratiquement impossible de passer à autre chose.

• Traitez les causes profondes.
  Une fois la tempête initiale apaisée, il est temps de penser à aller de l'avant. Bien que les affaires puissent affecter même les relations les plus saines, il est essentiel d'identifier tous les problèmes qui ont pu contribuer à l'affaire. Le partenaire infidèle peut être réticent à révéler précisément ce qui l'a amené à tricher, mais une discussion franche est un élément essentiel du rétablissement de la confiance, aussi douloureux que puissent être les détails.

  Il peut également être difficile de discuter objectivement de ces raisons, sans paraître sur la défensive. Par conséquent, abordez cette étape non pas comme une compétition pour blâmer, mais comme un effort de collaboration pour découvrir ce qui aurait pu mal tourner afin que vous puissiez essayer de résoudre le problème ensemble. Si nécessaire, officialisez le processus en demandant à chaque partenaire d'écrire ses pensées ou en parlant et en écoutant à tour de rôle sans interrompre.

  Surtout, évitez la tentation de prétendre que l'affaire ne s'est jamais produite. La vérité est que même si une liaison n'a pas à ruiner votre relation, elle la change définitivement et vous devez tous les deux comprendre pourquoi cela s'est produit en premier lieu.

  Dans les cas où les problèmes de toxicomanie, de dépendance sexuelle ou d’intimité d’un partenaire ont joué un rôle, demandez immédiatement une aide professionnelle pour ces problèmes.

• Engagez-vous à guérir ensemble.
  Le sentiment que vous travaillez ensemble pour guérir et passer à autre chose peut être très rassurant pour le partenaire trahi et encourageant pour le partenaire infidèle. Cela constitue une excellente base pour reconstruire la confiance et l'intimité, quel que soit le temps que cela peut prendre.

  Bien entendu, les deux partenaires doivent être pleinement engagés et désireux que cela fonctionne. Cela n'a aucun sens pour un partenaire de continuer à avoir des aventures ou de faire des démarches pour demander pardon tout en pensant en privé qu'il n'a rien fait de mal. Et puis il y a le danger moins évident que le partenaire trahi s'accroche au ressentiment, en gardant une étincelle dormante vivante pour être rallumée plus tard.

Faire remonter l'infidélité de votre partenaire pendant des disputes sans aucun rapport longtemps après les faits, ou continuer à exiger des gestes de repentir sont en fait des moyens de maintenir le pouvoir dans une relation en difficulté. Ce sont des signes que vous n'avez pas vraiment abordé la racine du problème.

Les affaires ne doivent pas être la fin. Avec du temps, de la patience et beaucoup de travail, ils peuvent même annoncer un nouveau départ. Cependant, même le couple le plus disposé à gérer cette délicate communication peut être difficile. Le counselling relationnel est donc recommandé pour presque tous les couples qui tentent de se remettre de l'infidélité.