Ces 5 conversations changeront votre mariage pour de bon
Vous avez probablement vu le jeu télévisé dans l’une de ses nombreuses versions depuis sa première diffusion en 1966. Le concept est simple: faire venir des couples nouvellement mariés. Séparez-les, puis posez-leur des questions sur eux-mêmes, leur relation et les uns sur les autres.
Rassemblez-les et voyez à quel point ils peuvent deviner ce que leur conjoint a répondu. Le résultat était souvent humoristique et toujours révélateur - et il n'a pas fallu un expert en relations pour dire quels couples étaient les plus forts. Les gagnants étaient les couples qui se connaissaient le mieux. Ceux qui ne se sont pas retrouvés dans une situation de tension émotionnelle avec leur conjoint à la télévision nationale.
Au cours de ses années de recherche avec les couples, le Dr John Gottman a découvert quelque chose qui peut sembler intuitif: dans les relations les plus solides, chaque partenaire connaît intimement le monde de l’autre.
Gottman conceptualise cela comme une carte d'amour, ce qui signifie que chaque partenaire connaît et peut naviguer sur le terrain intérieur de celui qu'il aime. Ils connaissent l'histoire, la philosophie, les points bruts de leur partenaire, leurs espoirs pour leur avenir et leurs relations importantes.
Il peut nommer ses collègues, y compris ceux avec lesquels elle déjeune régulièrement et ceux qu'elle évite dans la salle de pause. Elle sait que les vacances ont été difficiles pour lui depuis qu'il a perdu son père, même s'il fait un visage courageux aux enfants.
Cela a du sens, et pour une bonne raison. L'un de nos besoins les plus fondamentaux est le besoin d'être vu, entendu et compris par les autres. C'est pourquoi nous communiquons, nous connectons et créons - nous cherchons à être connus de ceux qui sont importants pour nous tout au long de notre vie.
L'expert en développement de l'enfant, le Dr Karyn Purvis, dit que lorsque les bébés naissent, ils recherchent quelqu'un qui les recherche. Dès notre arrivée sur les lieux, nous devons savoir que nous comptons pour les autres et nos cris sont entendus. Les chercheurs sur l'attachement des adultes ont noté que le besoin d'être vu ne s'arrête pas à l'enfance, mais se poursuit à l'âge adulte - et pendant toute la durée de notre vie. Au fur et à mesure que nous nous fréquentons, nous continuons à rechercher des liens profonds et significatifs avec les autres. Nous devons nous sentir profondément connus et compris.
Cela peut sembler un peu théorique, mais son application est remarquablement pratique. Dans votre vie quotidienne avec votre partenaire, trouvez des moyens de mieux le connaître. Trop souvent, ce qui fait souffrir les relations n'est pas une rupture majeure qui change la vie. C'est la déconnexion lente et régulière causée par un manque de connaissance intentionnelle de votre partenaire chaque jour. Le but des relations engagées à long terme va plus loin que de rejoindre des comptes bancaires et de partager un lit - nous nous marions pour aimer et être aimés. Comme le rappelle David Augsburger, être entendu et compris est si proche d’être aimé qu’il est difficile de faire la différence.
En développant une carte d'amour pour votre partenaire et votre relation, vous pouvez approfondir votre sentiment de sécurité et de connexion, créant un havre de paix qui existe entre vous deux. Voici cinq conversations qui vous permettront de vous familiariser intimement avec celle que vous aimez:
Apprenez son (ou sa) histoire. Votre partenaire a vécu des années avant de vous rencontrer - et cette histoire a un impact sur ses valeurs, ses relations et sa vision de la vie. En découvrant l’histoire de votre partenaire, vous pouvez découvrir des informations précieuses sur la façon dont son passé affecte votre vie actuelle ensemble.
Apprenez à connaître les personnages de l'histoire de sa vie.Qui a été la première personne à lui briser le cœur? Que pense-t-elle de son patron? Avec qui aime-t-elle s'amuser un jour de congé? Savoir qui compte pour elle et comment elle interagit avec les autres vous aidera à comprendre ce qui se passe dans sa vie.
Sachez à quels défis il est actuellement confronté. Si votre partenaire rentre à la maison épuisé ou colérique du travail, il serait vraiment utile de savoir qu'il a un gros projet à faire et qu'un membre de l'équipe frustrant bloque sa progression! Comprendre ses facteurs de stress actuels peut vous aider à avoir de l'empathie pour ses sentiments - et à ne pas prendre ses réactions au stress personnellement.
Discutez de vos valeurs et de vos philosophies sur la vie. Approfondir votre compréhension de ce qui compte pour l'autre peut vous aider dans votre prise de décision partagée et vous permettre à tous les deux de vivre une vie plus significative ensemble. Prenez le temps de discuter de vos opinions et de vos expériences concernant la spiritualité et de ce que cela signifierait de vivre une vie significative.
Renseignez-vous sur ses espoirs et ses rêves pour l'avenir. Vous voulez vieillir avec cette personne - vous devriez savoir quelles sont ses attentes pour le voyage! Lorsque vous prenez ensemble de grandes décisions comme la maison à acheter, la ville dans laquelle vivre ou le nombre d'enfants à avoir, comprendre les espoirs de votre partenaire pour l'avenir vous donnera une boussole pour vous guider vers l'avenir.
Que votre carte d'amour actuelle soit un chef-d'œuvre topographique ou juste un croquis approximatif, vous pouvez améliorer votre connexion à celle que vous aimez à partir d'aujourd'hui en remplissant les espaces vides. Prenez le temps d'avoir ces cinq conversations avec votre partenaire - elles se transformeront probablement en bien d'autres. En connaissant les expériences de votre partenaire dans le passé, les luttes dans le présent et les espoirs pour l’avenir, vous pouvez renforcer votre relation et approfondir le lien que vous partagez.
