Un comédien anxieux tente d'en parler
Parfois, cette réticence est due à la peur du jugement. Il est facile d’imaginer que les autres penseront moins à moi si je suis honnête avec eux à ce sujet.
Parfois, c'est une peur plus anonyme. Je sais que ce n’est pas rationnel, mais on peut avoir l’impression que le simple fait de parler de l’anxiété - de reconnaître son existence - pouvait en quelque sorte la rendre plus forte. Même partager avec un ami proche peut sembler presque impossible.
Quand j'étais le plus anxieux, je m'assis derrière mes défenses et j'espérais tranquillement que les gens liraient mes pensées et comprendraient mes sentiments sans que j'aie besoin de dire quoi que ce soit. (Ce qui n'est jamais arrivé, évidemment.) Tout cela me rend d'autant plus confus que j'ai en quelque sorte réussi à faire un discours TED sur mon anxiété. Cela aurait été une énorme surprise pour mon moi anxieux passé. Mais une grande partie de ce que j’ai appris est que l’ouverture est importante.
L’autre partie de ce que j’ai appris, c’est que comparer l’anxiété à la crème anglaise aide énormément. Voir ma vidéo à la fin de ce post.
D'accord, une fois que vous aurez vu la vidéo, vous saurez encore quelques choses sur moi, y compris que je ne peux apparemment pas faire fonctionner des machines de changement de diapositives très simples. Mais ignorons cela pour le moment. Je veux revenir sur l'importance - et la difficulté - de partager nos luttes.
Nous savons tous qu’il est bon de partager. Mais nous savons aussi que le partage nécessite de la vulnérabilité et que toutes les situations ne sont pas sûres. Il peut être difficile de savoir quand faire confiance, en particulier si notre confiance a déjà été trahie. Et il y a souvent cette voix critique dans notre esprit qui dit: "Personne ne s'en soucie - vous êtes juste un fardeau." Tout cela s'ajoute à la paralysie et à la mise en bouteille de nos luttes, souvent pendant des années.
Nous ne devrions pas nous sentir mal d’avoir du mal à parler. Il est naturel, c’est courant, il est humain de lutter contre la vulnérabilité. Mais cela ne doit pas rester ainsi.
Cela peut être difficile à partager. Il peut être difficile de trouver quelqu'un à qui faire confiance. Il peut être difficile d'être vulnérable. Mais ce n'est pas impossible, et les avantages sont énormes: une chance de commencer à démêler le désordre anxieux dans nos têtes, ainsi que peut-être de faire un nouvel allié sur le chemin, sans parler de faire un petit pas vers la création d'un monde où plus de gens se sentent libre de dire "Je ressens ça aussi!"
Plus j'ai parlé publiquement de l'anxiété, plus les gens m'ont dit: «Moi aussi!» Au début, j'ai été un peu surpris par cela. Mais maintenant, je me rends compte que nous sommes plus semblables les uns aux autres que nous ne le pensons, et nous sommes tous très bons pour cacher nos vulnérabilités.
Nos angoisses se protègent en nous rendant trop anxieux pour y faire face. Cependant, nous pouvons utiliser cela à notre avantage: cela signifie qu'une fois que nous commençons à maîtriser notre anxiété, il perd ce pouvoir de se protéger. Et, souvent, la toute première étape pour réduire la puissance de notre anxiété est de commencer à en parler avec quelqu'un, ou une communauté, en qui nous avons confiance. C’est un long voyage à partir de là vers la paix, mais c’est un long voyage que j’espère que nous pourrons partager les uns avec les autres.
