Je ne peux pas faire suffisamment confiance à mon thérapeute ou je suis disposé à partager mes pensées avec lui

Je suis un étudiant de première année au lycée, je viens de commencer une thérapie contre l’anxiété sociale et la dépression légère. Nous avons eu jusqu'à présent 3 sessions. Mon thérapeute est un homme et je suis une fille, et le fait d’avoir de l’anxiété ne fait pas du bien quand on parle avec le sexe opposé. J'ai également évité de parler de choses à mon thérapeute ou de mentir à ce sujet parce que je me sens mal à l'aise de partager mes pensées avec quelqu'un d'autre. La première fois, j'ai admis avoir eu des pensées suicidaires à mon thérapeute, ce que je n'avais jamais dit à personne auparavant, et j'ai beaucoup pleuré par la suite.
L’anxiété sociale me fait vraiment peur de partager des choses avec quelqu'un d’autre, même si mon thérapeute m’a dit qu’il ne me jugerait ni n’en parlerait à personne. Je suis très habitué à ne penser qu’à moi-même. Mon thérapeute est un homme très bien, il peut me parler facilement même si nous sommes loin du même groupe d’âge et m’encourage sur mes passe-temps. Mais parfois, je faisais apparaître des pensées comme: «il fait juste ça pour être gentil», «ça fait juste partie de son travail», etc. Je ne sais pas pourquoi ces pensées me viennent et elles me dérangent beaucoup. J'ai très peur que quelqu'un ne se soucie pas assez de moi.
Je n'aime vraiment pas partager mes pensées avec quelqu'un d'autre, pour moi, il est très difficile de le mettre en mots et de le dire à quelqu'un d'autre ou de l'écrire.
Est-ce que j'aborde cela avec mon thérapeute? Si je le fais, je ne sais pas comment commencer. Je suis toujours mal à l'aise avec mon thérapeute puisque nous venons tout juste de commencer.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je pense que vous avez identifié le problème principal lorsque vous avez écrit ce qui suit: "Je suis toujours mal à l'aise avec mon thérapeute puisque nous venons tout juste de commencer." Cela est parfaitement logique. Vous ne le connaissez pas encore très bien. Il est inconfortable de discuter de vos pensées les plus intimes avec un parent inconnu. Les relations, y compris les relations thérapeutiques, prennent du temps à se construire. Plus vous et lui travaillez ensemble, plus vous apprendrez à lui faire confiance et à ses conseils.

En plus de l'avoir rencontré à peine, il y a trois séances, vous souffrez d'anxiété sociale. La nature de l’anxiété sociale est d’être mal à l’aise avec d’autres personnes, en particulier des personnes que vous ne connaissez pas très bien. L'anxiété sociale peut rendre la thérapie plus difficile pour vous, par rapport à quelqu'un sans l'anxiété sociale supplémentaire.

Vous ne le voyez peut-être pas de cette façon, mais le fait que vous ayez partagé vos pensées suicidaires avec lui est un progrès majeur. Cela devait être difficile pour vous, mais vous l'avez fait. C’est un pas dans la bonne direction.

Oui, vous devriez aborder ce problème avec votre thérapeute. Vos sentiments sont parfaitement naturels et il saura vous aider. L'honnêteté est l'une des clés du succès en thérapie. Être honnête lui permettra de comprendre plus facilement ce qui ne va pas et de vous conseiller en conséquence.

La prochaine fois que vous aurez une séance de thérapie, dites simplement que vous aimeriez discuter de quelque chose et dites-lui ce que vous avez écrit dans cette lettre. Vous pourriez même lui montrer la lettre que vous nous avez écrite. Il expose de manière articulée et succincte vos préoccupations et lui permettrait de mieux comprendre ce que vous pensez. Vous êtes sur un bon départ. Continuez votre bon travail. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle