Trop de choses ont mal tourné

J'ai donc trop de choses à dire. 1.Je déteste vivre dans un 1bhk avec mes parents (qui sont à la maison tout le temps, ils ont tendance à se battre ou à se parler fort et dépendent de moi financièrement)
J'ai rompu avec mon petit ami uniquement à cause de la longue distance et je ne peux pas penser au mariage car nous sommes encore jeunes dans notre carrière
3.Je manque de confiance et les gens au travail se demandent constamment si je souhaite grandir ou non
4. je suis incapable de parler librement aux gens car je me sens timide pour communiquer, je sens que je serai jugé (que ce soit pour ma grammaire ou mes connaissances mesquines / moins conscientes)
5. la nuit dans l'incapacité de dormir paisiblement, réveillez-vous avec un rêve ou une sensation effrayante

Besoin d'aide car tout ce qui précède me dérange .. Menant à pleurer, me sentir déprimé, j'ai commencé à détester mes parents, je m'enferme à chaque fois que je rentre à la maison, j'ai envie de m'enfuir dans un endroit inconnu où personne ne me connaît et de commencer une nouvelle vie , sans être responsable de personne !!!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-06-22

UNE.

Vous avez discuté de la confiance et de vos collègues. Se pourrait-il qu'ils vous voient comme jeune et inexpérimenté parce que vous l'êtes? Vous n'avez pas inclus d'informations sur ce que vous faites et quand vous avez commencé, alors veuillez me pardonner si ce conseil ne s'applique pas. Tout le monde au début de sa carrière ou en essayant quelque chose de nouveau est inexpérimenté, mais cela change avec la pratique. On gagne en confiance en faisant preuve de compétence. Avec le temps et une compétence démontrée, votre confiance augmentera probablement et vous vous sentirez mieux dans votre peau.

De même, vous pourriez vous sentir jugé, mais savez-vous ce que vos collègues pensent de vous? Si vous ne leur avez pas posé la question directement, vous faites peut-être des hypothèses. De plus, vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent de vous. C'est même une perte de temps d'essayer.

Quant à vivre avec vos parents, c'est peut-être quelque chose que vous devez endurer pour le moment. J'imagine que si vous pouviez déménager, vous déménageriez. Essayez de tirer le meilleur parti de votre situation de vie. C’est une période difficile pour tout le monde, mais ce ne sera pas toujours le cas.

Vous êtes le candidat idéal. Vous pouvez y apprendre des stratégies de gestion du stress qui vous aideront à supporter cette période difficile et à vous sentir mieux dans votre travail. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle