La musique peut-elle apprivoiser votre bête intérieure? Musicothérapie pour la santé mentale

La musique peut affecter les pensées, les sentiments et le comportement d’une personne et il a été démontré qu’elle aide à gérer le stress, à exprimer ses émotions et à améliorer la communication.

Musicothérapie - l'utilisation clinique et fondée sur des preuves d'interventions musicales pour atteindre des objectifs individualisés - aide les gens à comprendre et à développer leur identité, à promouvoir la qualité de vie et à maintenir le bien-être.

Alors, comment la musicothérapie fonctionne-t-elle pour aider quelqu'un à résoudre ses problèmes de santé mentale?

La musicothérapie peut être utilisée avec des enfants, des adolescents et des adultes ayant des troubles du développement et des besoins en santé mentale ainsi que des personnes âgées affectées par des conditions liées à l'âge telles que la maladie d'Alzheimer. Pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, tels que le TDAH, les troubles de l'humeur, la dépression, le SSPT et la schizophrénie, l'objectif de la musicothérapie est d'aborder des problèmes qui ne peuvent pas être abordés en utilisant uniquement des mots.

Les objectifs ultimes sont de modifier le comportement et de faciliter le développement des compétences.

Cinq interventions courantes associées à la musicothérapie sont:

  1. Écriture de chansons.

    L'écriture de chansons peut donner l'occasion aux personnes souffrant d'un problème de santé mentale d'exprimer leurs humeurs, leurs pensées et leurs émotions. Les musicothérapeutes aident les individus à écrire des chansons en combinant le rythme et la mélodie avec des moyens simples et structurés d'écrire les paroles des chansons. Les paroles de chansons peuvent être générées en remplissant les blancs d’une chanson existante avec les propres émotions d’un individu ou en créant un poème simple.

  2. Analyse lyrique.

    L'analyse des paroles de chansons peut aider les individus à identifier leurs émotions. Un musicothérapeute demande à l'individu de souligner les mots ou les phrases d'une chanson qui ont un sens pour lui. Cela peut conduire à une discussion qui révèle un problème de l'individu. Une autre technique d'analyse lyrique relie les paroles d'une chanson spécifique à la vie de l'individu. Cela permet à l'individu d'explorer ses émotions de manière plus profonde.

  3. Improvisation.

    L'improvisation est une technique d'expression de soi dans laquelle l'individu et le musicothérapeute se relient en créant de la musique de manière extemporanée. L'individu peut utiliser tout support musical ou non musical dans la mesure de ses capacités, y compris la voix, le corps, le son, les percussions, les images et les histoires. Cette technique comprend également une évaluation et une analyse pour comprendre pleinement les émotions affichées et trace un cours pour des améliorations comportementales modifiées.

  4. Écoute.

    L'écoute implique que l'individu accepte et réagit à la musique en direct ou enregistrée. L'expérience d'écoute peut se concentrer sur les aspects physiques, émotionnels, intellectuels ou spirituels de la musique, et l'individu peut réagir par des activités telles que la relaxation ou la méditation, le mouvement structuré ou libre, raconter des histoires ou dessiner.

  5. Jouer des instruments.

    Jouer d'un instrument peut donner aux personnes qui ont du mal à communiquer un moyen facile et gratifiant d'exprimer leurs pensées et leurs émotions. Il peut également aider à développer la motricité, car il nécessite une coordination œil-main. Jouer de la musique peut être considéré comme une manière joyeuse de communiquer avec soi-même et avec les autres, et apprendre à jouer d’un instrument est bon pour le cerveau, la mémoire, les compétences sociales, la confiance et la créativité.

Le parcours de traitement en santé mentale comprend de nombreuses modalités de traitement différentes. La musicothérapie sert de complément à d'autres thérapies, s'appuyant sur des objectifs thérapeutiques pour améliorer le fonctionnement physique, émotionnel, cognitif et social. La musicothérapie joue un rôle important dans l'approche interdisciplinaire.

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