Psychology Around the Net: 29 décembre 2019

Nous inaugurons la nouvelle année dans quelques jours et si vous vous demandez si j'ai emprunté la voie du cliché et concentré la psychologie de cette semaine sur le net sur des résolutions (ou des objectifs, comme je préfère les appeler), alors vous ' vous avez tout à fait raison!

L'article de cette semaine explique les choses inconfortables que vous devez commencer à faire pour vous-même, met en évidence les podcasts pour vous aider à développer de saines habitudes, à pratiquer la méditation et à vaincre la procrastination, explique les meilleurs aliments à manger pour votre santé mentale, et plus encore.

Bonne année et bonne année!

Piratage de résolution: 10 podcasts pour garder les objectifs du Nouvel An sur la bonne voie: ces podcasts vous aideront à créer et à conserver de meilleures habitudes, à vaincre la procrastination, à développer des passe-temps sains, à en savoir plus sur la pratique de la méditation et de la pleine conscience, et plus encore.

Choses inconfortables que vous devez commencer à faire pour vous-même en 2019: de grandes choses peuvent arriver lorsque vous vous sentez mal à l'aise.

Conseils d'un neuroscientifique pour une nouvelle année de mise au point pour votre cerveau: Avez-vous déjà entendu parler de bulles cérébrales? Selon le Dr Kelly Lambert, les bulles cérébrales sont similaires aux bulles immobilières, sauf qu'au lieu de gonfler la perception des valeurs de la maison, les bulles cérébrales gonflent votre perception du monde qui vous entoure et lorsqu'elles éclatent, les résultats peuvent être dévastateurs. Le Dr Lambert a quelques conseils sur la façon dont vous pouvez identifier vos bulles cérébrales, vous en débarrasser en toute sécurité et éviter que d'autres ne se développent.

10 clés pour un mode de vie plus sain en 2019: bien manger, dormir plus et augmenter votre activité physique sont des éléments - alors que pouvez-vous faire d'autre pour améliorer votre santé mentale et physique au cours de l'année à venir?

Ce sont les résolutions du Nouvel An que vous devez prendre pour votre santé mentale: nous sommes tellement nombreux à nous concentrer sur la santé physique, les finances, les relations - vous voyez l'idée - lorsqu'ils décident de ce qu'il convient d'améliorer au cours de l'année à venir. Lorsque vous prenez vos résolutions (ou objectifs) pour 2019, n'oubliez pas votre santé mentale.

Oubliez les régimes amaigrissants - Faites plutôt en sorte que la nourriture de votre nouvel an soit résolue à ce sujet: nous n’avons pas besoin de nourriture pour alimenter notre corps; nous en avons également besoin pour alimenter notre esprit. Voici quelques conseils sur les aliments à manger pour vous sentir au sommet de votre jeu mental.