TDAH et rôle parental: plus de conseils pour apprendre à vos enfants à réguler leurs émotions
Comme le psychologue clinicien Roberto Olivardia, Ph.D, l'a noté dans cet article, les enfants atteints de TDAH ne sont pas provocants lorsqu'ils ont une explosion émotionnelle. Ils ne peuvent pas empêcher que leur cerveau soit câblé de cette façon.
«Les scans du cerveau ont montré que l'activité du gyrus cingulaire semble être plus faible chez les personnes atteintes de TDAH», a déclaré Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, un entraîneur de parents TDAH, un conseiller en santé mentale et un formateur d'enseignants. Cette région du cerveau est «responsable de la régulation du comportement, de l'attention et des émotions».
Goldrich a noté que certains enfants atteints de TDAH ont un tempérament rapide. Certains évitent les situations inconfortables (par exemple, «je ne me sens pas bien» ou «je dois aller aux toilettes»). Et certains ont complètement fermé leurs portes, et pourraient donc sembler très sensibles ou trop réactifs, a-t-elle déclaré.
Ce n’est pas que les émotions de votre enfant sont inappropriées. C'est la façon dont votre enfant exprime ses émotions qui a tendance à être problématique, a déclaré Goldrich. Malheureusement, de nombreux parents passent à côté de cette distinction et au lieu de se concentrer sur la cause profonde des émotions de leur enfant, ils se concentrent sur leur comportement.
De nombreux parents utilisent des tactiques strictes. Ils veulent «envoyer le message que leur enfant« ne peut pas s'en sortir »avec certains comportements.» Mais si les conséquences négatives peuvent étouffer les mauvais comportements, elles ne dotent pas votre enfant des capacités d'adaptation appropriées, a déclaré Goldrich, fondateur de PTSCoaching.
En fait, dans certains cas, les parents augmentent sans le savoir la mauvaise conduite et le défi de leur enfant. Cela peut arriver lorsque les parents s'attendent à ce que leurs enfants fassent quelque chose qu'ils n'ont pas les compétences pour faire sur le moment, a déclaré Goldrich, également auteur du livre 8 clés pour être parent d'enfants atteints de TDAH.
Elle a partagé cet exemple: un parent dit à son enfant de «Dépêchez-vous et préparez-vous». Cependant, leur enfant «a du mal à traiter ce qui doit être fait à un rythme rapide et a du mal à s'organiser, à juger correctement l'heure ou même à se lancer. Dire ou crier à votre enfant de se dépêcher ne fait que le conduire à devenir plus accablé, épuisé et surexcité, déclenchant une explosion émotionnelle.
Que pouvez-vous faire à la place?
Goldrich a souligné l'importance de la collaboration et de la conversation. Elle a recommandé ce qui suit:
- "Ralentissez et essayez vraiment de comprendre les préoccupations de votre enfant avant de répondre par une réponse ou une décision." En d'autres termes, qu'est-ce qui sous-tend leur explosion?
- Apprenez à votre enfant le langage des émotions. Par exemple, vous pouvez leur apprendre à utiliser ces phrases pour partager ce qu'ils ressentent vraiment: «Quand vous faites cela, je ressens cela» et «Quand cela arrive, je ressens…» Goldrich a partagé ces exemples: «Lorsque vous changez le plans, je suis très frustré et en colère. "Lorsque vous me dites d'éteindre le téléviseur, je suis contrarié parce que je veux continuer à regarder le programme." «Quand le chien n'arrête pas d'aboyer, cela me fait oublier ce que je pensais.
- Travaillez ensemble et aidez votre enfant à développer ses compétences. Comme l'a dit Goldrich, «N'oubliez pas que l'objectif n'est pas toujours simplement la conformité; il s’agit souvent de renforcement des compétences. » Par exemple, si les matins ont tendance à être mouvementés, réfléchissez avec votre enfant à ce qui déclenche le chaos et à ce qui peut l'aider. Parlez des changements que vous pouvez apporter ensemble.
- Examinez s'il y a des moments «typiques» où des disputes ou des désaccords surviennent », a déclaré Goldrich. Votre enfant se fâche-t-il à peu près au même moment de la journée? Qu'est-ce qui précipite habituellement ces explosions? Les accès de colère sont-ils plus fréquents ou plus intenses lorsque votre enfant n'a pas assez dormi ou mangé depuis un certain temps? «Abordez ces situations à un moment différent lorsque les choses sont calmes.»
Pour les parents (ou toute personne travaillant avec des enfants atteints de TDAH), il est important de bien comprendre le TDAH. Parce que les enfants atteints de TDAH n’essaient pas de se défier. Souvent, ils n’ont pas la capacité ou les compétences nécessaires pour réguler leurs émotions. Et en tant que parent, c'est là que vous pouvez faire une différence cruciale.
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