Conseils de célébrités pour vaincre la dépression

Lorsque nous souffrons de dépression, y compris de trouble bipolaire et de dépression post-partum, nous pouvons nous sentir responsables des sentiments dépressifs. Comme en quelque sorte c'est notre faute.

Nous pouvons également nous sentir seuls dans la lutte contre la maladie et manquer de soutien ou d'inspiration des autres.

Parfois, cela peut nous amener à abandonner tout espoir et à avoir l’impression qu’il n’ya pas de fin à ce que nous ressentons; après tout, si nous ne pouvons rien faire et personne à qui nous pouvons demander de l’aide, il ne sert à rien d’essayer de s’améliorer.

Les célébrités ne peuvent pas être déprimées, n'est-ce pas?

Après tout, seules les personnes ordinaires comme vous peuvent souffrir de dépression. Les célébrités de haut vol sont immunisées, non?

Faux.

Ces dernières années, de nombreuses personnalités éminentes de la politique, du sport et du divertissement ont «dénoncé» leurs propres combats contre la dépression, la bipolarité et la stigmatisation entourant la maladie mentale.

En fait, les pressions et les attentes de la vie publique rendent souvent la gestion de la maladie mentale plus difficile. Le déni et la nécessité de s'acquitter de tâches importantes peuvent être aggravés par la peur de la stigmatisation et d'un examen minutieux. Il peut y avoir des conséquences à admettre que quelque chose ne va pas et à demander de l’aide.

Nous pouvons tirer beaucoup de réconfort et d'inspiration de ces récits francs de lutte avec le chien noir malgré - ou parfois en raison - d'une vie très publique sous les feux de la rampe.

Nous pouvons également tirer de nombreuses leçons de la façon dont les autres ont réussi à faire face et à vivre avec la dépression, la dépression bipolaire ou post-partum et les appliquer à notre propre situation.

Voici ce que trois personnalités éminentes du monde du sport et de la politique - interviewées dans mon livre Back From The Brink - peuvent vous apprendre sur la gestion de la dépression.

Cliff Richey

Star du tennis à succès dans les années 1960 et 1970 avec plus de 500 tournois à son actif, Cliff Richey était le «bad boy» original du tennis, bien avant John McEnroe et Ilie Nastase.

Mais le déclin de ses prouesses au tennis a précipité un glissement dans la dépression, bien qu'il ne s'en soit pas rendu compte à l'époque.

Richey partage maintenant son histoire et donne des présentations sur la façon de résister à la dépression. Il qualifie la dépression de menteur et compare la maladie à un intimidateur de cour d'école, et enseigne aux autres comment y résister. Pour Richey, la gratitude offerte par ceux qui assistent à ses présentations est très puissante et enrichissante.

Leçon de Cliff Richey: obtenez de l’aide dès que vous pensez que quelque chose ne va pas.

Au sommet de sa carrière, Richey a réalisé que quelque chose se passait et a joué pour obtenir de l’aide, mais il n’a pas réussi. Maintenant, il souhaiterait avoir de l’aide dès qu’il en a eu l’occasion. Même lorsqu'il était confiné à la maison avec une dépression, il s'est auto-soigné, ne cherchant de l'aide qu'en 1996. Selon ses propres mots:

«J'avais besoin d'aide avant de l'avoir. Je pense que vous devez comprendre que vous avez en fait quelque chose qui ne va pas ... Je veux encourager les gens à dire qu'il y a de l'aide, qu'il y a des raisons d'espérer et que le rétablissement est possible.

Alastair Campbell

Avant de jouer un rôle de premier plan dans la politique britannique en tant que conseiller en chef et directeur des communications de Tony Blair, Campbell était un journaliste prospère mais stressé. Après une panne provoquée par le surmenage, le manque de sommeil et la consommation excessive d'alcool, il a pris conscience de sa propre vulnérabilité et a pris des mesures pour se remettre sur les rails.

Mais malgré sa résistance à un diagnostic de dépression et son déni, Campbell a prospéré pendant de nombreuses années avec un rôle politique lourd mais satisfaisant. Ce n'est qu'après s'être éloigné de la politique qu'il s'est écrasé et a finalement obtenu l'aide dont il avait besoin.

Leçon d’Alastair Campbell: Le travail accompli est l’une des conditions essentielles pour rester en bonne santé. Campbell passe maintenant beaucoup de temps à faire campagne pour aider à réduire la stigmatisation associée à la maladie mentale:

"De toutes les choses que je fais, c’est probablement celle qui rapporte le moins d’argent, mais qui me donne le plus de satisfaction."

Alors que sa carrière politique divisait l’opinion et qu’il n’était pas toujours heureux de faire le travail, Campbell était heureux d’avoir fait le travail lui-même; un sens aigu du but était important pour lui.

Greg Montgomery

Greg Montgomery a connu une carrière dans la Ligue nationale de football. Mais la pression et les exigences du sport professionnel ont fait des ravages; les médecins lui ont dit plus tard que le stress et les commotions cérébrales du jeu pourraient avoir été responsables de l'apparition du trouble bipolaire.

Pour Montgomery, les sommets étaient élevés - des fêtes sauvages, alimentées par la drogue et une baisse de 50000 $ en une seule virée shopping.

Mais les dépressions étaient tout aussi extrêmes, soudaines, effrayantes et intenses. Combinez bipolaire, une carrière stressante et les effets d'essayer différents traitements, et pendant un certain temps, les choses ont été, selon les mots de Montgomery, «le chaos - à un an de l'enfer».

Montgomery a réévalué sa direction dans la vie, a trouvé l'aide et le soutien dont il a besoin et s'engage maintenant à accomplir un travail qui aide les autres.

Leçon de Greg Montgomery: Évitez de vous soigner avec de l’alcool et des drogues, même si vous avez l’impression qu’ils aident.

«[L'alcool et les drogues] fonctionnent jusqu'à ce qu'ils ne fonctionnent pas.»

Surévaluer les choses extérieures de la vie et y trouver du plaisir ou du réconfort ne nous satisfera pas. Au lieu de cela, Montgomery a appris à «regarder à l'intérieur pour trouver la tranquillité d'esprit et le bonheur. Il est toujours là pour nous si nous restons présents. "

Les règles de gestion de la dépression s'appliquent à tous

Ce qui fonctionne pour ces trois hommes est également valable pour vous. Ils vont tous plus en détail dans «Back From The Brink» quant aux autres facteurs qui les aident à faire face et à se remettre d’un épisode de dépression ou de bipolarité et à gérer la maladie. Elles sont:

• Se soucier
• Accès à des experts
• Travail revitalisant
• Exercice

Découvrez comment rechercher ou cultiver ces composants essentiels dans Back From The Brink.

Le livre de Graeme Cowan, Back From The Brink, vous présente des histoires vraies de personnes connues et ordinaires, ainsi qu'une aide pratique pour surmonter la dépression et le trouble bipolaire.

Touchantes, émouvantes et souvent surprenantes, les histoires de Back From The Brink sont la preuve vivante que vous aussi pouvez surmonter la dépression, en utilisant les outils et les ressources fournis dans le livre.

Cowan a survécu à la pire dépression que son psychiatre ait jamais traitée.