Les problèmes de sommeil persistants après le divorce nécessitent une attention particulière
Des chercheurs de l'Université de l'Arizona ont découvert que des problèmes de sommeil prolongés après un divorce peuvent être associés à l'hypertension.
Les experts citent un nombre croissant de recherches qui associent le divorce à des effets négatifs importants sur la santé et même à la mort prématurée, mais peu d'études se sont penchées sur les raisons pour lesquelles ce lien peut exister.
Dans la nouvelle étude, à paraître dans un prochain numéro de la revue Psychologie de la santé, les auteurs suggèrent que les troubles du sommeil liés au divorce peuvent être en partie à blâmer.
«Dans les premiers mois qui suivent une séparation, les problèmes de sommeil sont probablement assez normaux, et il s'agit d'un processus d'adaptation que les gens peuvent généralement bien gérer», a déclaré le Dr David Sbarra, qui a co-écrit l'article avec deux de ses anciens étudiants. , auteur principal Kendra Krietsch et Ashley Mason.
«Mais les problèmes de sommeil qui persistent pendant une période prolongée peuvent signifier quelque chose de différent. Cela peut signifier que les gens deviennent potentiellement déprimés, qu'ils ont du mal à reprendre leur vie en main, et ce sont ces personnes qui sont particulièrement sensibles aux problèmes de santé », a déclaré Sbarra.
L'étude a porté sur 138 personnes qui s'étaient physiquement séparées ou divorcées de leur partenaire environ 16 semaines avant le début de l'étude.
Les participants ont été invités à rendre compte de leur qualité de sommeil lors de trois visites de laboratoire sur une période de 7-1 / 2 mois, en utilisant l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh, qui prend en compte les problèmes de sommeil allant de la secousse et de la rotation au ronflement en passant par la difficulté à s'endormir et à rester endormi. . La pression artérielle des participants a également été mesurée à chacune des trois visites de laboratoire.
Bien que les chercheurs n'aient pas observé de relation entre les troubles du sommeil et les niveaux de tension artérielle lors des premières visites de laboratoire des participants, ils ont observé un effet retardé. Participants présentant une augmentation de la pression artérielle systolique et diastolique lors de visites ultérieures en fonction de problèmes de sommeil antérieurs.
«Nous avons vu des changements de la tension artérielle au repos associés à des problèmes de sommeil trois mois plus tôt. Les problèmes de sommeil antérieurs prédisaient une augmentation de la pression artérielle au repos au fil du temps », a déclaré Sbarra.
En outre, les chercheurs ont constaté que plus les problèmes de sommeil des personnes persistaient longtemps après leur séparation, plus ces problèmes étaient susceptibles d’avoir un effet néfaste sur la tension artérielle.
"Ce que nous avons constaté, c'est que si vous avez des problèmes de sommeil jusqu'à environ 10 semaines après votre séparation, ils ne semblent pas être associés à votre future augmentation de la pression artérielle", a déclaré Sbarra.
"Cependant, après une dizaine de semaines - après une période prolongée - il semble y avoir un effet négatif cumulatif."
Pour les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle, l'augmentation ne doit pas être prise à la légère, a noté Sbarra.
«Chaque augmentation de l'écart type des plaintes de sommeil correspondait à une augmentation d'environ six unités de la pression artérielle systolique ultérieure», a déclaré Sbarra. "Si vous partez de la fourchette d'hypertension moyenne élevée ou basse, c'est une bosse non triviale."
Systolique est le numéro de tension artérielle le plus élevé et mesure la pression dans les artères lorsque le cœur bat; diastolique est le nombre inférieur et mesure la pression dans les artères entre les battements cardiaques. La pression artérielle normale est d'environ 120/80.
Les chercheurs suggèrent que les personnes qui ont des difficultés persistantes à dormir après un divorce abordent le problème en recherchant une thérapie cognitivo-comportementale, en ajustant leur horaire quotidien pour favoriser un sommeil sain ou en trouvant de nouvelles façons de se détendre au coucher.
«Si quelqu'un est en instance de divorce et incapable de dormir, il a vraiment besoin d'aide, sinon cela pourrait entraîner des problèmes», a déclaré Krietsch.
"Nous allons tous vivre quelque chose de stressant dans nos vies, que ce soit un divorce ou autre chose, a déclaré Krietsch," et cela montre à quel point il est important pour tous de valoriser le sommeil et de prendre soin de nous. "
Source: Université d'Arizona
