Podcast: Groupes de soutien pour la maladie mentale - Que sont-ils?
La plupart des gens comprennent comment les médecins et les thérapeutes travaillent, mais beaucoup de gens n'arrivent pas à se concentrer sur les groupes de soutien, en particulier ceux dirigés par des pairs. Dans cet épisode, nos hôtes disséquent différents types de groupes de soutien pour les rendre mieux compris et plus accessibles. Écoute maintenant!
INSCRIPTION ET EXAMEN
«[Maladie mentale] Les groupes de soutien sont comme un buffet - prenez ce que vous voulez et laissez le reste.»
- Gabe Howard
Faits saillants de l'épisode «Groupes de soutien aux maladies mentales»
[1:00] Parlons des groupes de soutien.
[3:00] Fountain House à New York est génial!
[6:00] Pourquoi c'est formidable de côtoyer des personnes partageant les mêmes idées.
[8:00] Groupes de soutien dans les hôpitaux.
[12:00] Groupes de soutien gérés par des pairs, astuces et conseils.
[18:00] Gabe est devenu un animateur de groupe de soutien - qu'est-ce que cela signifie?
[25:00] Parfois, les gens viennent à des groupes de soutien juste pour écouter.
[26:00] Gabe et Michelle recommandent des groupes de soutien à écouter et à partager.
[28:00] Vous n'aimez pas votre groupe de soutien? Vous pouvez en trouver un autre!
Transcription générée par ordinateur pour "Groupes de soutien pour la maladie mentale - Que sont-ils?"
Note de l'éditeur:Veuillez noter que cette transcription a été générée par ordinateur et peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs de grammaire. Je vous remercie.
Narrateur: [00:00:09] Pour des raisons qui échappent totalement à toutes les personnes impliquées. Vous écoutez A Bipolar, A Schizophrenic et A Podcast. Voici vos hôtes, Gabe Howard et Michelle Hammer. Merci de vous connecter à A Bipolar, A Schizophrenic et A Podcast.
Gabe: [00:00:22] Je suis Gabe, je suis bipolaire.
Michelle: [00:00:24] Salut, je suis Michelle, je suis schizophrène.
Gabe: [00:00:26] Et aujourd'hui, nous allons essayer de donner des informations utiles et peut-être démystifier des choses comme les groupes de soutien les groupes de soutien par les pairs les groupes de soutien lus par le personnel médical comme les travailleurs sociaux ou les médecins parlent en quelque sorte de nos expériences. entendu des autres et essayez juste de l'attacher à un joli petit arc. Pour ceux d’entre vous qui sont assis là à penser: Dois-je aller à un groupe de soutien et comment ça va être et hein.
Michelle: [00:00:57] Vous avez participé à de nombreux groupes de soutien, n'est-ce pas Gabe?
Gabe: [00:00:59] Personnellement, j'aime les groupes de soutien. Je suis allé à toutes les formes que j'ai fréquentées celles dirigées par un psychologue. Je suis allé à ceux dirigés par des travailleurs sociaux. Je suis allé à ceux dirigés par des pairs supporters. Oui, je suis un grand croyant et je vais dans un centre de jour géré par des personnes atteintes de maladie mentale et de toxicomanie pour les personnes atteintes de maladie mentale et de toxicomanie. Donc, ce n'est pas exactement un groupe de soutien mais c'est toujours un cadre de groupe pour les personnes atteintes de maladie mentale ou de dépendance à une sorte de frisson.
Michelle: [00:01:34] Ouais je fais ça aussi quand je vais à Fountain House à New York. C'est un peu comme un club-house pour les personnes atteintes de maladie mentale et ce n'est pas nécessairement une thérapie de groupe, mais vous êtes entouré de personnes partageant les mêmes idées et vous pouvez avoir de très bonnes conversations et il n'y a vraiment aucun jugement.
Michelle: [00:01:49] Et c’est un endroit vraiment sympa.
Gabe: [00:01:53] Vous vous sentez en quelque sorte à l'aise là-bas parce que c'est mis en place pour des gens comme vous et moi.
Michelle: [00:01:59] C'est plutôt comme si vous n'étiez pas jugé. Vous ne ressentez aucun jugement dans un groupe de soutien. Tout le monde a les mêmes idées. Personne ne pense mal à ce que vous dites. Vous avez juste une conversation normale et peut-être que vous pensez que quelqu'un a dit quelque chose de bizarre mais ensuite vous êtes comme vous savez ce que je suis dans ce groupe de soutien à ce que peut-être quelque chose que je dis que quelqu'un d'autre pense est bizarre mais c'est bon parce que nous sommes tous se parlent ouvertement.
Gabe: [00:02:25] Prenons cela en sections afin que la section numéro un, nous allons parler des services gérés par les consommateurs ou des organisations gérées par les pairs dans des centres clubhouses comme Fountain House où vous allez à New York, le Peer Center où je allez à Columbus, Ohio et il y a des centaines et des centaines de ces modèles à travers les États-Unis.
Gabe: [00:02:43] Alors faisons-le d'abord. Vous vous rendez probablement dans l'un des centres de repos les plus connus du pays. Vous êtes vraiment très chanceux de vivre à New York car Fountain House propose toutes sortes de services que vous n'aimez pas un jardin sur le toit.
Michelle: [00:03:01] Il y a peut-être un jardin sur le toit, je ne sais pas si j'y étais allé, mais je suis dans l'unité d'horticulture où ils font toutes les plantations et tout ce genre de choses et parfois j'aide avec le planter mais souvent j'y vais avec mon ordinateur et j'y fais mon travail parce que j'aime être entouré de gens avec qui je peux parler pendant que je fais mon travail. C'est juste amical. C’est bien, c’est apaisant. Je veux dire que je pourrais aller dans un Starbucks mais c’est ennuyeux. Pourquoi ne pas aller à Fountain House pour discuter avec des gens amusants pendant que je fais mon travail.
Gabe: [00:03:32] Vous savez que le Peer Center où je vais n’a pas de jardin. Je veux dire que nous n’avons pas de jardin et pour l’appeler une unité horticole. C'est ça vraiment vraiment mauvais âne. Mais parlons-en un instant, car vous savez que certaines personnes entendent cela, elles sont comme attendre une minute ce qu’un jardin a à voir avec la santé mentale. Et je vais vous dire que c’est probablement ce que je préfère expliquer aux gens parce qu’au Peer Center, les gens entrent et disent que vous avez une maladie mentale, vous avez des problèmes de dépendance et vous jouez aux cartes. Comment les cartes à jouer aident-elles? Comment le jardinage aide-t-il?
Gabe: [00:04:09] Et voici ce que je dis. Es-tu prêt pour ça?
Michelle: [00:04:11] Je suis prêt.
Gabe: [00:04:12] Lorsque vous vous asseyez avec un groupe de personnes partageant les mêmes idées pour jouer aux cartes, vous parlez et tout ce jeu de pique ou Uno ou tout autre jeu que vous choisissez de jouer, c'est juste une sorte de distraction. Eh bien, vous parlez en fait des choses qui vous dérangent, comme tout le monde qui joue aux cartes dont vous parlez de votre semaine. Vous parlez de vos petits-enfants, vous parlez de vos grands-parents si vous êtes jeune, vous jouez aux cartes contre l’humanité et vous vous sentez mal. Mais de la meilleure des manières. Mais ce sont des activités très sociales. Ainsi, pendant que vous faites ces choses sociales, vous parlez des choses qui vous mangent à l'intérieur ou vous vous vantez des choses dont vous êtes fier auprès d'autres personnes partageant les mêmes idées. Maintenant, personne ne quitte une Fountain House ou le Peer Center ou tout autre centre d'accueil et dit Hey, j'ai dit que j'étais sobre depuis 35 jours et j'étais vraiment fier de moi et tout le monde a dit qu'ils étaient fiers de moi aussi. Non, ils disent que j'ai joué aux cartes, mais nous savons que vous pouvez jouer aux cartes partout où vous êtes allé pour être rassuré. Des gens qui sont comme vous et qui comprennent. Et c’est vraiment la magie de ces lieux.
Michelle: [00:05:18] C'est la magie de ces lieux. Les gens trouvent intéressant que j'aie des amis tellement plus âgés que moi. Je vais à Fountain House. Une de mes meilleures amies là-bas, elle a 56 ans. Comme les gens, vos amis, une femme de 56 ans. Non, c'est une personne vraiment géniale. Elle a de grandes choses à dire. J'adore lui parler. Pourquoi est-ce un jugement. Est-ce une stigmatisation qu’elle a 56 ans? Quel est le problème qu'elle a 56 ans? Nous avons la même capacité mentale avec la maladie mentale et nous ne parlons que de choses ordinaires. L’âge n’y fait même pas de différence.
Gabe: [00:05:52] Il est difficile de trouver des gens. Probablement à cause de la stigmatisation qui comprend ce que nous traversons. Vous savez que je vis avec un trouble bipolaire et comme vous le savez, les personnes atteintes de trouble bipolaire, sauf comme mon peuple, nous ne portons pas de chemises qui disent bipolaire, donc les personnes atteintes de schizophrénie et les personnes dépressives ont tendance à ne pas en faire la publicité. Il est donc très facile de se sentir seul. Mais lorsque vous vous rendez dans un centre d'accueil, vous vous rendez dans un endroit comme celui-ci, vous pouvez vous asseoir avec d'autres personnes qui admettent également vivre avec une maladie mentale et avoir de vraies conversations à ce sujet. Écoutez Michelle et moi, nous ne nous sommes pas rencontrés dans un centre de jour, mais nous aurions pu vous avoir et moi aurions pu nous rencontrer dans un centre de jour.
Michelle: [00:06:28] Oh définitivement.
Gabe: [00:06:29] Ouais. Nous pourrions simplement être assis là comme Hey, je prends des médicaments et cela provoque des effets secondaires sexuels et ma bouche est sèche et vous auriez été comme Oh mon Dieu.
Gabe: [00:06:36] Moi aussi. Et nous aurions pu juste avoir cette grande conversation sur la façon dont parfois nos médicaments nous font chier et quand nous sommes partis, nous nous serions sentis mieux parce que j'aurais été comme oh mon dieu, je pensais que j'étais le seul. Et tu aurais été comme wow au moins je ne suis pas pitoyable comme ce type.
Gabe: [00:06:50] Et tout cela fait avancer que c'est la magie d'avoir un endroit auquel nous appartenons et tout le monde a ça. Vous voulez jouer au basket, vous allez dans une salle de sport. Si vous êtes gros, vous rejoignez une salle de sport.
Michelle: [00:07:03] Ou vous mangez un tas d'Oreos.
Gabe: [00:07:05] J'adore Oreos.
Gabe: [00:07:07] Tout ce que je dis, c'est.
Michelle: [00:07:08] C’est un lieu d’acceptation.
Gabe: [00:07:10] C'est un lieu d'acceptation et tout le monde l'a dans la société. Tout le monde a ça. Il existe toutes sortes de clubs et d'événements sociaux. Il existe un site Web complet appelé Meetup.
Gabe: [00:07:21] Nous pensons que les gens peuvent le faire.
Michelle: [00:07:22] Meetup. C’est ainsi que j’ai découvert que Mike était une équipe de crosse post-collégiale sur meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Et voilà. Donc, nous aimons être entourés de gens qui nous comprennent. Nous aimons nous sentir compris et que ce n’est pas une question de maladie mentale. Ce n’est pas une question de dépendance. C’est une chose humaine. Et c’est la raison pour laquelle les centres de services gérés par les consommateurs offrent des services gérés par des pairs, le modèle du club house. C’est pourquoi toutes ces choses sont fantastiques. Mais cela nous conduit en quelque sorte à des groupes de soutien parce que les groupes de soutien le sont, ils ne sont pas le modèle du club-house parce que vous savez que le club-house abandonne les centres et cetera.
Gabe: [00:07:54] Ils sont ouverts pendant des périodes où vous savez qu'ils sont ouverts comme vous le savez du matin au soir, etc. alors qu'un groupe de soutien, en particulier un groupe de soutien communautaire, dure généralement entre une heure et une heure et demie la moitié peut-être une ou deux fois par semaine. Ambiance donc très différente.
Michelle: [00:08:10] Je suis d'accord avec cela. Oui.
Gabe: [00:08:12] Et il existe deux types de ces groupes. Eh bien, il y a probablement plus de deux types mais deux types dont nous allons parler ici. Il existe un groupe de soutien purement courant, ce qui signifie qu'une personne souffrant de maladie mentale dirige un groupe de soutien pour d'autres personnes atteintes de maladie mentale ou, dans le cas d'alcooliques rétablis comme les Alcooliques anonymes, dirige un groupe de soutien pour les personnes qui tentent de se rétablir ou qui se remettent de l'alcoolisme. Voilà donc le modèle d’exécution par les pairs.
Gabe: [00:08:35] Et puis il y a plus vous connaissez le modèle médical, il est géré par un travailleur social ou un psychologue ou vous connaissez quelqu'un avec une sorte de formation et ils ont tous les deux leurs avantages et leurs inconvénients. L'un n'est pas meilleur que l'autre. Ils ont tous les deux leurs avantages, maintenant Michelle, vous êtes allé à plus d’un si je ne me trompe pas.
Michelle: [00:08:53] Un groupe de soutien?
Gabe: [00:08:54] Oui groupe de soutien qui était dirigé par un médecin ou un travailleur social.
Michelle: [00:08:59] Eh bien, le premier type de groupe de soutien auquel je suis vraiment allé était quand j'étais dans un service psychiatrique et c'était juste géré par une infirmière et nous allions simplement parler et quelque chose que j'avais hors de cela que je n'ai même pas vraiment suivi était. Avez-vous un journal, vous devriez tenir un journal et mesurer votre humeur de cette façon? Et j'étais comme Oh OK. Sûr. La raison principale pour laquelle je suis même allé dans ces petits groupes de soutien qui se trouvaient dans le service psychiatrique était que je m'ennuyais tellement. Je voulais juste parler aux gens. Mais c'était vraiment utile et c'était agréable de parler aux gens. Et bien sûr, ce n’était pas ma dernière fois dans le service psychiatrique parce que le prochain où je suis allé, nous n’avons rien fait de cela. Et j'ai réalisé que c'était le pire hôpital de tous les temps, parce que cet autre hôpital était tellement plus utile parce qu'il y avait un groupe de soutien pour que nous puissions tous parler, mais cet autre hôpital n'a rien fait pour nous. Alors, j'ai réalisé qu'un groupe de soutien dans un hôpital est en fait très bénéfique. Cela m'a fait me sentir mieux. Nous parlions à tous les autres qui étaient dans le service psychiatrique à l'époque et ils parlaient de choses qui les ont amenés là-bas et de choses dans le passé en apprenant à leur sujet. Et c’était très intéressant de connaître l’histoire de chacun.
Michelle: [00:10:13] Et puis, quand j'étais dans l'autre hôpital, personne n'a vraiment partagé d'histoires. Et il n'y avait pas de groupe de soutien. Tout le monde se parlait juste un peu mais rien n’était vraiment organisé et cela me faisait me sentir plus seul parce que je ne savais pas pourquoi quelqu'un d’autre était là-dedans.
Gabe: [00:10:33] Je pense que c'est intéressant que vous étiez dans cet autre hôpital et que vous étiez comme Oh mon Dieu, je m'ennuie tellement que je vais aller à cette chose et s'il vous plaît, corrigez-moi si je me trompe mais vous avez pensé tu vas le détester. Vous pensiez que c'était stupide et stupide et vous ne vouliez pas y aller. Vous étiez tellement ennuyé que vous étiez comme oh je vais faire ça même cette merde.
Michelle: [00:10:47] Ouais.
Gabe: [00:10:48] Et puis vous l'avez manqué comme si vous en aviez tellement que vous vouliez le refaire.
Michelle: [00:10:53] Oui.
Gabe: [00:10:54] Je peux voir pourquoi vous avez cru cela.
Gabe: [00:10:56] Je ne vous juge pas du tout quand quelqu'un a dit bon je veux que vous vous asseyiez dans une pièce remplie d'étrangers et que vous parliez de votre trouble de l'alimentation ou de votre trouble bipolaire ou de votre dépression ou de votre suicidalité. était comme non. Pourquoi. Pourquoi est-ce que je veux savoir? Non, c'est stupide. C'est stupide. J'ai ressenti exactement la même façon dont j'en ai tant tiré. J'ai commencé comme toi avec le tu sais plus je ne veux pas dire traditionnel mais le genre de chose à laquelle tout le monde pense avec l'infirmière ou le médecin ou le travailleur social assis devant et le plaisir est organisé médicalement d'une manière spécifique. Vous savez qu'ils posent des questions, tout le monde partage ce genre de chose.Mais au fur et à mesure que cela a évolué lorsque je suis rentré dans la communauté, vous savez que ceux-ci étaient chers et que je n'avais pas beaucoup d'argent. Mais ce qui était gratuit ou à très faible coût, comme vous le savez, jette quelques dollars dans une sorte de chapeau, nous sommes des groupes de soutien gérés par des pairs. Et c'était le même genre d'idée.
Michelle: [00:11:50] Ouais.
Gabe: [00:11:50] Les personnes partageant des histoires, etc. sauf que le facilitateur ou le modérateur est une autre personne vivant avec une maladie mentale. Encore une fois, le groupe de soutien géré par les pairs le plus célèbre de tous les temps est les Alcooliques anonymes. C'est exactement comme ça, sauf pour la maladie mentale ou la dépression ou bipolaire ou vous savez juste en fonction de la façon dont il est structuré. J'ai adoré ces groupes, celui que j'ai rejoint le premier. Es-tu prêt?
Michelle: [00:12:11] Oui.
Gabe: [00:12:12] Ours bipolaires.
Michelle: [00:12:13] Ours bipolaires. Cela sonne bien parce que vous êtes aussi gros qu'un ours.
Gabe: [00:12:17] Oh mec c'est si méchant.
Michelle: [00:12:19] Je veux voir un combat entre vous et un ours et voir qui gagne.
Gabe: [00:12:22] L'ours bipolaire.
Gabe: [00:12:24] J'ai choisi le groupe de soutien parce que j'avais peur et que le nom était si adorable.
Gabe: [00:12:30] Non, c’est un peu foireux à dire, mais je me suis juste demandé Comment puis-je avoir peur d’entrer dans un groupe d’ours bipolaires. honnêtement, c’est exactement ce que je pensais. Comme comment puis-je avoir peur?
Michelle: [00:12:41] Y avait-il un ours en peluche que vous aviez à chaque fois que vous parliez?
Gabe: [00:12:45] Non, mais ce serait une très bonne idée. J'étais très nerveux à l'idée d'y aller et voici quelques conseils et astuces pour certaines personnes qui sont nerveuses à l'idée de partir. Allez avec un ami. Même si cet ami n’entre pas dans la pièce avec vous, même si l’ami vous dépose et attend dans le couloir. 1 - C’est un très bon ami et 2 - vous savez parfois que c’est tout ce qu’il faut. Vous connaissez quelqu'un qui aime venir vous chercher, aller dîner d'abord, puis y aller. J'ai demandé à quelqu'un de m'aider à aller dans le groupe parce que j'avais peur qu'elle ne soit pas entrée avec moi mais elle m'a déposé et a attendu et j'ai pensé que c'était vraiment super cool de sa part parce que j'avais peur d'y aller mais tu sais que j'ai eu pour connaître les gens Je me suis lié d'amitié avec le modérateur, vous le savez, je suis devenu plus à l'aise, tout comme nous sommes tout ce que vous connaissez en tant qu'humains.
Gabe: [00:13:30] Et puis je suis juste devenue une personne qui est allée dans ce groupe de soutien pendant longtemps, puis au bout d'un moment, j'ai senti que je n'en tirais plus rien comme si j'avais partagé toutes mes histoires J'avais entendu beaucoup d'histoires et cela a aussi beaucoup de pouvoir. Il y a beaucoup de pouvoir à entendre les histoires des autres.
Michelle: [00:13:47] Il y a vraiment il y a vraiment parce que vous pourriez penser que vous avez fait des choses horribles dans votre vie et ensuite vous entendez quelqu'un d'autre et vous êtes comme oh nous sommes égaux ou vous pourriez entendre quelqu'un d'autre Oh c'est bien pire que ce que j'ai fait.
Gabe: [00:13:58] Et ce n’est pas une question de jugement. Il s'agit en quelque sorte de partager le fardeau.
Michelle: [00:14:02] Il s'agit de comprendre ce qu'est votre maladie et ce qui pourrait arriver, ce qui ne pourrait pas arriver et ce que vous avez fait dans votre vie et comment vous pouvez l'accepter. Vraiment.
Gabe: [00:14:13] Ouais. Et quand quelqu'un vous dit quelque chose qu'il a fait quand il débarque, vous savez qu'il est juste. Je n’ai pas tondu la pelouse et je devais tondre la pelouse. Et puis vous leur dites que vous êtes comme si je n’ai pas non plus tondu la pelouse. Il y a ce lien. Il y a cette compréhension. Et cette personne se sent mieux. Et puis vous êtes comme Wait. Maintenant je me sens mieux parce que je t'ai aidé. Et il y a juste beaucoup de pouvoir là-dedans, plus que les gens ne le pensent et n'écoutent. Remplacez la pelouse par tout ce que vous voulez. Évidemment, lorsque je suis entré dans ces groupes pour la première fois, je pensais être la seule personne à ne jamais tondre la pelouse. Et puis j'ai appris que c'était tellement courant. Et puis, après avoir été là-bas pendant un certain temps, de nouvelles personnes sont entrées et elles ont pensé qu'elles étaient les seules à ne jamais tondre la pelouse. Et je dois leur dire que je tond la pelouse. Et je pense aussi à toutes les analogies et exemples à utiliser. Pourquoi ai-je choisi la tonte de gazon?
Michelle: [00:15:01] Je ne sais pas vraiment parce que je n’ai jamais tondu non plus.
Gabe: [00:15:05] Oh, ça va.
Gabe: [00:15:06] Moi non plus.
Michelle: [00:15:07] Le seul en tant que groupe de soutien par les pairs si j'y suis allé. Je suis allé avec mon ami bipolaire qui m'a emmené au groupe de soutien bipolaire de l'Université Columbia où il ne s'agit que d'un don pour entrer.
Gabe: [00:15:17] Ouais.
Michelle: [00:15:18] Et donc je suis allé là-bas et je parlais, je ne pouvais pas comprendre pleinement ce que tout le monde disait mais c'était très intéressant parce que ce type disait que son hyper sexualité était si grande et qu'il était gay et il si vous aviez connu des relations sexuelles non protégées et qu'il avait contracté le VIH.
Michelle: [00:15:36] Donc vous savez que je suis schizophrène et un groupe bipolaire et les gens parlent de vous connaissez l'hyper sexualité et regardez ce qui est arrivé à ce mec je suis un schizophrène Je traverse tous ces problèmes Je fais toutes ces choses mais wow regarde ce qui peut arriver. Vous savez que vous apprendriez les histoires des gens et vous savez que vous comprenez simplement que les choses pourraient être bien pires même si vous ne pensez pas que votre vie est incroyable.
Gabe: [00:16:02] Nous devrions probablement toucher pendant un moment parce que je ne veux pas que les gens aient l'idée que c'est comme les Jeux olympiques en souffrance dont nous avons déjà parlé dans cette émission à propos de l'histoire de quelqu'un, vous savez mieux pire. Mais en même temps, ça l'est. Je sais exactement ce que tu dis parce que parfois je pense Oh mec, je pensais que j'avais touché le fond mais j'aurais pu aller plus loin et puis d'autres personnes entendent mon histoire et ils sont comme oh wow ce mec est bien pire que moi . Il ne s’agit pas du jugement. Il s’agit de comprendre la gravité de la situation et l’ampleur de la situation et à quel point elle peut devenir grave.
Michelle: [00:16:39] Ouais.
Gabe: [00:16:40] Et puis il s'agit aussi de trouver ces gens, de les soulever, de les porter, de les aider et de faire en sorte qu'ils soient bien au-dessous d'eux parce que mon fond était là-bas aujourd'hui . Mais vous savez, quand je vais en quelque sorte dans ces groupes de soutien, je me tenais sur le fond.
Michelle: [00:17:00] Attendez. Nous soutenons nos sponsors. Nous reviendrons tout de suite.
Narrateur: [00:17:04] Cet épisode est parrainé par betterhelp.com, des conseils en ligne sécurisés, pratiques et abordables. Tous les conseillers sont des professionnels accrédités agréés. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des conversations et des SMS avec votre thérapeute chaque fois que vous en avez besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu'une seule séance traditionnelle en face à face. Allez sur betterhelp.com/ et profitez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. Betterhelp.com/.
Gabe: [00:17:35] Nous parlons de nouveau de différents types de groupes de soutien.
Michelle: [00:17:37] Les groupes de soutien que vous et vous avez été si utiles pour vous que vous êtes devenu un facilitateur. Comment était-ce pour toi?
Gabe: [00:17:44] Alors un jour, j'ai réalisé que je ne recevais plus rien des groupes de soutien, alors j'ai arrêté d'y aller et c'est une excellente décision à prendre. Certaines personnes croient que vous devez aller dans des groupes de soutien pour le reste de votre vie ou que vous tournez le dos aux gens. Ce n'est pas vrai. Vous continuez jusqu'à ce que vous ne vous en serviez plus, puis vous vous mettez de côté et laissez les personnes suivantes monter à leur place. Mais je l'ai manqué et une organisation pour laquelle je faisais du bénévolat a lancé un appel à des facilitateurs de soutien par les pairs pour ces groupes que vous avez dû suivre une formation.
Gabe: [00:18:15] J'ai dû suivre une formation de trois jours huit heures par jour pendant trois jours. J'ai dû apprendre tout un tas de choses, je devais passer un test, ils devaient s'assurer que j'étais bon dans ce domaine, je suppose. Nous avons appris des choses comme les patates chaudes comme quoi faire si quelqu'un gâche dans certains mots comment amener les gens à aider comment avoir des ressources comment structurer le groupe comment connaître les règles d'engagement comme comment désamorcer et continuer et ainsi de suite.
Gabe: [00:18:36] Et j'ai traversé ça. Et puis voici moi et une autre personne, nous avons notre propre groupe de soutien. Ouais. Comme Gabe et Jane, nous l’appellerons Jane parce que je veux la protéger ou son anonymat. Gabe et Jane ont maintenant le groupe de soutien et les gens ont commencé à venir et c'est différent lorsque vous êtes le facilitateur. La chose la plus importante dont vous devez vous souvenir lorsque vous êtes l’animateur, c’est qu’il ne s’agit pas de vous. Il ne s’agit pas du tout de moi. Comme si rien n’était à propos de moi. La seule chose que je suis là pour faire est de m'assurer que les gens obéissent aux règles, assurent la sécurité des gens et veillent à ce que les gens disposent des ressources dont ils ont besoin. C'est tout. Vous savez, dans un monde parfait, je ne parlerais pas du tout.
Michelle: [00:19:22] Vraiment?
Gabe: [00:19:23] Oui, j'entrerais. Je commencerais la réunion. Je demanderais à tout le monde de lire les principes du soutien Je demanderais à tout le monde de lire les directives du groupe. Je demanderais à tout le monde à main levée s'ils ont compris. Je demande qui aimerait commencer. Et puis, si tout le monde prend son tour un à la fois et que personne ne se fâche ou ne se déclenche et que tout le monde partage des informations et a une belle conversation raisonnable, la prochaine chose que j'aurais besoin de dire est bien qu'il nous reste environ cinq minutes, alors nous voulons allez-y et détendez-vous ou ils sont là tout ce à quoi je peux répondre parce que nous aimons toujours finir à l'heure est très important, nous ne voulons pas que les groupes continuent encore et encore et encore et encore. Ce serait parfait et vous savez, croyez-le ou non, cela a beaucoup fonctionné de cette façon. Habituellement, le plus que j'avais à faire serait de dire quelque chose comme. Très bien qui veut aller ensuite ou. Accrochez-vous, accrochez-vous à Jim. Michelle attend de parler Michelle. Vous connaissez des trucs comme ça comme de petites choses.
Michelle: [00:20:13] C’est drôle parce que c’est une expérience tellement opposée que celle que j’ai vécue dans ce groupe où je suis allé, peut-être parce que je suis à New York et que les gens ne peuvent pas s’arrêter de parler tout le temps. Mais c'était juste l'un après l'autre et l'autre après l'autre. Beaucoup de gens parlaient de vous savez que brûler des ponts auto-sabotait toutes sortes de choses comme ça avec leurs partenaires qui trompent leur partenaire tout le temps, c'est l'hyper sexualité. Des choses comme ça. Et à un moment donné, j'avais mentionné quelque chose à propos de mon appartenance au groupe, mais je suis schizophrène et une fille dit: «Oh, tu ne sais même pas ce que les gens me disent. Ils ont dit qu’ils disaient oh merci mon Dieu, vous êtes bipolaire et non schizophrène »et j’ai l'impression que je ressens cette stigmatisation dans ce groupe.
Gabe: [00:20:56] Eh bien, mais attendez, même dans votre propre description, même si vous avez dit que tout le monde parlait un à la fois.
Michelle: [00:21:02] Ouais, mais il coulait juste coulant coulant. Ce n'est jamais qui veut parler ensuite, tout le monde bavardait. Tout le monde a continué encore et encore.
Gabe: [00:21:11] Mais il semble que vous aviez un très bon facilitateur parce que personne ne se parlait.
Gabe: [00:21:18] Il n'y a pas eu de conversations parallèles et, s'il y en avait, le facilitateur l'a-t-il fermé.
Michelle: [00:21:22] Ce n’était pas le facilitateur à la fin, c’était comme si ça s’était vraiment très bien passé. Je n’avais pas non plus vraiment besoin de modérer. Vous parlez vraiment très bien alors.
Gabe: [00:21:34] Et c’est ce que j’entends par là. Si vous faites du bon travail, vous êtes un peu comme le flic assis sur le bord de la route. Vous n’avez rien à faire. Les gens vous voient et ils ralentissent si vous êtes un bon facilitateur, vous établissez simplement les règles et vous les appliquez. Mais vous savez que vous n’avez pas à les appliquer à moins que les gens ne les enfreignent. Et pour la plupart, les groupes se sont bien déroulés, ils se sont bien déroulés, les gens apprennent les uns des autres, ils le partagent. Les gens ont parlé et vous savez que les groupes de soutien sont comme un buffet. Prenez ce que vous voulez et laissez le reste simplement parce que quelque chose est présenté dans un groupe de soutien ne signifie pas que vous devez l'accepter ou l'accepter. Vous êtes plus que bienvenu de le laisser là. Et j'encourage les gens à faire cette semaine après semaine après semaine et ça s'est bien passé.
Michelle: [00:22:18] Y a-t-il déjà eu des problèmes?
Gabe: [00:22:20] De temps en temps, il y avait un problème. Je tiens vraiment à souligner que 90% du temps, c'était fantastique, rien de plus que vous savez juste de rappeler aux gens de ne pas parler de travers, vous savez, car parfois, il y aurait comme un petit discours croisé où quelqu'un a une conversation privée.Je leur rappelle que vous savez qu'ils doivent quitter la pièce s'ils veulent faire ce genre de chose ou vous savez que je remarquerais que peut-être qu'une personne timide ne se mettait pas à sauter.
Gabe: [00:22:43] Alors je calmerais tout le monde pour que vous sachiez que Michelle aurait une chance de parler car elle était peut-être un peu timide.
Gabe: [00:22:49] Vous savez des trucs comme ça mais. Mais de temps en temps, un combat éclaterait et serait comme non non. Et c’est une formulation vraiment médiocre sur un podcast, un argument un désaccord. Les tensions augmenteraient, les gens monteraient, les arrières seraient augmentés et j'avais des techniques de désescalade que j'utilise. Je dirais d’accord, arrêtez que tout le monde se calme, prenons tous une profonde inspiration. Michelle, je comprends que tu es contrarié que quelqu'un dise que la crosse n’est pas un vrai sport OK et Gabe. Je comprends que vous pensez que la crosse n'est pas un vrai sport mais que ce n'est pas gentil avec vous. Vous devriez vraiment vous excuser auprès de Michelle pour avoir dit cela et ensuite la personne s'excuse généralement et je dirais et Michelle quand quelqu'un dit quelque chose que vous n'êtes pas d'accord avec lui crier après n'est pas la meilleure façon.
Gabe: [00:23:42] Alors, pourriez-vous vous excuser pour avoir crié et ensuite vous diriez que je suis désolé de vous avoir crié dessus et je dis OK maintenant parlons de ce dont nous parlions avant et je me souviendrai comme ce qui a commencé le se battre et nous ramener là-dessus et presque je dirais tout, mais honnêtement, je pense que cela a fonctionné 100% du temps, je n'aime vraiment pas dire que 100% du temps, les deux personnes qu'ils ont dans la dispute deviendraient comme BFF. Ils le feraient presque toujours parce qu'ils en parlaient tu sais je dirais que je ne voulais pas dire que ce n'était pas un vrai sport j'étais juste nerveux et je ne comprends pas la crosse et tu dirais ouais regarde je tu sais Je n'ai pas inventé la crosse. Je ne sais pas pourquoi je suis tellement en colère et je serais comme mais vous êtes un fan de sport et vous seriez comme Ouais, j’aime vraiment le hockey. J'aime le hockey et la prochaine chose que vous savez, c'est que nous avons un podcast.
Michelle: [00:24:25] Combien de personnes êtes-vous dans ces groupes?
Gabe: [00:24:28] Partout parmi les plus petits groupes que j'aie jamais eu, il y avait probablement six ou sept, les plus grands groupes que j'ai jamais eu étaient de 15 à 16.
Michelle: [00:24:35] C’est énorme.
Gabe: [00:24:36] Ouais. Nous n’avons pas le droit d’avoir plus de 15 personnes. Ouais, de temps en temps, nous permettions à la 16e personne de se faufiler avant de commencer à renvoyer les gens, mais à 15 quelle était notre limite maximale, c'est pourquoi je dis 15 ou 16 parce que nous n'étions pas censés dépasser 15 parce que vous avez raison. C’est un groupe énorme. Et nous étions deux. Il y avait deux facilitateurs et nous nous asseyions en cercle et nous nous asseyions sur l'un ou l'autre et nous nous prenions de petites notes, nous nous regardions et nous maintenions simplement les gens sur la bonne voie.
Michelle: [00:25:04] Je connaissais une personne dans le groupe auquel je suis allé. Elle était juste là pour écouter. Elle voulait juste s'asseoir là et écouter les gens. Elle ne voulait pas participer. Sa méthode consistait simplement à écouter et je sais que c'était intéressant qu'il y ait un gars à côté de moi. Il a dit qu'il était en fait un prédicateur et qu'il n'aime pas vraiment parler autant qu'il aime écouter. Mais il disait qu’il est un prédicateur et que personne avec qui il travaille ne sait qu’il est bipolaire parce qu’il est un prédicateur et il a demandé à le garder comme vous le savez, il a un homme fort, vous connaissez un homme qui a réussi et il ne peut le dire à personne. Vous savez dans l'église qu'il est bipolaire parce que cela le ferait mal paraître. Mais il vient à ces réunions et il écoute. Il ne parle pas beaucoup mais cela l’aide simplement en étant là.
Gabe: [00:25:50] Par dans la salle. En étant en présence d'autres personnes. C’est assez pour certaines personnes, pas moi, je suis un bavard.
Michelle: [00:25:57] Ouais ouais.
Gabe: [00:25:58] J'aime beaucoup parler beaucoup de partage. J'aime offrir du soutien, mais j'avais aussi besoin de me rappeler quand écouter et quand me taire et parfois, lorsque j'étais membre du groupe, les animateurs devaient lever la main et me rappeler d'arrêter de parler.
Gabe: [00:26:13] Et c'est une bonne chose à faire pour un facilitateur.
Gabe: [00:26:17] Et si l’animateur n’écrit pas, vous n’êtes pas gêné, vous n’avez pas honte de comprendre qu’il fait de la place pour tout le monde. J'aime beaucoup les groupes de soutien et j'encourage les gens à y aller s'ils sont disponibles dans votre communauté. Pars s'il te plait. Souvent, ils sont gratuits. Vous devez peut-être jeter quelques dollars dans un chapeau. Mais même si vous restez assis là et écoutez, vous apprendrez beaucoup et vous serez en présence d’autres personnes qui vivent des expériences similaires.
Michelle: [00:26:43] C’est très utile de noter que vous n’êtes pas seul.
Gabe: [00:26:47] Exactement. Et certaines de ces personnes écoutent. Certaines de ces personnes vous ennuieront. Il y a des types de personnalité avec lesquels vous ne vous entendrez pas.
Michelle: [00:26:54] Oh croyez-moi oui.
Gabe: [00:26:55] Et ça va aussi parce que cela montre que même les gens qui sont ennuyeux ont une maladie mentale. C'est bon.
Gabe: [00:27:05] Ma mère m'ennuie. Je l'aime toujours. Votre mère vous ennuie Michelle.
Michelle: [00:27:11] Juste le petit.
Gabe: [00:27:12] Juste un peu.
Gabe: [00:27:14] Et.
Michelle: [00:27:15] Je l'aime toujours.
Gabe: [00:27:16] Oui.
Gabe: [00:27:17] Ainsi, les gens d’un groupe de soutien trouveront ce terrain d’entente et vous n’avez pas besoin d’être les meilleurs amis.En fait, je déconseille d'aller dans un groupe de soutien pour se faire des amis et d'aller dans un groupe de soutien pour obtenir du soutien. Cela ne veut pas dire qu’une amitié n’en sortira pas, mais cela ne devrait pas être votre objectif, votre objectif devrait être d’écouter attentivement. Et votre objectif devrait être de partager honnêtement et si vous faites cela, je pense que vous en retirerez beaucoup. Donc, si vous avez peur d'aller trouver un copain et d'y aller même si le corps est juste assis à l'extérieur ou tout simplement par vous-même. Parlez à l'animateur, faites-lui savoir que vous avez peur de vous présenter tôt afin que vous soyez là avant que le grand groupe n'arrive et dites à l'animateur que vous êtes nerveux.
Michelle: [00:27:51] Vous pouvez toujours changer votre nom aussi.
Gabe: [00:27:53] Il y a presque tous les groupes que j'ai créés. Tout le monde est passé par son prénom et vous avez raison. Nous ne l’avons pas fait, je n’ai enregistré personne. Alors peut-être que le nom de tout le monde était faux.
Gabe: [00:28:02] Je ne sais pas.
Michelle: [00:28:03] Je veux dire que vous pouvez changer votre nom, vous ne pouvez pas dire quel est votre travail.
Gabe: [00:28:07] Oui.
Michelle: [00:28:08] Ne partagez que ce que vous voulez partager. Il y a un problème dont vous voulez parler. Vous ne pouvez parler que si vous nous faites parler uniquement de cette question. C’est ce dont vous voulez parler. Vous êtes obligé de dire tout ce que vous ne voulez pas dire.
Gabe: [00:28:19] Exactement. Vous pouvez partager autant que vous le souhaitez ou aussi peu que vous le souhaitez. Tout ce qu'il faut, c'est l'honnêteté. Ce n’est pas une divulgation complète. Et je pense que les gens manquent que parfois ils pensent que c’est une sorte d’interrogatoire. Ce n'est pas. C’est une participation à votre rythme et à votre rythme. Et si le groupe de soutien ne fonctionne pas pour vous, ne revenez pas en arrière. Il n’y a rien de mal à cela. Si j'ai beaucoup de chance, tout comme vous Michelle, car nous vivons dans les grandes villes, il y a des dizaines de groupes de soutien. Alors, quand je n’en ai pas aimé un, je viens d’en rejoindre un autre. Si tel est le cas, vous connaissez la boutique du groupe de soutien. Si vous n'avez que celui-ci, vous devrez peut-être travailler un peu plus dur pour le faire fonctionner. Mais j'encourage vraiment les groupes de soutien et enfin la dernière chose que nous voulons dire est que .com a une tonne de groupes de soutien en ligne. J’aime bien la personne en personne. L’avantage des services en ligne est qu’ils sont ouverts 24 heures sur 24. Ils sont disponibles lorsque vous en avez besoin. C’est un peu comme un centre d’accueil en ligne. Alors visitez les sites .com. Rejoignez les groupes de soutien et amusez-vous bien. Ces groupes sont vraiment géniaux et ils ne vous envoient pas de publicité ou ne vous demandent pas non plus un tas de choses. Donc, nous aimons vraiment Psych Central ici à A Bipolar, A Schizophrenic And A Podcast.
Gabe: [00:29:31] Michelle Sommes-nous dehors?
Michelle: [00:29:33] Je pense que nous sommes sortis.
Gabe: [00:29:34] Merci à tous pour votre écoute. N'oubliez pas que vous pouvez vous rendre sur store..com et prendre un t-shirt Define Normal quand ils sont partis, à moins bien sûr que nous en commandions plus ou que vous puissiez courir dessus à .com. Rejoignez un groupe de soutien, lisez d'excellents articles, tout là-bas est gratuit et ils sont très généreux.
Gabe: [00:29:51] De ce podcast. Nous verrons tout le monde la semaine prochaine.
Narrateur: [00:29:56] Vous avez écouté un podcast bipolaire et schizophrène. Si vous aimez cet épisode, ne le gardez pas pour vous, rendez-vous sur iTunes ou sur votre application de podcast préférée pour vous abonner au tarif et consulter pour travailler avec Gabe, rendez-vous sur GabeHoward.com. Pour travailler avec Michelle, allez à Schizophrenic.NYC. Pour des ressources gratuites sur la santé mentale et des groupes de soutien en ligne. Rendez-vous sur le site Web officiel de .com Show d.com/bsp, vous pouvez nous envoyer un e-mail à [email protected]. Merci d'avoir écouté et partagé largement.
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