Vous avez du mal à faire quelque chose? Peut-être avez-vous besoin d'un copain de responsabilité
Des quatre tendances, «Obliger» est la plus grande tendance, celle à laquelle appartiennent le plus grand nombre de personnes, tant pour les hommes que pour les femmes. Et le fait déterminant à propos des Obligers est qu'ils se rencontrent facilement attentes extérieures, mais ils ont du mal à se rencontrer attente intérieure. Par exemple, ils ne manqueraient pas une date limite de travail, mais ils auraient du mal à trouver le temps de faire de l’exercice par eux-mêmes.
Le point clé pour les Obligers: Pour répondre aux attentes intérieures, les Obligers doit créer une responsabilité externe - et ce doit être le bon type de responsabilité.
Alors que les personnes d'autres tendances peuvent bénéficier de la stratégie de responsabilité, les obligations l'exigent. Ils ont besoin d'outils tels que la supervision, les frais de retard, les délais, le suivi et les conséquences imposées de l'extérieur. Pour les Obligers, c'est le crucial élément.
En outre, les débiteurs doivent choisir le bon type de responsabilité pour eux. Les débiteurs varient également considérablement quant à ce qui les rend responsables.
Pour certains Obligers, un e-mail généré automatiquement ou un FitBit bourdonnant peut suffire; certains Obligés se sentent responsables uniquement devant une personne réelle.
J’ai été surpris de constater que pour de nombreux Obligés, la perspective de gaspiller de l’argent n’entraîne pas un sentiment de responsabilité. Un ami Obliger m'a dit: «J'ai toujours voulu essayer le yoga, enfin, je me suis inscrit - et j'y suis allé une fois. C'était le cours de yoga à 300 $. Peut-être que l’argent ne rend pas compte parce qu’il s’agit de leur propre argent; s’ils gaspillent l’argent de quelqu'un d’autre, ils pourraient se sentir responsables.
Donc, si vous êtes un Obligataire et que vous souhaitez créer une responsabilité, voici quelques options à envisager:
Partenaire de responsabilité
Les obligés peuvent faire équipe avec un partenaire responsable: un camarade de classe, un entraîneur, un organisateur personnel, un entraîneur, un enseignant d'agent de santé, un membre de la famille ou un ami.
Malheureusement, les partenaires informels de responsabilisation peuvent parfois ne pas être fiables. Si ce partenaire perd tout intérêt, se laisse distraire ou ne veut pas jouer l'exécuteur, l'Obliger se retire.
Parce qu'il peut être difficile de trouver un partenaire de responsabilité fiable parmi les amis et la famille, les Obligers peuvent faire mieux avec un professionnel. Par exemple, les coachs - coachs de carrière, coachs de santé, coachs de vie - peuvent fournir la responsabilité cruciale en fixant des objectifs concrets, en établissant des délais et en regardant par-dessus les épaules de leurs clients.
Groupes de responsabilité
Les personnes qui ne souhaitent pas payer pour un professionnel ou qui comptent sur un seul partenaire de responsabilité peuvent rejoindre ou créer un groupe de responsabilité.
Comme le démontrent les Alcooliques anonymes, Weight Watchers, les groupes d'étude de la faculté de droit et les groupes du Projet sur le bonheur, nous donnons et obtenons des responsabilités, ainsi que de l'énergie et des idées, en rencontrant des personnes dirigées de la même manière.
J'ai créé le gratuit Mieux une application pour échanger des idées et des conseils sur les quatre tendances, et Mieux L'application facilite également la création de groupes de responsabilité de toutes sortes.
Avoir un client, un client ou un étudiant
Les clients, les clients et les étudiants imposent la responsabilité par la nature même de la relation. Un Obliger m'a dit: «J'aurais retardé la création d'une formation en ligne pour accompagner mon podcast sur l'auto-édition. Donc, dans mon dernier épisode, j'ai offert une copie gratuite du cours de formation aux 25 premiers auditeurs qui se sont inscrits. Parce que les gens se sont inscrits, je dois en fait créer le cours. »
De même, de nombreux Obligers mentionnent l'utilisation d'un emploi rémunéré ou bénévole comme stratégie de responsabilisation. Envie de faire de l'exercice? Enseignez Zumba.
Devoir envers les autres
Les obligés font souvent des choses pour les autres qu’ils ne peuvent pas faire pour eux-mêmes, de sorte qu’un Obliger peut être en mesure d’atteindre un objectif en pensant à ses avantages pour d’autres personnes plutôt qu’à sa valeur personnelle. Un Obliger a écrit: «Je suis le contrôleur d’une entreprise, et pour créer la responsabilité, je lie mes engagements personnels à mon engagement à travailler: si je dors suffisamment, je travaille mieux; si je fais de l'exercice, j'ai plus d'énergie et je passe moins de temps et d'argent chez le chiropraticien.
De nombreux Obligers ont du mal à dire «non», même lorsqu'ils se sentent très accablés par les attentes. Pour surmonter cette réticence, les Obligers peuvent se rappeler que dire «non» à une personne leur permet de dire «oui» à quelqu'un d'autre. Un professeur très respecté m'a dit qu'il acceptait trop de discours, jusqu'au jour où il s'est dit: «En refusant le discours d'ouverture, je donnerai à quelqu'un d'autre la chance de parler.» Cette pensée lui a permis de refuser certaines demandes de parole.
Certains Obligers ressentent un devoir envers leur futur moi. «J'ai besoin de faire ça pour mon futur.»
Modèle
De nombreux Obligataires peuvent répondre à une attente si celle-ci est liée à leur devoir d’être un bon modèle, ce qui est une forme d’attente extérieure. «Si je reste à mon bureau jusqu'à 21 heures, je donne le mauvais exemple à mon personnel.»
Autres solutions ingénieuses:
«Je me suis entendu dire:« Cet été, je vais mettre de l’ordre dans mes finances. »Lorsque les mots ont quitté ma bouche, je savais qu’ils n’étaient pas vrais. J'ai donc pris rendez-vous avec mon cher comptable. J'ai dû organiser mes finances pour avoir la réunion avec lui et ne pas que cela coûte une fortune.
«Mon mari Questioner a eu cette idée pour m'aider à lutter contre ma dépendance au sucre: n'importe quel dessert que je mange, il doit en manger double.
"Quand je veux terminer un peu d'écriture, je dis à quelqu'un d'autre que je vais l'envoyer à eux pour examen à une certaine date, et je organise également des réunions pour présenter des idées, ce qui m'oblige à les mettre sur papier."
«Je voulais m'en tenir à un budget, mais aussi garder mes finances privées. Alors, comment créer une responsabilité externe? J'ai dit à ma famille: «J'économise pour que nous puissions enfin faire ce voyage à la plage.» Ils sont tellement excités que je ne peux pas les laisser tomber. »
«Ma belle-sœur et moi avons toutes les deux dressé une liste de certaines habitudes saines que nous voulons cultiver, avec un délai de trois mois. Si nous respectons tous les deux le plan, nous gagnerons une journée au spa. Le hic, c'est que, puisque nous sommes des obligations, nous gagnons la journée au spa l'un pour l'autre. Si je ne donne pas suite, elle n’aura pas sa journée au spa et vice versa. Nous nous laisserions tomber, mais nous ne nous laisserions jamais tomber.
«Je voulais me lever plus tôt, mais je vis seul. J'ai donc créé une publication embarrassante sur Facebook et utilisé Hootsuite pour la configurer afin qu'elle soit publiée tous les matins à 8 h 00, à moins que je ne me lève à l'avance pour la désactiver. »
«J'ai de nombreuses suggestions pour aider mes étudiants en musique Obliger à pratiquer de manière cohérente: rejoindre un groupe ou un orchestre (particulièrement efficace si l'élève a un rôle spécial, comme la clarinette basse dans un quatuor); devenir un mentor pour un jeune musicien; organiser des séances d'entraînement par paires, où le fait de ne pas se présenter blessera un camarade; ou conclure un pacte avec un être cher pour que cette personne ne puisse pas exercer une activité désirable à moins que l’obligateur n’ait exercé. »
Chaque fois qu'un Obliger a du mal à faire quelque chose, la solution est toujours la même: responsabilité externe. Il s’agit simplement de savoir quelle forme cela va prendre.
Je ne saurais trop insister sur ce point. Pour les Obligers, ce n’est pas une question de motivation, ni de priorité, ni d’équilibre, ni d’estime de soi, ni de limites ou de priorités. Branchez la responsabilité externe et vous serez en mesure de répondre aux attentes intérieures. (À moins que vous ne tombiez dans la rébellion Obliger, qui est une histoire pour un autre jour et un grand chapitre Les quatre tendances.)
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Je dois dire que l'un des aspects les plus amusants du travail sur Les quatreTendances entendait toutes les stratégies ingénieuses et imaginatives conçues par Obligers.
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