Quand la parentalité prend le meilleur de vous
Un exemple:
Joanna venait de coucher son bébé pour une sieste. Son fils de 3 ans était dans sa chambre, jouant tranquillement avec ses jouets. Ouf, une chance pour moi de me détendre, pensa-t-elle.
Un peu plus tard, elle a pensé qu'elle ferait mieux de surveiller son fils. Lorsqu'elle entra dans sa chambre, sa rage fut instantanée! Elle l'attrapa par le bras; jeté les crayons à travers la pièce; le maudit et lui frappa le derrière aussi fort qu'elle le put. Qu'avait fait son petit bonhomme? Il a montré son art partout sur le nouveau papier peint.
Maintenant, la fillette de 3 ans hurlait de façon hystérique, le bébé était réveillé et son enfant de 5 ans rentrait de l'école à tout moment. «C'est fou», pensa-t-elle. «J'étais un être humain normal et sain d'esprit. Comment suis-je jamais entré dans cette folie?
"Je t'aime."
"Je ne peux pas te supporter."
"Je suis si misérable."
"Je suis vraiment désolé."
Ce sont les montagnes russes émotionnelles d'amour, de colère, de dépression et de culpabilité qui composent l'existence quotidienne de nombreux parents, en particulier les mamans qui sont avec leurs enfants la plupart de la journée ou qui arrivent à la maison épuisées du travail, avec peu de patience à revendre.
Oui, tout le monde sait que la parentalité est un travail difficile. Ainsi, personne - sauf celui qui n'a jamais été parent - ne s'attend à ce que vous ne perdiez pas votre sang-froid par moments. Mais que se passe-t-il si vous ne vous énervez pas simplement lorsque votre enfant ne vous écoute pas, vous soufflez un joint. Et si vous n’élevez pas simplement la voix lorsque votre enfant se comporte mal, vous le déchirez.
Des sentiments aussi intenses, qui sont plus courants que beaucoup ne le pensent, j'appelle «un fou normal». «Normal» parce que tant de parents en font l'expérience. "Fou" parce que d'une manière ou d'une autre, cet adulte gentil, calme et raisonnable trouve qu'il ou elle (oui, ce n'est pas seulement les mamans) s'est transformé en une locomotive hurlante et incontrôlable.
Si vous ressentez ces émotions lourdes, il ne sert à rien de les farcir, de les nier ou de les cacher pour que personne - à part vos enfants - ne sache qu’elles sont là.
Alors que peux-tu faire?
J'aimerais qu'il y ait une formule magique que je pourrais vous donner qui changerait les choses pour vous tout de suite. Mais pas moi. Pourquoi pas? Parce que programmer un ordinateur est un jeu d'enfant par rapport à la programmation de vos émotions pendant que vous êtes parent. Avec un ordinateur, vous créez votre propre petit univers et ensuite il fait ce que vous lui demandez de faire. Génial! Avec la parentalité, vous créez votre propre petit univers, puis vos tout-petits font tout ce qui les stimule en ce moment. Frustration!
Alors, n’y a-t-il rien que l’on puisse faire pour apaiser ses émotions «normales»?
De loin, la psychothérapie ciblée est la meilleure réponse. Et pourtant, tant de gens hésitent même à l'essayer, pensant “qui a besoin de connaître mes secrets les plus sombres; Je me débrouille très bien en gardant tout pour moi. "
Pourtant, une fois que vous avez trouvé le courage d'en parler, vous devenez ouvert à l'apprentissage de moyens plus efficaces pour gérer votre colère, votre anxiété, vos attentes, votre besoin de contrôle. En outre, vous pouvez non seulement acquérir des compétences parentales et de communication plus efficaces, mais vous pouvez également découvrir comment structurer votre journée afin de créer plus de temps pour les adultes, plus de temps d'apprentissage, plus de temps seul.
Si les émotions intenses prennent le dessus sur vous, les ignorer peut sembler être la meilleure stratégie, au début. Mais vivre un mensonge rose ne fonctionne que si longtemps. En revanche, apprendre à gérer et à exprimer ces émotions refoulées vous libérera. Libre d'être un meilleur parent. Libre d'être meilleur pour vous.
©2016
