Comment l'anxiété peut nous protéger
Cela est vrai pour des choses comme les relations qui, bien que n'étant pas saines pendant notre engagement, nous ont appris de belles leçons de vie des semaines, des mois ou des années plus tard. La même chose peut être dite pour l'anxiété.
L'anxiété a été mieux décrite comme le moment où votre réponse de combat ou de fuite est déclenchée par quelque chose qui devrait être complètement inoffensif. Cela peut être provoqué par une interaction sociale, la pression des pairs, des affronts perçus ou même des choses aussi apparemment inoffensives que de marcher sur une fissure dans le trottoir ou de ne pas faire le nombre précis d'actions ou l'ordre précis des actions avant que quelque chose ne se produise.
L'anxiété est le résultat d'une inquiétude aggravée qui se déclenche lorsque nous sentons que nous perdons le contrôle et, souvent, elle peut être suffisamment débilitante pour interférer avec notre bonheur.
Dans mon cas, l'anxiété est provoquée lorsque je perçois mes illusions d'être ostracisé comme une réalité. C’est le seul point de vivre avec la schizophrénie qui n’a pas disparu avec les médicaments, et cela arrive assez souvent pour que j’y sois habitué. Malgré la logique, et malgré ma connaissance du fait que les gens ne se moquent pas de moi ou ne se moquent pas de moi, cette anxiété a fait de moi une corvée quotidienne pour sortir de la maison et faire les choses que je dois faire ce jour-là.
Dans mon expérience, cependant, l'anxiété m'a également servi de mécanisme de défense. Même si je déteste en faire l'expérience sur le moment, cela m'a gardé à l'écart de situations qui pourraient être nuisibles plus tard.
Il y a huit ans, alors que je vivais mon premier épisode psychotique majeur, j'ai fait un voyage impulsif à New York et aux Nations Unies.Au cours de mon voyage, j'ai passé une nuit dans une ruelle à New York et plusieurs nuits en transports en commun miteux. Il y a eu de nombreux cas où j'ai été approché par des gens qui m'offraient à la fois de la drogue et de la prostitution.
Ce qui m'a empêché d'avoir des ennuis, c'est mon anxiété à l'idée d'interagir avec ces personnes. Pour moi, parler à ces gens, et encore moins les regarder dans les yeux, m'aurait conduit à un endroit dont je ne suis peut-être jamais sorti.
Parfois, il y a une raison pour laquelle nous nous sentons anxieux, même si cela semble être une situation anodine. Il peut y avoir une raison pour laquelle nous sommes en alerte. Peut-être avons-nous le sentiment de la façon dont les choses se passent qu'une situation désagréable est susceptible de se produire. Il y a peut-être un modèle que nous reconnaissons à partir d’expériences précédentes et que nous remarquons qui fait augmenter notre anxiété.
Le fait est que même si on nous a répété à maintes reprises de prendre nos peurs déraisonnables avec un grain de sel, il peut y avoir quelque chose à leur encontre.
Certes, vivant avec la schizophrénie, j'ai également appris à être sceptique quant aux cas dans lesquels mon anxiété semble injustifiée. Mais en ces temps où j'étais en état d'alerte, cela m'a empêché de prendre à la fois des risques inutiles et de m'engager dans des activités qui auraient pu être préjudiciables. Ma méfiance et ma peur m'ont empêché de me blesser.
Il est important pour nous d’être conscients de ce que nous pensons, même si ce que nous pensons n’a aucun fondement dans la réalité. Si notre réaction de fuite ou de combat est déclenchée, il y a probablement une bonne raison à cela. Même si votre anxiété semble injustifiée, il vaut mieux se méfier.
