7 façons dont les voyages en solo peuvent vous donner un sentiment d'appartenance

L'année dernière, j'ai entrepris de vivre l'un de mes plus grands rêves: parcourir le monde à plein temps. En tant qu'écrivain et coach, je peux travailler de n'importe où, alors je l'ai fait et j'ai consacré une année entière à chercher plus de joie.

Je pensais que je voyageais pour vérifier les choses sur ma liste de choses à faire et vivre le plus largement possible. Mais je me suis vite rendu compte que c'était bien plus que de voir le monde - c'était une quête d'appartenance. Je cherchais une connexion plus profonde et plus de sens.

Beaucoup d’entre nous sont constamment en quête d’appartenance, à la recherche de liens et aux prises avec le sentiment que nous ne nous intégrons nulle part.

C'est là que survient la solitude.

Pendant que je voyageais, mon sentiment d’appartenance était remis en question et je ne savais pas où je me situais. Depuis que je voyageais en solo, j'avais beaucoup de temps pour réfléchir à moi-même. J'ai découvert que pendant la majeure partie de ma vie, je ne me suis jamais senti à l'aise; J'ai toujours eu l'impression d'être à l'extérieur en train de regarder à l'intérieur. Cela remonte à mon enfance - ne cadrant pas avec les autres enfants, être ridiculisé pour faire des choses que je voulais naturellement faire - et ce schéma a persisté même à l'âge adulte.

Cela arrive à la plupart d'entre nous: nous vivons un événement traumatisant en tant qu'enfant et, par conséquent, nous fermons une partie de nous-mêmes à mesure que nous grandissons. Nous hésitons à être qui nous sommes vraiment parce que nous avons peur de vivre à nouveau ce traumatisme. Nous pensons: "Cela n'a pas fonctionné pour nous la dernière fois, alors pourquoi s'embêter?" Même si votre vrai moi sait que vous êtes en sécurité, vos peurs vous amènent à croire le contraire.

Ce n’est pas comme si nous pouvions simplement décider d’être dignes - nos croyances et nos perceptions peuvent être un facteur contribuant à notre manque de connexion avec nous-mêmes et les autres. La bonne nouvelle est qu'il y a des changements pratiques que vous pouvez faire pour encourager de nouvelles croyances, et c'est exactement ce que j'ai fait pour libérer la honte de me sentir comme si je n'avais pas ma place et que je n'avais aucune valeur.

Voici sept façons dont les voyages en solo peuvent vous donner un sentiment d'appartenance.

1. Abandonnez les attentes

Nos attentes peuvent nous priver de joie. Lorsque nous nous attendons à ce que les choses se passent d'une certaine manière, nous manquons les opportunités qui pourraient se produire - et qui se produisent - à la place. Pendant que je voyageais, j'ai réalisé que j'avais des attentes qui m'empêchaient de ressentir plus de joie. J'aborderais chaque lieu avec une idée de ce que je pensais qu'il devrait être, principalement en fonction des recommandations d'autres voyageurs ou des éléments de la liste de souhaits que j'espérais découvrir.

Mais quand j'arrivais à chaque nouvel endroit, je me sentais souvent déçu; il semblait que mes grands espoirs tiraient le meilleur parti de moi. Ce n’est que lorsque j’ai relâché mes attentes que je les ai finalement vues pour ce qu’elles étaient: des illusions qui me bloquaient de voir la magnifique possibilité qui se présentait à chaque instant. Quand je me suis permis d'être plus présent dans le voyage, j'ai trouvé un vrai sens et de la joie. Quelle attente êtes-vous prêt à libérer?

2. Suivez la façon dont les choses se passent

Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, nous avons tendance à nous énerver.Cependant, lorsque je voyageais, il se passait souvent des choses qui étaient complètement hors de mon contrôle, comme des vols retardés ou annulés, des adresses erronées pour l'itinéraire ou des barrières linguistiques. J'ai trouvé qu'il était plus facile de m'adapter lorsque j'ai arrêté d'essayer de contrôler le résultat, et j'ai plutôt abandonné la façon dont les choses étaient. Lâcher prise peut vous aider à passer un moment formidable en profitant simplement du présent et du déroulement de la vie. Lors de mon voyage en quête de joie, j'ai découvert l'art et le véritable pouvoir de lâcher prise. Pouvez-vous arrêter d'essayer de contrôler le résultat et de libérer les attentes?

3. Planifiez moins pour vivre plus

En voyageant, mon itinéraire a été soigneusement planifié à l'heure. Environ deux semaines après le début de mon voyage, j'ai reconnu les limites de mon emploi du temps. J'ai abandonné la structure et plongé plus profondément dans chaque moment, ce qui a conduit à des expériences incroyables qui ne se seraient pas produites si je restais fidèle à un plan. Lorsque nous laissons la vie nous emmener là où elle veut aller et que nous faisons confiance au voyage, nous aurons tellement plus d'épanouissement et de joie. Êtes-vous en train de surplanifier?

4. Choisissez la passion et le but

Environ six mois après le début de mon année de voyage en solo, j'ai découvert le vrai sens de vivre avec plus de sens et de but. Je me suis porté volontaire pour aider à sauver les chiens du commerce de la viande en Chine. En reliant ma passion du voyage, mon amour pour les animaux et mon désir d'aider les autres et d'être au service, j'ai pu vivre de manière plus significative.

Le pouvoir de se sentir connecté à quelque chose de plus grand que soi est aussi une question de sens du but. Vous avez un but et cela ne ressemble pas toujours à une chose. Nous pensons souvent que nous devons faire un travail ou avoir une mission claire, mais votre vie est une tapisserie d'expériences et d'options. Au lieu de vous concentrer autant sur un but, vivez plus volontairement et laissez votre passion vous guider. Qu'aimez-vous et comment pouvez-vous en faire plus chaque jour?

5. Jouez plus

Tout travail et aucun jeu nous garderont pris au piège dans une bulle, tandis que le reste du monde nous dépassera. Nous sommes des êtres superposés et nous ne pouvons pas nous épanouir d’un seul endroit. Bien que j'aie eu un site Web appelé Play with the World pendant des années, je n'ai presque jamais joué. Puisque ma joie dans mon travail était déséquilibrée, je me suis donc mis à faire des choses plus ludiques et à participer à des activités que j'aime; en apportant le jeu dans ma vie, j'ai élargi mon monde.

Quand j'étais à l'étranger, j'ai pris note de certaines cultures européennes qui pratiquent les siestes ou de la culture décontractée des cafés que vous voyez souvent en Italie ou en France. J'ai embrassé plus de repos, de relaxation et de jeu. Cette nouvelle mentalité de faire du jeu une priorité a tout changé pour moi. Maintenant, je ne me sens pas coupable de prendre le temps de me reposer, de jouer ou de faire une pause dans les choses simples parce que c'est une partie importante d'une vie productive. À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose juste pour le plaisir? À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes arrêté pour votre propre plaisir?

6. Venez ensemble

Il y a actuellement beaucoup de séparation et d'exclusion dans le monde. Cette séparation ne fait que nous faire ressentir un désir plus profond de connexion. Lors de mon voyage, j'ai vu de mes propres yeux le pouvoir de se rassembler. Je rencontrerais des gens d'autres cultures, avec des antécédents et des perspectives très différents, mais nous nous sentirions connectés avec nos cœurs.

Vous pouvez choisir de vous réunir en vous ouvrant pour être plus tolérant et plus aimable envers les autres. Quels que soient leurs antécédents, leurs croyances ou leur point de vue, ils visent à valoriser le point de vue de chacun.

Un sentiment d'appartenance à une communauté améliore notre motivation, notre état mental et notre santé. Vous verrez bientôt que vous n'êtes pas seul et il est réconfortant de savoir que vous faites partie de quelque chose de plus grand que vous-même.

7. Pratiquez l'amour de soi

Faire le tour du monde était la forme ultime de l'amour de soi; cela représentait un rêve que je me suis donné la permission de suivre. Lorsque nous prenons soin de nous-mêmes et que nous nous aimons, nous nous sentons plus entiers et complets et il est plus facile de communiquer avec les autres et d’accepter où nous en sommes dans la vie.

Les personnes qui finissent par avoir la meilleure qualité de vie sont celles qui ont à la fois l'indulgence de soi et une sorte de but dans leur journée. Pour ressentir plus de joie dans votre vie, prévoyez du temps pour une ou deux activités qui vous font du bien et de la joie.

L'amour de soi, c'est prendre soin de soi, mais aussi devenir votre propre meilleur ami, réaliser vos rêves et vous encourager. La joie pure doit venir du plus profond de l'intérieur. Cela vient de savoir qui vous êtes, d'honorer votre vrai moi et de ne pas abandonner votre pouvoir.

Cela demande de la pratique. Il doit être réappris, travaillé et nourri de l'intérieur. C'est le voyage le plus extraordinaire de votre vie et les récompenses sont immenses.

Cet article est une gracieuseté de Spirituality & Health et est extrait de Joy Seeker: laissez aller ce qui vous retient afin que vous puissiez vivre la vie pour laquelle vous avez été fait par Shannon Kaiser. Publié avec la permission de Citadel, une empreinte de Kensington.

Photo par Element5 Digital sur Unsplash.