Jaloux dans votre relation? Arrêtez de traquer et commencez à parler
La jalousie dans une relation peut vous amener à dire des choses que vous regretterez plus tard. Vous faites griller votre partenaire avec qui elle a déjeuné. Vous interrogez votre petit ami pour savoir à qui il parlait au téléphone. Vous accusez votre conjoint de flirter.
La jalousie vous prive de votre tranquillité d'esprit et fait des ravages dans votre relation. Cela transparaît dans la façon dont vous parlez et la façon dont vous agissez. À proprement parler, «traquer» est l'acte illégal de poursuivre ou de harceler une autre personne, comme lorsque des paparazzi traquent des célébrités.
Mais saviez-vous que le harcèlement criminel se produit également dans les relations engagées et les mariages? En raison de la suspicion et de la jalousie, les copines traquent leurs petits amis et les maris traquent leurs conjoints.
C’est un jeu dangereux qui est enraciné dans l’inquiétude, la peur et la confusion. Le pire, c'est que vous ne savez peut-être même pas que ce que vous faites est considéré comme du harcèlement. Posez-vous ces questions:
- Consultez-vous la page Facebook de votre partenaire au moins une fois par jour?
- Passez-vous régulièrement par la maison ou le lieu de travail de votre partenaire juste pour vérifier sa voiture?
- Regardez-vous les SMS et l'historique des appels sur le téléphone de votre partenaire?
Ce ne sont que quelques façons dont les gens traquent et ce n’est pas sain pour votre relation ou pour vous non plus!
Le harcèlement moral augmente généralement la suspicion au lieu de la calmer, même si vous ne trouvez aucune preuve. Votre esprit jaloux ne se reposera pas tant que vous n’auriez pas vérifié à nouveau. La pensée: «Et si je n’avais pas saisi le texte incriminant?» traverse votre esprit, vous épuise et vous fait douter de l’engagement de votre partenaire encore plus qu’auparavant.
Cela ruine également la confiance. Non seulement le harcèlement affaiblit le lien de confiance avec votre partenaire, mais si vous êtes pris en train de l’espionner ou de le surveiller, cela vous éloignera encore plus. Le harcèlement criminel n’est pas toujours un choix conscient, ce qui le rend difficile à gérer. Vous réagissez à la jalousie en vous faufilant et en décrochant son téléphone sans réfléchir. Vous modifiez votre itinéraire de retour pour voir si sa voiture est dans le parking au travail sans réaliser pleinement ce que vous faites.
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Se débarrasser de votre jalousie
Lorsque votre partenaire dit ou fait des choses qui déclenchent votre jalousie, vous avez l'impression que vous ne pouvez pas vous empêcher de le traquer. Nous voulons que vous sachiez que vous pouvez commencer à prendre des décisions conscientes qui non seulement apaisent vos pulsions jalouses, mais améliorent votre relation.
1. Parlez d'abord avec vous-même.
Lorsque vous ressentez cette impulsion à traquer, remarquez ce que vous faites et arrêtez-vous. Ne prenez aucune mesure tant que vous n’avez pas discuté avec vous-même. Votre discours personnel pourrait ressembler à ceci: «Hé, je veux vraiment cliquer sur Facebook et consulter la page de mon petit ami. Sa réunion de classe a eu lieu le week-end dernier, et je crains qu'il ne se reconnecte avec son ancienne petite amie. "
Prenez une profonde inspiration et continuez en vous disant: «D'accord, est-ce que cela va faire disparaître ma jalousie? Je ne pense pas. Cela m'aidera-t-il à me sentir proche de mon petit ami? Nan. Donc, à la place, je vais aller courir, puis je vais envoyer un texto à mon petit ami et l’inviter à me rencontrer pour un dîner tardif ensemble. »
Vous pouvez littéralement vous dissuader d'être poussé par la jalousie. Ralentissez et rappelez-vous de considérer les conséquences du harcèlement criminel avant de décider si vous devez ou non aller de l'avant et faire ce que vous étiez obligé de faire.
2. Parlez avec votre partenaire.
Y a-t-il des moments où vous avez de bonnes raisons de vérifier ce que dit votre partenaire? Absolument! Il n’est jamais judicieux d’ignorer les signes avant-coureurs qui indiquent que votre partenaire vous ment ou vous cache quelque chose. Tenez-vous en aux faits observables et, dans certains cas, cela peut impliquer de faire exactement les mêmes choses qui constituent le harcèlement criminel.
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Le plus important est que vous sachiez quand votre jalousie prend le dessus sur votre prise de décision et quand une vision claire ouvre la voie. Pour de nombreuses personnes, les pulsions jalouses sont motivées par la peur et ne sont pas liées aux faits. Une vision claire s'accompagne d'un sentiment de certitude, même si vous n'aimez pas ce que vous êtes amené à dire ou à faire.
Lorsque vous avez une preuve fiable que votre partenaire flirte, ment, ne tient pas ses promesses ou ne vous respecte pas, communiquez avec lui à ce sujet. Organisez une discussion où vous définissez des limites et créez des accords pour régler tout ce qui se passe. Si vous découvrez que votre partenaire a une liaison, décidez si vous resterez ou non dans la relation.
Une seconde chance peut mener au succès, mais seulement si vous êtes tous les deux prêts à travailler ensemble pour rétablir la confiance.
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