Dans quelle mesure devriez-vous vous mettre au défi avec la dépression?
C’est l’une des questions les plus difficiles auxquelles sont confrontées les personnes qui ont des épisodes dépressifs répétés parce que, peu importe ce qu’elles choisissent, elles sont sûres que ce n’était pas le bon choix. Si vous ne suivez pas ce cours du soir, vous vous sentez comme si vous aviez perdu la tête. Mais le stress d’étudier pour des examens lorsque vos fonctions cognitives sont dans les toilettes ne vous mène pas non plus loin.
C’est la troisième partie de la prière de sérénité: connaître la différence entre les choses que vous devez accepter parce que vous ne pouvez pas les changer (votre maladie, vos limites) et les choses que vous pouvez changer (les défis appropriés).
Il s’agit de sagesse, qui est différente de la connaissance. Léon Tolstoï l'a mieux dit: «Nous pouvons seulement savoir que nous ne savons rien. Et c'est le plus haut degré de sagesse humaine.
L'avant-dernier été, alors que j'étais profondément dans un épisode dépressif, pleurant 10 fois par jour ou plus, on m'a demandé de donner une conférence plusieurs mois plus tard lors d'une conférence sur la santé mentale. J'ai paniqué, car je ne savais pas si je serais mieux d'ici là. Mes épisodes dépressifs semblent durer en moyenne deux ans.
"Que devrais-je faire?" J'ai demandé à mon médecin.
«Vous vous sentirez mieux d'ici là», dit-elle. "Et si vous ne l'êtes pas, vous pouvez toujours reculer à la dernière minute et dire que vous avez été touché par la grippe."
Alors j'ai accepté de le faire. Et puis pendant deux semaines, je suis constamment obsédé par cela et je me suis senti horriblement anxieux d'y penser. Le stress d'avoir cette échéance imminente ne m'aidait pas à aller mieux. Cela empirait les choses. J'ai donc rappelé la femme et lui ai dit que j'étais désolé, mais j'ai eu un conflit ce jour-là.
Je me sentais comme un wuss total.
En novembre (le mois de la conférence), je me sentais un peu mieux, mais pas assez bien pour donner une conférence, et j'étais content d'avoir reculé.
Cela ressemble un peu à un jeu de cartes lorsque vous êtes dans cet endroit des limbes:
Vous devez savoir quand les tenir
Sachez quand les plier
Sachez quand partir
Sachez quand courir…
J'ai canalisé Kenny Rogers hier parce que j'ai posé mes cartes de manière GRANDE sur la table lorsque j'ai tenu la première réunion du conseil d'administration de Beyond Blue Foundation, une organisation à but non lucratif dédiée au soutien des personnes souffrant de dépression chronique et de troubles de l'humeur (les cas difficiles et compliqués qui tombent souvent à travers les fissures du système médical actuel), et a ressenti ce sentiment familier de besoin de vomir.
«Les personnes aisées et connectées comme Kennedys et Shrivers construisent des fondations», m'a rappelé mon critique intérieur, «pas les personnes extrêmement fragiles, qui souffrent régulièrement de dépressions mentales qui durent deux ans, et certainement pas les personnes qui ont besoin de générer un revenu. pour soutenir leur famille. Qu'est-ce que tu pensais?
C'était le même sentiment que j'ai eu lorsque j'ai dit à la femme que j'allais parler à la conférence il y a un an. Le même sentiment que lorsque j’ai accepté d’être le premier orateur de mon alma mater, Saint Mary’s College, après ma première panne. «Comment allez-vous réussir cela au nom de Dieu?» a demandé mon critique intérieur. "Vous ne savez pas quels jours votre esprit est votre ami et quels jours il est l'assistant administratif de l'ennemi (désespoir)."
En raccrochant à une conférence téléphonique avec neuf surperformants, qui ont tout fait, depuis la création d'une communauté en ligne de 300000 membres pour donner des séminaires à des milliers de personnes sur Capitol Hill, des membres du Congrès et leurs chefs d'état-major, j'ai ressenti ma petitesse, ma fragilité, ma maladie omniprésente qui est toujours là pour remettre en question chaque mouvement que je fais, et j'ai commencé à pleurer.
Pouvons-nous, qui tiennent des journaux d'humeur enregistrant chacune de nos pensées, aliments et activités, aspirer vraiment à faire quelque chose de bien sans nous faire trébucher par des symptômes qui nous surprennent à l'improviste? Suis-je enfermé dans une vie simple et sûre afin de ne pas me plonger trop profondément dans quelque chose que je ne pourrais peut-être pas faire?
L'un des membres du conseil doit être médium car il m'a envoyé un texto quelque part dans toute cette anxiété que je ressentais qui disait: «Je sais que cela semble un peu écrasant. Mais tout se réunira. Vous avez de bonnes personnes impliquées ici. Croyez!"
Il devrait savoir. Il a perdu sa fille par suicide il y a quatre ans et a donné des conférences «Croyez» dans des écoles et des endroits où les jeunes ont besoin d'entendre ce message.
«Croyez qu'il y a une grande puissance qui travaille silencieusement à tout pour de bon, comportez-vous et ne vous souciez pas du reste», a écrit Beatrix Potter.
Il y a des moments où il est approprié de dire non, de renoncer au cours du soir si cela va produire trop de stress, de ne pas parler lorsque vous avez la plupart de vos billes dans la tête. Mais il y a aussi cette bonne anxiété qui accompagne le fait de s'étirer et de prouver que votre critique intérieur a tort, la sensation de vomir qui doit être ressentie afin de passer à un nouveau départ.
La sagesse, cependant, consiste à réaliser qu'il n'y a pas de bien et de mal, que nous ne pouvons que savoir que nous ne savons rien et que nous faisons de notre mieux.
Poursuivez la conversation sur Project Beyond Blue, la nouvelle communauté de la dépression.
Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
